まとめ
- 短期のTo-Doリストは、タスクを消すことでドーパミンのショットを提供します。
- メンタルリハーサルは、視覚化を通じて目標を達成するのに役立ちます。
- CanvaとPinterestを使用して、2025年の目標のビジョンボードを作成します。
私はTo Doリストで生きて死にます – 多くの場合、私が数時間ごとに1つか2つのタスクを渡ることから得られるドーパミンのショットは、私が一日を通して追いかける高いです。私の貧しいApple Notesアプリは、毎日、毎週、さらには毎月のTo Doリストで完全に埋められています。フリーランサーの生活は組織化されなければなりません。さもなければ、あなたが慎重にナビゲートする混乱があなたの生産性船を転覆させます。
短期のTo Doリストは、紙の上でペンで走り書きされた不均一な弾丸ポイントと同じくらい簡単ですが、バラ色のメガネを通して長期的な目標を見るのが好きです。私は物事の顕現の側面に深く入り込むことはありません（それは後であなたのティクトクの死のcrollのウサギの穴です）が、それは視覚化と精神的リハーサルの力を利用します。
メンタルリハーサルは、数え切れないほどの人々が目標を達成するために使用するプラクティスです。有名な例には、ジムキャリーが1,000万ドルの小切手を書くことと、アーノルドシュワルツェネッガーが勝利の競争を視覚化して続ける役割を務める役割を上陸させる10年後国際的なボディービルスターになります。毎年の初めに、私は自分の視覚化プロジェクトを行い、2つの特定のアプリで目標を明らかにするのに役立ちます。 キャンバ とpinterest。
私は何年もこの活動を行ってきましたが、友人や家族が自分のものを作るのを助けるために新年のパーティーを投げています。以下の手順に従って、自分で作ることができます。
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1あなたの目標を書き留めます
ペンと紙（またはお気に入りのメモを取るアプリ）から始めます
あなたがする必要がある最初のことは、来年のあなたの目標が正確に何であるかを決めることです。私は5つの異なるカテゴリから始めるのが好きです：
- キャリア /ビジネス
- 教育
- 精神的 /身体的健康
- 関係
- 旅行 /購入
もちろん、それはあなたの人生に関係しているので、他のものを追加できます。次に、各カテゴリの下で、その特定の傘下に目標の別のリストを書きます。個人的には、私は段落形式で書いて、各カテゴリをジャーナリング演習として扱い、その目標がすでに行われているかのように、その目標を達成するように見えるものを本当に視覚化するのが好きです。
パラグラフルートを選択する場合は、次のステップのために横にクイックサマリーリストを追加することをお勧めします。
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2 Pinterestに向かいます
最初の「ボード」を作成します
Instagram / Pinterest / Pocket-Lint
次に、Pinterestに向かい、新しいボードを作成します。あなたはそれをあなたが望むものを何でも呼ぶことができますが、特にあなたが今後数年間でますます多くを作ることを計画している場合、それは月または年ごとにそれを区別するのに役立ちます。私は個人的に今回は私の「Vision Board 2025」と呼びました。
今、それは収集する時です ピン。これを行う私のお気に入りの方法は、上記のリストで思いついた各目標を取り、一般的な用語を検索バーに入力することです。美的「愚かなように聞こえますが、Pinterestはバイブを測定してキュレートするテーマを測定するために頻繁に使用されているため、検索バーがそれをその提案の1つとして予想していると賭けたいと思います。
私の目標を視覚的に表現するのではなく、誰もが芸術作品として認めることができるかなりクールなコラージュのように見えますが、このやることのリストはきれいですが。
関連6 AI搭載キャンバ機能すべてのクリエイティブプロは試す必要があります
CanvaはAIを使用してカスタムグラフィックを生成してデザインに追加できるようになりましたが、興奮するのはそれだけではありません。
たとえば、企業の仕事でプロモーションを取得することが目標リストに載っている場合は、「プロモーション美学」、さらには「キャリア美学」を検索してください。ウェイトを持ち上げたり、ヨガを試してみると、To Doリストに載っている場合は、「美学」でそれらの用語を検索してください。さまざまな結果、編集、ビジョンを伝えるさまざまな画像があります。あなたと最も共鳴するものを選択し、それらをボードに固定します – それらは、外に出て野生で写真を集めることなく、あなたの目標の視覚的表現として機能します。
引用カードや、目を捉える曖昧な画像から遠ざけないでください。さまざまなメディアは、デザイン部分に到達したときにのみ、ボードをさらに美的にするだけです。
ここで過剰に収集することを心配しないでください – 後でそれを絞り込むでしょう。
3それを絞ります
画像にあなたが最もバイブします
各カテゴリのピンを収集した後、ボードをふるいにかけます。各カテゴリについて、あなたと最も共鳴する約4つまたは5つの画像を収集します。これもデザインの作品の最初の部分であるため、色や騒音などに合わせて選択をゆがめたい場合、最終製品の見た目だけが良くなります。
ただし、完璧な美学をキュレーションしていなくても心配しないでください。重要な部分は、あなたが毎日それらを見るのに十分なすべての画像を愛し、それらに飽きないことです。そうです – 毎日一日中それを見つめない場合、視覚的なリハーサルの実践のためにこのボードを作る目的は何ですか？
私のトップキャンバのデザインのヒントとあらゆる経験レベルのコツを関連付ける
Canvaの人気はユーザーフレンドリーなデザインのために爆発しましたが、いくつかの追加のヒントで平均的なものから専門家に至ることができます。
カテゴリごとに4つまたは5つの画像が表示されたら、新しいボード（「Vision Board 2025 Final」のようなものと呼ばれるもの）に追加するか、右クリックして画像を1つずつ保存します。組織のためにそれらを新しいボードに追加することを選択した場合は、そのボードに移動し、各画像を右クリックしてPinterestからコンピューターに保存します。
ビジョンボードを作成するときは、Pinterestから感動的な画像を保存してCanvaにアップロードできます。これらの画像は個人的なインスピレーションのみを目的としていることに注意してください – 再販、商業使用、または再配布のためではありません。
4キャンバに向かいます
そこにボードを構築します
ついにあなたのビジョンを紙に載せる時が来ました。 Canva Proをお持ちの場合は素晴らしいです – そうでない場合は、心配しないでください。美しいコラージュを作成するためにプロエレメントは必要ありませんが、有料のサブスクリプションでキャンバを回る方法を知っていれば、読み続ける必要さえありません。あなたの画像を取り、町の作成に行きます。
ただし、あなたが初心者であり、ヘッドライトの鹿のようにキャンバのランディングページに閉じ込められている場合、ここにいくつかのステップがあります。
- メールでサインインします。
- クリック “デザインを作成します「左側。
- を選択します デザインサイズ。 Canvaには、あなたがどんなサイズが必要かを正確に知らない場合、私は通常行きます」デスクトップの壁紙「これは1920×1080ピクセルであるため、一年中モニターに印刷して投げるのに最適です。
- 空白のデザインがロードされます。右上隅に向かいます 名前を付けてください。
- クリック “アップロード「左端のメニュー。紫をクリックしてください」ファイルをアップロードします「Pinterestからダウンロードしたすべての画像を選択します。
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Canvasは、テキストのコードまたは長いパッセージを簡単に作業させます。
ここから、各画像を1つずつドロップして、心のコンテンツにサイズを変更または並べ替えることができます。あなたが選んだものだけに限定されているように感じないでください – あなたは行くことができます」要素「左側のメニューで、Canvaのギャラリーを検索するか、Pinterestに戻ってさらに写真を撮ります。
使用できるもう1つの戦略は、選択することです。テンプレート「下」デザイン「左側のメニューのタブ。これにより、すべての画像をすでに空間的に精通しているデザインに落とすための出発点が得られます。
プロキャンバのヒントは、自分のアップロードをデザインにドラッグアンドドロップし、既存の特定の画像の上にホバリングできることを知っています。キャンバは、まったく同じフレームスペースで意図した画像を置き換えます。
5ビジョンボードを表示します
どこかで来年はそれを見るでしょう
ビジョンボードを作成したら、大声で誇りに思う時が来ました。私はラップトップとモニターの両方でデスクトップとして保存するので、それは常に私がしていることの背景にあります。さらに、私の目標を視覚的に表現するのではなく、誰もが芸術作品として認めることができるかなりクールなコラージュのように見えますが、このやることのリストはきれいです。
コンピューターでそれを望まない場合は、Canvaから直接印刷するか、地元のプリンターで印刷するために保存してください。ポスターにして、サイズがあなたの大きな夢の正義をもたらすことができるようにします。
#CanvaとPinterestを使用してビジョンボードを作成する方法