ありえない健康ハックが氾濫 TikTok 新しい年の始まりを意味するだけです。ここでは、より興味深いヒントのいくつかと、その背後にある証拠を見ていきます。
耳に輪ゴムをかけて顔のむくみを軽減する
顔のむくみを軽減するために10分間輪ゴムを耳に巻くという韓国の流行は、TikTokユーザーの間で世界的に広まった。支持者らは、バンドがリンパ系の周りの液体の移動に役立つと主張していますが、それを裏付ける科学的証拠はありません。外側に向かって優しく撫でるリンパマッサージはむくみを軽減する効果があるという証拠がありますが、その効果は一時的です。
ノッティンガム大学の科学的根拠に基づいた皮膚科学の専門家であるハイウェル・ウィリアムズ教授は、TikTok動画の多くには、もともと顔のむくみのない若くて健康な人々が出演していると述べている。 「この流行が不安を生み出し、新たな心配事が生み出されているようです」と彼は言う。
しかし彼は、何百人もの顔のむくみの人に輪ゴムや綿などを装着して、独立したエステティシャンの委員会によって顔のむくみを前後で評価してもらう適切なテストを見てみたいと考えている。 「私は常にオープンマインドですが、時には医療専門家が間違っていることもあります。」と彼は言います。
副鼻腔を浄化するために鼻にニンニクを突っ込む
TikTok のおかげで、ニンニクで満たされた鼻孔から膨らむ粘液の巨大な泡や、ニンニクを取り除いたときに流れ出る鼻水の奔流を撮影したい人々にプラットフォームを提供できました。この驚くべき効果は、ニンニクが鼻づまりを和らげる証拠であるかのように描かれていますが、それはナンセンスです。 「これでは何も解決されていません。この粘液は、ニンニクの刺激的な匂いに反応して鼻の粘膜から生成されたものです」と、ロンドン大学病院NHS財団トラストの耳鼻咽喉科コンサルタント、サイモン・ゲイン氏は言う。 「それはどこからでも「解放」されるわけではありません。鼻詰まりは通常、鼻水ではなく鼻粘膜の腫れが原因です。」
膨満感を軽減するためにへそにヒマシ油を入れる
論文全体がファッション、宗教、瞑想におけるへその重要性に捧げられていますが、生物学的にはへその緒はかつて私たちがへその緒で母親とつながっていたことを思い出させる以上の目的はありません。 TikTokerの中には、へそにヒマシ油を注ぐこと（へそ注油またはへそ引っ張りとして知られる行為）が消化を助け、膨満感を軽減し、生理痛や子宮内膜症を軽減すると主張する人もいます。
この流行のルーツは、代替医療システムであるアーユルヴェーダの実践にあります。ある治療法では、施術者が「ペチョティ腺」と呼ぶものを介して、へそからエッセンシャルオイルが吸収されると主張されています。これまでのところ、科学者たちは発見した いいえ 証拠 そのような腺が存在するということ。
「残念なことに、女性の健康に関する研究が不足していることと、長い待機リストや医療専門家による解雇などの問題が重なって、多くの女性が症状の緩和を求めて実証されていない家庭療法に頼るようになっています」と疫学者のジェマ・シャープ博士は言う。エクセター大学で。 「体重減少や子宮内膜症の症状を緩和するためにヒマシ油を皮膚に塗布することについての査読済みの科学的研究はなく、その有効性を示す確かな証拠はありません。場合によってはアレルギー反応を引き起こす可能性もあるので、避けたほうが良いでしょう。」
オーツエンピックは減量に役立ちます
糖尿病治療薬のオゼンピックは昨年大成功を収めたが、おそらく減量の薬としてよく知られているだろう。オゼンピックには、消化を遅らせるホルモン模倣化合物であるセマグルチドが含まれています。 TikTokerも負けじと、オーツ麦、水、ライムジュースをブレンドしたオートゼンピックを考案し、同様の効果があると言っている。この主張は検証されていませんが、人は消費カロリーよりも多くのカロリーを消費しない限り体重は減りません。オーツ麦には、ベータグルカンと呼ばれる水溶性繊維が含まれているため、効果がある可能性があります。 体重とBMIを減らす。
口のテーピング
夜間に鼻ではなく口で呼吸する人が多く、口渇、喉の痛み、口臭が生じます。また、いびきをかきやすいです。多孔質テープで口を閉じることは、鼻からの呼吸の方向を変えることを目的としており、アレルゲンを濾過し、吸入する空気の湿度を高めるという追加の利点があります。それが機能するかどうかを調べた研究はほとんどありませんが、 30人を対象としたパイロットスタディ 睡眠中に呼吸が繰り返し停止したり開始したりする障害である軽度閉塞性睡眠時無呼吸症候群の人がいびきを軽減することを発見しました。
しかし、人によっては口にテープを貼るのは危険かもしれません。 別の試練 閉塞性睡眠時無呼吸症候群の人々を対象とした調査では、通常、口にテーピングを行うと気流が改善されるものの、5 分の 1 以上では気流が大幅に低下することがわかりました。
「鼻閉塞がなく、体重も正常で、中等度または重度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群と診断されていないことが分かっている人は、自宅でマウステーピングを試すことができます」とヒューストンのベイラー医科大学の耳鼻咽喉科医、アンドリュー・ファン医師は言う。 。日中に鼻呼吸が困難な人、過体重や肥満の人、中等度から重度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群と診断されている人は、この方法を試す前に耳鼻咽喉科医に相談すべきだと同氏は付け加えた。