南オーストラリア大学 (UniSA) の研究では、健康的な食事を採用することが、症状の重症度を軽減するのに役立つことが示されています。 慢性的な痛み、各人のBMIに関係なく。
研究結果は、 栄養研究の消費量が増加することが明らかになりました。 野菜、 果物、 穀物、 赤身の肉 y 乳製品 に関連付けられています 痛みが少ない（特に女性）太りすぎの人たちと並んで、慢性的な痛みの発生率が最も高いグループです。
慢性痛は急性の衰弱性疾患であり、 人口の30パーセントが影響を受ける。痛みを軽減する治療法はあるものの、多くの人はそれを受けていない。そのため研究者らは、患者が自分の状況をコントロールするための「簡単でアクセスしやすい方法」として健康食品の摂取を強調している。
「よく食べることが健康と幸福に良いことは誰もが知っていますが、食事を変えるだけで慢性的な痛みを相殺できることを知ることは、人生を変える可能性があります」とUniSAの博士研究員は述べた。 スー・ウォードによって収集された声明の中で、 ヨーロッパプレス。
区は次のような特性があると指摘しました。 抗炎症作用と抗酸化作用 最も健康的な食品を含む食事が痛みの軽減に関与している可能性があるが、質の悪い食事がさらなる痛みを引き起こすのか、それともそれが食事の質の悪化につながるのかはまだ不明であると同氏は指摘した。
苦痛な食事
脂肪の多い典型的な西洋人の食事は、発症のリスクを高める可能性があります。 糖尿病や肥満などの疾患を持つ人々によく見られる痛みを伴う疾患、 サンアントニオ（米国）のテキサス大学健康科学センターが主導し、雑誌に掲載された研究によると、 自然の代謝。
著者らはそれを発見した 多価不飽和脂肪を多く含む典型的な西洋の食事 オメガは、炎症性疼痛と神経因性疼痛の両方の重要な危険因子でした。
肥満に関連する西洋の食事は、以下の範囲の食品中にこれらの酸のレベルがはるかに高いことを特徴としています。 コーンチップスからオニオンリングまで、 魚や亜麻仁やクルミなどに含まれる健康的なオメガ3脂肪よりも優れています。
En general, los alimentos poco saludables con alto contenido en grasas omega-6 incluyen los aperitivos procesados, la comida rápida, los pasteles y las carnes grasas y curadas, entre otros.
Los investigadores evidenciaron que la reversión de esta dieta, especialmente mediante la reducción de los omega-6 y el aumento de los lípidos omega-3, redujo en gran medida estas condiciones de dolor.
Además, los autores demostraron que los niveles de lípidos omega-6 en la piel de los pacientes con dolor neuropático diabético de tipo 2 estaban fuertemente asociados a los niveles de dolor declarados y a la necesidad de tomar fármacos analgésicos.
#栄養専門家ウォード氏によると炎症を和らげるのに最適な食品は次の #つです