健康

世界初の認知症研究で、簡単な習慣が睡眠を改善できることが判明

フィリップとチャーマンの夫婦は画期的な研究に参加しました (画像: フィリップ・ロビンソン)簡単な変更点 寝る 習慣は、次のような人々の生活を改善することができます。 痴呆 とその家族の介護者について、先駆的な研究が明らかにした。UCL の科学者は、介護者が新しい技術について学び、テストするための 6 時間のサポートを提供する世界初のプログラムを開発しました。フィリップ・ロビンソンさん（70）と妻チャーマンさん（73）は、ライトボックスの使用、日中の活動量の増加、就寝時間のルーチンの構築などの方法を試した数百人のボランティアの一員だった。元失読症の家庭教師チャーマンさんは、稀な形態である原発性進行性失語症と診断された。 アルツハイマー病 10年前、それはスピーチと言語に影響を与えました。フィリップさんは、「事態が進むにつれ、チャーマンの眠りは以前よりずっと浅くなり、なかなか寝付くことができなくなり、早く目が覚めることも多くなった。それは問題として成長しました。 お見逃しなく... 「老けて見える脳」に関連するライフスタイルとして心を若く保つ方法 [LATEST] 「彼女は夜中に目が覚めたり、時々問題行動を起こしたり、足元が不安定になったりしていました。彼女が立ち上がったら、転倒する危険がありました。」チャーマンさんは、数学と適切な言葉を見つけるのに苦労し始めた後、64 歳で診断されました。彼女は現在、話すことも書くこともできず、歩くことも困難です。サリー州ニュー・モールデン在住のこの夫婦は、研究への参加に情熱を持っており、DREAMS START睡眠研究に登録している。フィリップさんは 6 つのガイド付きセッションに参加し、認知症が睡眠にどのような影響を与えるかをより深く理解し、さまざまな介入を試しました。彼らは、就寝1時間前に刺激を減らす、クラシック音楽を聴く、ホットチョコレートを飲むなどの変更を実施しました。フィリップさんはこう言いました。「認知症の人と一緒に暮らすと、日常生活が6倍になります。したがって、特に夜間のルーチンを再確立することが、私たちが最初に行ったことの1つでした。」 お見逃しなく... 「警察が来るまで、私は妻の認知症について否定していました」 [LATEST] 結婚40年目で3人の子供がいるフィリップさんとシャルマンさんも、屋内で軽作業をするなど、より活動的になろうと努めた。 庭 日中。そして彼らはライトボックスを使ってチャーマンの概日リズムをリセットした。「私たちは二人ともより良い睡眠を得ることができ、私にとってもチャーマンを助けることができたという実感を得ることができました」とフィリップさんは言いました。 「このサポートを 6 週間受けたおかげで、私は少しずつコントロールを取り戻すことができました。「認知症の人と一緒に暮らしていると、次はどこに行けばいいんだろう、と感じることがよくあります。これでいくつかのテクニックが得られました。」フィリップさんはこのプログラムを他の人にも勧めたいと述べ、「認知症の症状は人それぞれですが、これは間違いなく私たちにとって効果があり、あなたにも効果があるかもしれません。」と付け加えた。UCLの治験には、全国から募集された認知症患者377人が参加した。 NHS 記憶力と高齢者の精神保健サービス、およびその家族の介護者。半数は標準治療を受け、残りは DREAMS START 介入に参加しました。彼らの睡眠は、睡眠障害インベントリと呼ばれる尺度を使用して前後に評価されました。 プログラムを完了した4か月後と8か月後の認知症患者と介護者の両方で、睡眠障害のレベルが大幅に低下しました。UCLの認知症への心理的介入の教授であるペニー・ラパポート博士は、睡眠障害は一般的な問題であり、患者が家を出て介護施設に入らなければならないことを意味する可能性があると述べた。さらに、「睡眠薬は人々を転倒させやすくし、心臓疾患や死亡などのリスクを高める可能性があります。また、あまりうまく機能しないため、在宅生活を送っている人々を助ける何かが必要です。」チームは 2 年後に参加者をチェックインし、長期的なメリットを評価します。そして彼らは、このプログラムをパーキンソン病などの他の疾患にも応用できないか検討している。ラパポート博士によると、心理学の背景はあるものの臨床専門家ではないファシリテーターによって実施されたため、医師や看護師の監督が必要な介入よりも安価に実施できると述べた。彼女はこう付け加えた。「安全ですし、害はありません。これはNHSで広く展開され、NHSに真の変化をもたらす可能性があります。」この研究結果は、『The Lancet…