肉愛好家は、肉、乳製品、卵などの動物製品を含む食事計画である「捕食者」を長い間承認してきました。しかし、このプログラムは、野菜、果物、穀物、豆などの野菜食品を受け入れる一部の人々によって眉をひそめています。 。
ハーバード大学の医学生であり研究者であるニック・ノルウィッツが最近 肉食。 （この記事の上部にあるビデオを参照してください。）
現在医療学位を取得している健康の博士号を取得した自称「学者」であるノルウィッツは、Fox News Digitalに「喜びと関心」を共有することに情熱があると述べました。 科学。
赤身の肉は認知症のリスクを高める可能性がある、と研究者は主張した。
ノルウィッツの8つの神話を参照してください。そして、他の健康の専門家の意見と視点を見てください。
神話1：略奪的な動物の食事の証拠はありません。
ノルウィッツは、「さまざまな医療状態の全体的な健康、福祉、高レベルの満足度と改善」を発見した2,029人の参加者に関するハーバード研究を含む、肉食動物の食事の利点を示すいくつかの研究があると述べた。
Noswi TZ自身が実施した別の研究であるこれは、炎症性腸疾患と限られた食事障害を緩和するのに役立つ有用な食事であると彼は言いました。
ハーバード大学の医学生であり研究者であるニック・ノルウィッツは、最近、捕食者の食事を取り巻く8つの神話を議論するビデオをリリースしました。 （ニック・ノルウィッツ）
彼は結果を「印象的」と何千人もの人々と呼んだ 肉食Norwitzは、ランダムコントロールテストはないと述べました。
「これらの試験は、食事動物を推奨する前に、特定の障害の代謝の健康を予防する前に完了する必要があります」と彼は言いました。
神話2：ダイエットは走り狂った血液のリスクを高めます。
一部の人々は、肉食動物の食事がビタミンCの欠乏による皮膚細胞症のリスクを高める可能性があると主張しました。
「肉を食べることで75〜90mmのビタミンCの毎日の用量を75〜90ミリメートルにすることは困難ですが、新鮮な草で食べる牛肉にはビタミンCグラムあたり約25マイクログラムがあるので、約2ポンドの肉を食べます。ビタミンCは毎日約18ミリメートルを投与する必要があります。 「
ビーガンである菜食主義者の間の肉の「チート」は、あなたが思っているよりも一般的です。 ‘
これは、推奨される毎日の量よりもはるかに低いですが、ノルウィッツは「ビタミンC欠乏症または関連する病状が発生することを意味するものではありません」と言い続けています。
Norwitz自身が6か月の略奪的な食事の後にビタミンCのレベルをテストしたとき、彼は正常であり、高い境界を見つけました。彼はビデオの結果の背後にある科学について説明しています。
神話3：繊維の欠如は便秘を引き起こします。
ノルウィッツはビデオで「あなたはまだたわごとになるだろう」と言った。
「いくつかの研究は、繊維の除去が実際に、便秘を伴う過敏性腸症候群の症状を管理するのに役立つことを示していると彼は付け加えた。
Norwitz（左）は、食事の利点を示すいくつかの研究があると述べました。 （ニック・ノルウィッツ/イストック）
これは、繊維が悪いまたは長期ゼロ繊維が微生物群で負の結果を意味しないことを意味するものではありません。
「あなたの微生物クラスターは、一般的に多様な最も弾力性があり、健康的です」と彼は言いました。 「私のような多くの人が繊維や繊維のない食事について気分が良くなっているので、それは正当な個人的な選択です。」
神話4：民間動物の食事は運動のパフォーマンスに害を及ぼします。
Norwitzはこの議論を攻撃し、体が炭水化物の制限に適応するにつれて脂肪燃焼能力が増加することを指摘しています。
「アイアンマンのアスリートの新しい研究は、最高のパフォーマンスを維持するために、激しい運動中に体が大量の炭水化物を食べるべきであるという議論の余地があります」と彼は言いました。
「あなたの微生物クラスターは通常、あなたが多様であるときに最も弾力性があり、健康です。」
Norwitzは、他の医師と同様に、ビデオでの食事と運動のパフォーマンスとの関係について詳しく説明しています。
新華会5：食事は心臓発作につながります
ノルウィッツは、赤身の肉と飽和脂肪の食事がLDL（「悪い」）コレステロールと関連マーカー（APOB）を増加させることができることを認めています。 心臓病略奪的な動物の食事の程度がレベルに影響する程度は「非常に個人的な」ものです。
Norwitzは、バイオマーカーを追跡して仮定するのではなく、個々の症例を考慮することを人々に推奨しています。 「私は解雇について話していません。私はあなたがあなたの個人的な危険について学ぶと言います。 （istock）
「LDLコレステロールとApobが減少するのを見ている人もいれば、多くの人がそれを見ていない」と彼はビデオで述べた。
心臓病には多くの危険因子があります。 コレステロールを超えてノルウェグは指摘した。これには、内臓脂肪、インスリン抵抗性、炎症性トリグリセリド、HDLが含まれます。これは、非常に低い炭素食で実際に改善する可能性があります。
「私はベジタリアンに行き、コレステロールが上がりました。ここには理由があります。
「したがって、捕食者の食事は心臓病のリスクを暗黙的に増加させませんが、結論は他の人が異なる反応をするということです」と彼は言いました。
Norwitzは、バイオマーカーを追跡して仮定するのではなく、個々の症例を考慮することを人々に推奨しています。 「私は解雇について話していません。私はあなたがあなたの個人的な危険について学ぶと言います。
新華学第6号：beon動物ダイエットは食事障害です
Nosuzuは、食物障害は「身体的または精神的健康を損なう限られた食事パターン」と定義されていると指摘しました。
「したがって、人が弱い慢性疾患、肥満、糖尿病、うつ病、統合失調症で治療またはリラックスしている場合、 炎症性腸疾患 – 肉食動物の食事を使用する場合、この食事は身体的または精神的健康にプラスの効果があり、定義上、食事障害ではありません。 「
全体として、研究者は、捕食者の食事は一部の人にとって有益であるが、誰にとっても最良の選択ではないと述べた。 – ベースまたはビーガンベジタリアンダイエット。 「（ニック・ノルウィッツ）
代わりに、ノルウィッツは「適応的な食事パターン」と見なされるべきだと述べた。
「一般的に、食べることは摂食障害ではありません。実際、標準的なアメリカのダイエットパターンは、摂食障害の形を反映できると述べています。
新華会7：肉をたくさん持っている食事は脳にとって悪いことです
ノルウィッツは、赤肉が認知症に関連していることを示唆する最近の研究によると、データは「誤解されている」と述べた。
問題の研究は、さまざまな種類の食品が集まって、「途方もない健康なユーザーの偏見がある」と言った。
「略奪的な動物の食事は誤解されており、赤身の肉や動物の食べ物はしばしば不当に犠牲者になると思います。」
「より多くの赤身肉を消費した参加者は、現在の喫煙、高血圧（高血圧）および糖尿病、食事質教育、社会経済的地位、低レベルの有病率を示しました。 身体活動「ノルウィッツはビデオで話します。
実際、彼は次のように述べています。「不確実な赤身の肉の摂取量は、認知症や認知機能の低下とは関係ありませんでした。
新華書籍番号8：民間の動物ダイエットはすべての人のためです
全体として、研究者は、捕食者の食事は一部の人にとって有益であるが、誰にとっても最良の選択ではないと述べた。 – ベースまたはビーガンベジタリアンダイエット。 「
ノスズは、この食事は「追加の科学的調査」であると述べた。
Noswi TZは、「すべてのサイズに適した」ものはないと述べました。 （istock）
ノルウィッツは、「すべてのサイズに適した」ものはないと述べた。
「しかし、私は略奪的な動物の食事とその赤身を誤解しました 動物料理 多くの場合、大きなフードバスの下でスケープゴートを不当に振りかけます。 「
医師は、捕食者の食事についての洞察を提供します。
Nyu Langon Helonthの医学的臨床教授であるMarc Siegel博士は、Fox News Digitalで肉食動物の食事についての考えを共有しました。
「肉は脂肪とタンパク質のカロリー源がたくさんあるので、体重を減らすのに役立ちます。」 「しかし、それはあなたの健康には良くないと思います。飽和動物脂肪が多すぎると、食事は高コレステロールです。」
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シーゲルは代わりに選択をお勧めします。 地中海ダイエット野菜、ナッツ、オリーブオイルは重いです。 「不飽和脂肪と抗酸化物質のために、それははるかに健康的です」と彼は言いました。
ハーバードトレーニングの精神科医であるジョージアエデ博士は、栄養および代謝精神医学精神医学精神医学精神医学精神医学に特化しており、食事療法は臨床診療における「不可欠なツール」であると述べました。
食事療法は、食物の感受性を特定し、慢性便秘とIBSの症状を解決し、静かな食物中毒、過食、損傷を助けます。 体重減少ハイランドEDEによると。
ある医師は、Fox News Digitalで次のように述べています。 （istock）
「肉は人間の健康にとって危険であるという仮説は、空の肉の証拠を求めて長く情熱的な狩猟でした。」 「Fox News Digitalに語った。
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「私の研究では、私の人間の食事にあらゆる種類の肉、赤、または他の種類の肉を含めると信頼できるもっともらしい健康の主張をまだ見つけていません」と彼女は続けました。
「肉、魚介類、鶏肉、卵は最も安全で最も健康的です。 ほとんどの栄養価の高い食品 私たちは食べることができます。 「
「移植は、理想的または科学的な確実性を持つすべての人には言えません。」
エデは、「またはその問題のこのパターン）は、誰にとっても理想的ではありませんが、私の臨床的および個人的な経験は、整理された動物の食事を本質的に癒すことができると言います。私たちの何人かのために。 「
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医師は、略奪的な動物の食事を観察することで潜在的な課題が生じることを認めました。
「これには、多様性の相対的な欠如に由来する退屈の可能性と、他の人が不快に感じることができるように、社会的課題、肉、魚介類、家禽、卵料理を見つけるための物流上の課題が含まれます。彼女はFox News Digitalに語った。
Melissa Rudyは、Fox News Digitalのライフスタイルチームのシニアヘルス編集者であり、メンバーです。ストーリーのヒントは、[email protected]に送信できます。
#8研究者が議論した神話