脳性麻痺を抱えている作家でチームのメンバーであるZubee Kibriaは、閉鎖の経験を共有しています。 彼女の障害は、彼女がフィットネスを維持する必要があり、イベントでの仕事も影響を受けたことを意味します。しかし、彼女は計画と物事を行う新しい方法を思いつきました。ここで、Zubeeは、課題にもかかわらず、彼女が隔離中に前向きに維持されている方法を説明しています。
障害者として、障壁のために外に出て独立してイライラする可能性があります。しかし、私は脳性麻痺のために可能な限りそうします – 動き続けることは私をしなやかに保ちます。
私はまた、障害のために家族からの保護を経験しました。彼らはよく意味し、私は彼らの懸念を理解しています。しかし、大人として、彼らの制限は独立の全体的な目的を打ち負かします。
コロナウイルスの発生により、それは彼らをさらに慎重で抵抗性にしたので、私はほとんど完全に自己分離しています。
それはいくつかの理由でそれ自体が簡単ではありません。私たちは大人7人の完全な世帯を持っており、誰もが自宅で働いています。特に私たち全員が私の兄弟とは別に部屋を共有しているので、それはそれ自体の課題をもたらします。しかし、私は状況を最大限に活用するために適応しなければなりませんでした。
また、イベントに取り組んでいる人として、私は人々と交流し、忙しくしているのが大好きです。それは、運動ができないという考えと組み合わさって、数週間の自己分離に直面することが本当に私をテストしたことを意味しました。
これらの困難な時代に前向きにしようとするためには、退屈しやすいので忙しくしておくためにやるべきことを見つける必要がありました。あなたが言うことができます、私は楽しまれる必要がある子供のようです😊
Covid-19の間の私のビジネス
昨年、私は自分のイベント会社のためにブランドを立ち上げました。 私のイベントにアクセスしてください。これは、障害者に英国でアクセス可能なイベントに参加する機会を与えるために設計されたユニークなビジネスです。
明らかに、今のところ、集まりやイベントが保留されています。コロナウイルスが最初に英国に来たとき、私は非常に多くの不確実性で自分のビジネスを進め続けるべきかどうかを疑問視し始めました。
しかし、最初の勢いで、私はそれを次の段階に進めるのを待ちたくありませんでした。特に今、私はブランドとロゴを持っていました。
だから私は家からできることを考えました。最初はネットワーキングでした。
どんなビジネスでも、あなたが知っている人はあなたが知っていることと同じくらい重要です。それで、私は関連する業界の人々とのつながりを作り始め、自分の名前とビジネスをそこに導き始めました。
次に、私は自分のウェブサイトの構築に取り組み始めています。それは家を建てるような感じがします。本当にエキサイティングです。
多くの点で、今はこれら2つの重要な領域に私のエネルギーを集中するのに最適な時期です。私がイベントに出かけたり、人々に会ったりしていたなら – あなたが無効になっていればもっと時間がかかることがあります – 私は彼らにそれほど多くの時間を費やすことができなかったかもしれません。
実質的に自主的な仕事
ボランティア活動は、特に障害のある地平線で長年にわたってやってきたことです。
私たちのチームは英国と世界に広がっているので、私たちは常に事実上働いてきました。つまり、私たちが行うことはすべて以前のように引き継ぐことができます。唯一の違いは、私たち全員を笑顔に保つために、私たちがより多くのチームの集まりを持っていることです🙂
私がしている主なことの1つは、障害のある作家、ブロガー/ブロガー、インフルエンサーを探すことです。私たちは、より多くの障害者の読者にリーチし、支援し、障害のあるコンテンツクリエイターがプロフィールを上げ、キャリアを進めるのを支援したいと考えています。
ブロガー、障害者権利擁護者、ソーシャルメディア共有者、世界中のどこからでもYouTuberなど、さまざまな分野やトピックにまたがる人々を探しています。
あなたがブロガー/ブロガーまたはこれを読んでいるインフルエンサーであり、関与することに興味があるなら、私たちはあなたから聞いてみたいです！ [email protected]に私にメールしてください。
また、コンテンツチームと協力して、興味深いストーリーを持つ障害者を見つけることができます。ダンサー、写真家、モデル、起業家、有名人にインタビューしました。ここにいくつかの例があります：
ニュースの誰かが私たちの読者にとって興味深い人なら、私は彼らの連絡先の詳細を追跡して彼らに近づく方法を見つけます。これは、経営陣/PRを介して、またはウェブサイトまたはソーシャルメディアチャネルを介して直接的なものである可能性があります。 90％の時間、私は肯定的な反応を得ます。
私たちのインタビューのほとんどは、電子メールを介してQ＆Aの形で行われます。これにより、両当事者にとってよりアクセスしやすくなります。私は最近、俳優と監督にインタビューしました デビッド・誇り そして、盲目の写真家、ロージー・パーシー、それはまもなく来るでしょう…
他の誰かが障害の視野に執筆またはボランティアをすることに興味がある場合は、編集者に[email protected]にあなたが誰であり、何をしているのかについての情報をメールでメールでお問い合わせください。
隔離中の在宅運動
多くの人々にとって、アクティブに保つことが重要です。しかし、あなたが無効になっている場合、それはそれ自身の課題を追加します。脳性麻痺は筋肉の剛性を引き起こすため、運動は大いに役立ちます。
コロナウイルスの発生の前に、私はサイクリングセッションに参加しました Bikeworks ‘All Ability Club 毎週金曜日と土曜日にリトルワームウッドスクラブパークで。
私も行きました ケンジントンレジャーセンター、月曜日から金曜日まで障害者向けのさまざまな無料アクティビティを実行します。私は通常、月曜日に1時間のジムセッションに参加し、水曜日にリバウンド療法（適応したトランポリン）に参加しました。
ジムが閉まっているので、私はやる気を維持し、定期的な運動に追いつくことを試みました。
骨盤の昇給、手のひらから膝のクランチ、スクワットなど、いくつかのフロアエクササイズを行ってきました。私は簡単にバランスをとることができないので、私はこれらをバニスターや椅子に保持します。
脚のストレッチも本当に役立ちますが、私はそれが利益を得るために支援が必要です。膝の上に手を置いて、軽く押してリリースするのを手伝う人が必要です。これがなければ、私の左膝は下がらない。
誰も助けていない場合、私は時々レジスタンスバンドを使用してストレッチしますが、それはそれほど効果的ではありません。また、抵抗バンドを使用して、コアとアームの強度を構築するのに役立ちます。
私はこれを行い、3つのレベルの抵抗があるTotal Flexマシン（以下の詳細）を使用しています。座って、抵抗バンドを保持し、15セットで腕を上下に動かします。
それは本質的にショルダープレスのエクササイズです。バニスターなど、安定したものの周りにさまざまな筋力バンドをループすることで試してみることができます。
トータルフレックスエクササイズマシン
私は数年間オールインワンジムマシンを持っていますが、今は本当に手に入っています。私はそれを使用して、抵抗バンドを使用してアクティブに保つのに役立ちます。あなたはaを見ることができます Total Flexのビデオ 動作しているのを見るために。
ビデオからわかるように、多くのトレーニングを座っていることができるので、バランスをとるのが難しいと思うなら、それは素晴らしいことです。この機器を持っていなければ、何ができたのかわかりません。それは私が今まで買った中で最高のものの一つです。
Bikeworks Pilotと2.6 Challenge
Bikeworksは最近、使用している地元の公園が営業しているため、通常のメンバーのために1時間のセッションを実行できるかどうかを確認するためにパイロットを行いました。
ありがたいことに、私は家族に出席しても大丈夫だと説得することができました！私たちはそれぞれ1つずつ乗って、スタッフや公園の他の人からの距離を保ちました。
Bikeworksのおかげで、私は家から出て、屋内で4週間後に新鮮な空気を得ることができました。
4月24日に、私は2.6のチャレンジにも参加し、英国の慈善団体のために資金を集めました。その多くは、このパンデミックのためにお金を失っています。
わずか2日間の通知で、私は挑戦をする準備をしなければなりませんでした。その時点で、私はしばらく自転車に乗っていませんでした。さらに、それはラマダンのイスラム教徒の聖なる月の始まりでした（詳細については以下）。しかし、私はそれが正当な理由のためであったように、それを反抗的に起きました。
Bikeworksのおかげで、私は再び出て行くことができましたが、今回は私の選んだ慈善団体に違いを生み出しました、 障害者の権利英国。
私がペアになった人と一緒に、リトルワームウッドスクラブパークの13周を完了しました。これまでのところ、£90を調達しました！誰かがまだ寄付したい場合は、私たちのご覧ください ページを与えるだけです。
ラマダンの資金調達チャレンジ
世界中のイスラム教徒にとって、ラマダンの聖なる月は4月24日に始まりました。コロナウイルスのためにラマダンは初めて異なり、モスクが閉鎖され、家族や社会的集会は許可されていません。
ラマダンは30日間断食の月です。この間、イスラム教徒は日の出から日没まで食べたり飲んだりしません。また、性的活動を控えたり、あらゆる形の悪い言語を使用したりします。
それは、霊的な反省、自己改善、礼拝の献身の高まり、聖典（コーラン）を読む、慈善への寄付と善行をする行為の増加の時です。
日の出の前に、私たちは朝食（セリとして知られている）と日没後に別の食事（イフタリとして知られています）を食べます。断食の終わりに、太陽が沈んだとき、家族や友人は通常、イフタリが断食を壊すために集まっています。
ロックダウンでラマダンをすることは、友人や家族と交流することができないため、同じではありません。しかし、私はやる気を維持し、他の人にもインスピレーションを与えたいと思っています。
したがって、私は、私が選んだ慈善のためにお金を集めるために、1日以上断食に参加するために私に挑戦しています。 ペニーアピール。
「[email protected]）に「受け入れられたチャレンジ」という言葉をメールで送信して参加したい場合はお知らせください。多くの人々がそれをより刺激的にして、私たちが一緒にいることを意味することを意味するのは素晴らしいことです！
また、参加者が短いビデオで自分の経験を共有したり、ソーシャルメディアチャンネルやウェブサイトで共有できる短い作品を書くことも大好きです。
あなたが単に寄付したい場合は、私のことをしてください ただ与える ページ。受け取った金額は大歓迎です！
Zubee Kibriaによる
障害の地平線についてもっと…
もともとは15/05/2020 @ 2:16に投稿されました
#Covid19ロックダウン中に私が健康で幸せに保つ方法