体重が増えた後に妊娠しているのかと尋ねられた2人の子どもの母親は、ピザ、パスタ、ワインという「ブリタリアン」ダイエットを楽しみながら、8か月で体重が6石減りました。ピーク地区のベイクウェル近くに住む41歳のマーケティングマネージャー、フランチェスカ・ベルさんは、流行のダイエット、催眠術、ミールリプレイスメントシェイク、ホメオパシー療法など、体重を減らすために「あらゆる」ことを試したが、「何も効果がなかった」と語った。
フランチェスカは体重を減らすために多くのダイエットを試みた – クレジット:PA
研究から、彼女はカロリー制限を設定し、午前11時以降はミルキーなコーヒーを飲まない、甘い朝食を食べるなど、イタリアの習慣と伝統に基づいて従うべきいくつかの「黄金律」を開発したところ、体重が減少していることに気づいたという。 2024年5月から12月にかけて、彼女は365個以上のクロワッサンを食べ、ピザ、パスタ、プリンを満喫し、ワインを楽しみながら6.4ポンド（約6kg）体重を減らしたと言い、彼女はこれを「ブリタリアン・ダイエット」と名付けた。
フランチェスカさんはPA Real Lifeに次のように語った。体重が増えすぎて、赤ちゃんが生まれるのを待っているように見えましたが、それでも当時はやる気を起こさせるのに十分ではありませんでした。
フランチェスカさんは仕事上の会議中に妊娠しているかどうか尋ねられた – クレジット:PA
「現実とは思えませんし、私は肉体的にも精神的にも大きく変わりました。実際、顎のラインと頬骨が変わったのです！」すべてはバランスであり、人生からすべての楽しみを取り除く必要はないということを学びました。好きなものを持ちながら体重を減らすことは可能です。」
フランチェスカさんは、自分の体重は人生を通じて変動していたが、近年では自分が「太りすぎのカテゴリー」に入っていることに気づいたと説明した。
フランチェスカは仕事に行く途中で立ち止まって、似合う新しい服を買わなければなりませんでした – クレジット:PA
彼女は、いくつかの流行のダイエット法、催眠アプリ、食事代替シェイクを試してきたが、どれも「持続可能」ではなかったと語った。 「私が試した最悪のものはホメオパシーのドロップでした」と彼女は説明した。
「毎朝舌に滴を垂らすと、食事制限と合わせて体重を減らすのに役立つはずです。それが2日ほど続いたと思いますが、誰がこれを続けることができるでしょうか？」
フランチェスカさんは、自分は「極端に太りすぎたことはない」と語ったが、 COVID-19（新型コロナウイルス感染症 パンデミックの影響で体重は「非常に徐々に増え」、2024年には自身の最高体重である95kgに達した。彼女は「うんざりし、恥ずかしく、イライラした」と感じていたと語ったが、その年の3月に行われた職場会議での記憶が一つだけ残っている。 「最悪の瞬間」の一つとして取り上げられる。
フランチェスカは体重減少の原因はイギリスの食事だと信じている – クレジット:PA
「私はリモートで働いているので、会社の服装をそれほど頻繁に着る必要はありませんが、前の晩にワードローブに行き、ビジネスタイプの服をすべて試着しましたが、何も着られませんでした」とフランチェスカは言いました。 「実は途中でM&Sに立ち寄り、大きめのパンツを買わなければならなかったのですが、サイズ18に絞ってしまいました。
「私は更衣室でただ泣いていて、どうやってこんなことを許してしまったのかと思いました。さらに追い打ちをかけるように、同じ会議でみんなの前で職場の同僚に妊娠しているかどうか尋ねられました。」
フランチェスカは6石を失った -クレジット:PA
その後、フランチェスカさんは夫と2人の子供を連れて4月末に「やりたいことリストのイタリア旅行」を予約し、プロによる家族写真の撮影も手配した。彼女はこれが体重を減らす動機になることを望んでいたが、「（彼らが）そこに着くまでに1ポンドも減らなかった」と彼女は言いました。
その後、「大嫌い」だった写真を見て初めて、「ようやく正しい考え方ができた」という。 「くだらない休日の写真には何かがある。それはただ、『もう、もう飽きた』と思ってしまうのです」とフランチェスカさんは語った。
フランチェスカは、ハーバード大学や栄養学会ジャーナルなどの組織からの論文や研究を読みました -クレジット:PA
フランチェスカさんは帰国後、旅行のこと、出会った人々のこと、食べた食べ物のことなどを思い出し始めたという。彼女は、イタリアが世界で最も健康な国の一つにランクされているという記事を読んだことがあり、「再び制限ダイエットのトレッドミルに戻りたくない」ため、オンラインで調べ始めたと語った。
「私はイタリア料理が大好きなのですが、ピザ、パスタ、ジェラートを食べながらどうやってスリムを維持できるのか不思議でした」と彼女は語った。 「もし彼らがそれをできるなら、彼らが何をしているのかを理解してそれを再現できるはずだと思いました。」
研究に基づいて、彼女はカロリー制限を設定し、イタリアの習慣に基づいて従うべきいくつかの「黄金律」を開発しました – クレジット:PA
フランチェスカさんは、毎日1万歩を歩き始めたが、夕食時にワインを小さめのグラスで飲み続け、ジェラートやフルーツプディングなどのデザートも食べ続けたと語った。 「常に飢えていなくても体重は増えていくし、グリルチキンやレタスのような悲惨な食事を作る必要もないことを知りました。それは本当に素晴らしかったです」と彼女は言いました。
フランチェスカはいくつかの流行のダイエット、催眠アプリ、食事代替シェイクを試しました – クレジット:PA
フランチェスカさんは、2024年5月から12月にかけて88ポンド（6ポンド4ポンド）体重が減り、現在は約53キロ（8ポンド5ポンド）の体重になり、英国サイズ18から8に落ちたと語った。彼女は、「ブリタリアン・ダイエット」というあだ名は在職中に思いついたと語った。彼女は、自分の人生を変えた「習慣と暗黙のルール」について論じた同名の本まで書いている。
彼女は、食事を味わい、高品質の食材を優先し、欠乏ではなくバランスに焦点を当てることが、正しい考え方を持つとともに、持続的に体重を減らすための鍵であると信じています。彼女はこう言いました。「ここまで来ると、何もうまくいかない、何もうまくいかない、と考えるようになります。
「それは不可能です、私は体重を減らすことができません、私は永遠にこの考え方に囚われるだけです。しかし、体重を減らすために制限的な流行のダイエットは必要ないことに気づきました。私はもうストレスの絶え間ないサイクルに陥っていないので、今はただ平和を感じています。」
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