世界保健機関（WHO）は、果物を含む糖レベルが自然に存在すると考えています。 食事内のこれらの食品の消費は、体の悪影響に関連していません。
これによれば、ナバラ大学クリニックによると、他の人よりも優れた果物はありません。それどころか、すべて有効です。しかし、彼らは場合によっては最も推奨されることを強調しています より多くのビタミンとミネラルを提供する人々に優先順位を付けることです。
その意味で、一部の専門家はお勧めします 日中にこれらの食べ物を3〜5個消費する、これらは繊維、抗酸化物質、水の優れた供給源だからです。
さらに、それは人間の健康と井戸に多くの利点を提供します。 彼らは慢性疾患の予防に貢献し、細胞損傷と戦い、免疫系を強化します。
その一部については、スペインの心財団（FEC）がそれを発見した研究を実施しました 頻繁な果物の摂取量は腸の輸送を支持し、血糖の存在を調節し、脂肪の減少を助けます。
これに直面して、スペインの心臓専門医であるAurelio Rojasは、彼のソーシャルネットワークを通じて、エラジ酸が豊富な果物を食べると説明しました。 GLP-1ホルモンの産生を促進します、インスリン感受性を改善し、食欲を減らす責任があります。
果物砂糖は自然に存在します。写真：istock
脂肪酸化に役立つ果物
医師によると、人々の食事に簡単に含めることができる特定の果物があります。 血糖値を制御し、体重減少に寄与する。
1。キウイ
中国の起源のこのおいしいベリーは、通常、おやつの間は非常に人気があります。 フリーラジカルによって引き起こされる酸化的損傷から体の体を保護する抗酸化物質が含まれています、糖尿病、高血圧、肥満などの疾患のリスクを軽減します。
2。イチゴ
スペインの栄養と栄養学アカデミーによると、 この果物は、カロリーが少ないことによって特徴付けられます、食事間の消費に最適です。さらに、ビタミンCがあり、免疫系の強化とコラーゲンの正常な産生に貢献しています。
3。火傷
この食物は、尿感染症、下痢、いくつかの眼障害を治療するのに最適な味方です。また 心血管状態に関連する症状に対抗するため、血圧を下げるのに役立ちます。
睡眠前に食べるのに理想的なマグネシウムの果物|時間
ステファニー・グズマン・アヤラ
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#脂肪と血糖コントロールの喪失に役立つ3つの果物