トスカーナチキンとパスタスープ

簡単で心地よいイタリアのレシピ。

このトスカーナチキンとパスタスープは、慰めの栄養を欲しがっているときに必要なものです！チキンとトマトのジューシーな小さなビットは、ほうれん草、アルデンテパスタ、ボリュームの渦巻きと混ざり合っています 白豆、すべてが満足のいく食事のために甘くて豊かなスープに浸されています。

たくさんの スープレシピ 時間と準備作業が必要ですが、この簡単なトスカーナチキンとパスタスープではありません！この風味豊かな食事を作るための合計時間はわずか30分で、その豊かなフレーバープロファイルを達成しながら楽な料理を提供します。それについて好きではないものは何ですか？！

それがどのように作られているかを見てください

トスカーナスープに必要な材料

クラシックでいっぱい イタリアの味、このトスカーナチキンとパスタスープは、あなたを内側から暖めることは間違いありません。たった4つの簡単なステップで準備ができており、すべて1つのポットで作られています！心のこもったサイドまたはメインコースとして提供します。このスープは、ボウルの大きな抱擁のようなものです。手元にある材料を見てみましょう。

• オリーブ油： 鶏肉を調理し、タマネギとニンニクを炒めるためにオリーブオイルが必要です。
• 骨なし、皮のない鶏の胸肉： この無駄のないタンパク質は、栄養豊富な利点でいっぱいで、スープにおいしい柔らかい食感が追加されます。
• 白い玉ねぎとニンニク： タマネギとニンニクの芳香族デュオは、スープに風味豊かなベースを追加します。
• 白豆： カンネリーニ豆を使用しましたが、手元にある白い豆を使用することもできます。
• トマト： 私たちはバジルとニンニクでトマトをさいの目に切った。
• 低ソディウムチキンスープ： 豊かで風味のある風味を維持しながら、スープのナトリウム含有量を減らすのに最適な方法です。
• 全粒小麦パスタ： この種のパスタは、スープに健全な要素を追加するだけでなく、繊維とタンパク質を追加します。
• 新鮮なほうれん草： ほうれん草を使用しましたが、あらゆる種類の新鮮なほうれん草が機能します。
• イタリアの調味料： イタリアの風味の余分なタッチを追加します！
• 塩とコショウ： スープの全体的な味を強化します。
• パルメザンチーズ： 上にすりおろしたパルメザンチーズは、スープと素敵なピリッと塩辛いコントラストを追加します。

レシピのバリエーションと料理のヒント

私たちは誰もが同じことを好きではないことを知っています。このスープを独自のものにするために、さまざまな材料を交換して追加してください。おいしい提案は次のとおりです。

ベジタリアン： 鶏肉を省略し、チキンスープの代わりに野菜スープを使用してください。

シーフード： 追加できます エビ、 スープのおいしいシーフードバージョンを作るためのアサリ、または他のタイプのシーフード。

辛い： 赤唐辛子のフレークまたはカイエンペッパーを加えて、熱の蹴りを加えます。

クリーミー： クリーミーなスープを好む場合は、ヘビークリームまたはココナッツミルクを追加します。

ケール： ほうれん草の代わりに、Curly Kaleを使用して、より心気で栄養豊富なオプションを使用できます。

ニンジンとセロリ： 余分な野菜とクランチのために、刻んだニンジンとセロリを加えます。

また、これまで以上に美味しくて簡単にするためのいくつかのヒントがあります。

• ダッチオーブンがありますか？このスープを作るためにそれを使ってください！ダッチオーブンの重い底は、材料を均等に調理し、より深い風味を開発するのに役立ちます。

• また、このトスカーナチキンとパスタスープを、残りのチキンや細切り店で購入したロティサリーチキンを使用することで、さらに簡単にすることもできます！

トスカーナチキンとパスタスープを添えて提供するもの

私たちは健康愛好家であり、すべてであることが知られていますが、このスープを備えたいくつかの無愛想なパンは、渡すにはあまりにも良いです。ガーリックパンは、イタリア風の料理の古典的なペアリングです。

より健康的なバージョンのガーリックパンについては、お試しください 安っぽいニンニクのカリフラワーパンスティック！彼らはビーガンとグルテンフリーの両方です。

私たちも健康を持っています 小麦パンのレシピ それは暖かくて乾杯するとき、このスープと素晴らしいペアをします！

また、サイドサラダで間違いはありません！これ ケールシーザーサラダ スープを完全に補完します。

このスープレシピの保管と再加熱アドバイス

残りのスープを室温まで冷却してください。スープを密閉容器に冷蔵庫に入れて保管してください 4日。再加熱するには、stovetopまたは電子レンジで加熱されるまで加熱します。マイクロ波を使用する場合は、30〜60秒ごとに攪拌します。冷蔵庫で厚すぎる場合、水やスープのスプラッシュを追加する必要があるかもしれません。

より栄養のあるスープレシピ

十分なスープを手に入れることができませんか？私たちは助けることができます！それがどこから来たのか私たちはもっとたくさん持っています。このトスカーナチキンとパスタスープを試した後、これらのおいしいスープのレシピを1つ以上試してみてください。

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