健康

高齢者は正しい：この温度が認知パフォーマンスを改善するまであなたの家を暖房する

それはただ快適な問題のように思えるかもしれませんが、特にあなたが少し年上である場合、サーモスタットをうまく設定することは、実際にあなたの脳の健康にとって非常に重要です。新しい研究では、家の温度があなたの精神的な鋭さと、年をとるにつれてどのようによく影響するかを示しています。 家の完璧な温度は何ですか？ 米国では、研究者は屋内温度があなたの認知能力にどのように影響するかについて広範な研究を行ってきました。彼らは具体的に人々を見ました ボストン会った 47人の大人 バン 65年 参加者として年上。 1年間、彼らは温度の変化が濃度容量にどのように影響したかを維持しました。 参加者自身は、集中力がどれほどうまく集中できるか、そして注意を引くのが困難かどうかを示しました。暑さと寒すぎる温度の両方が、彼らの焦点にとって悪いものであることが判明しました。これらの調査結果は、井戸に掲載されています 老年学のジャーナル。 調査は何と言っていますか、そしてあなたは何をすべきですか？ この研究は、極端な温度が熱ストレスを引き起こすことを示しました。これはあなたの脳にとって悪いことです。研究者は、65歳以上の人々が間の温度で最適に機能すると言います 20摂氏24度。この温度を維持することにより、身体は自分の熱を調節するために必要なエネルギーが少なくなり、より多くのことを考える必要があります。 この研究の責任者であるPR Amir Baniassadi氏は次のように述べています。 なぜ高齢者は寒さに敏感になるのですか？ 年をとるにつれて、私たちの能力は体温を適切に変えます。通常、絶縁体として機能する脂肪組織は、年をとるにつれて減少します。これにより、高齢者は若い人よりも寒さに敏感になり、温度の変動がより速く気づきます。 したがって、高齢者が住んでいる家の屋内温度をよく調整することが非常に重要です。安定した快適な周囲温度は、快適さを保証するだけでなく、より良い認知機能にも役立ちます。 みんなに利益をもたらすヒント この研究は、高齢者の洞察を提供するだけではありません。誰もがそれから学ぶことができます。もちろん個人的な好みは異なりますが、間に家を持つことをお勧めします 18摂氏19度 一般的な快適さのために加熱される。高齢者の場合、わずかに高い成人 理想的な温度 彼らの精神的な井戸のために良くなること。 この知識を適用することにより、私たちはあなたが生活の質を生きるのを助けることができ、 メンタルウェル - ビーイング 年をとるにつれて作る方が良い。私たちの生活環境の単純な変化により、私たちはより健康的な生活条件と 健康的なライフスタイル 推進する。 私たちは、長期的に身体的および精神的に利益をもたらす自分の生活条件と可能な改善を考慮するよう読者に招待します。 #高齢者は正しいこの温度が認知パフォーマンスを改善するまであなたの家を暖房する