車の車輪で100 km / hで約28メートルの目を自発的に閉じますか？いいえ、間違いなくそうではありません。しかし、この速度で目を閉じて運転するだけで、それはまさに効果です。しかし、車をコントロールする場合、SO -Called Second Sleepを期待する必要があります。あなた自身の健康や人生、さらには他の人々への危険。
二度目の睡眠 – それは実際に何ですか？
2番目の睡眠は、怪我や死亡で毎年多くの事故を引き起こす過小評価されている危険であると、Autoclub雑誌は報告しています エースステアリングホイール （1/2025）。影響を受ける人々はしばしば目を閉じます、外部刺激はあまり良くないか、もはや認識されなくなり、頭でさえ前方に傾けることができます、と睡眠研究者のクリスティン・ブルームは説明します。非常に疲れ果てた人々の体は必然的に彼が必要とする眠りを得る。
睡眠不足または異常な睡眠リズムが原因として言及されています。たとえば、通常は夕方に眠りについて、長い休暇旅行に出かける人にとっては非常に危険です。車の中でまだ素晴らしくて暖かく、単調なルートが近づいている場合、2回目の睡眠のリスクが高まります。
これらの兆候があれば、すぐに休憩の時間です
あくび、不注意、ぼやけた光、燃える目は、解釈される強い疲労の最初の兆候です。真剣に受け止めなければならない他の信号：目の前やトンネルビューの前で発生する二重画像 – 道路が狭くなっているように見える場合。
新しい車には疲労警告が必要です。車の動きまたはドライバーの目の動きを評価し、必要に応じてアラームを上げます。それでも、休憩してください。
これらのエースのヒントは、2回目の睡眠を防ぐのに役立ちます
- 長いツアーで2時間ごとに定期的に一時停止するのが最善です。
- 約20分間の短い睡眠に使用するか、新鮮な空気中の動きと体操のいずれかを破ります。これにより、少なくとも短期間で運転する機能が回復できます。
- 途中で軽い食べ物を食べて、十分な水を飲みます。
彼女も興味があるかもしれません
#運転ホイールでの2番目の睡眠をどのように防ぐことができるか