ナーグプール：唇の荒れと足のひび割れの季節がやって来ました。最低気温が2日連続で一桁台に下がり、市は寒波に揺れ続けているが、保健専門家は市民に対し、健康を維持し、季節性の病気に対する免疫力を高めるために必要な予防措置を講じるよう呼び掛けている。
「子供たちを感染症から守りましょう」とインド小児科学会次期会長のヴァサント・カラトカール博士は述べた。彼は子供たちを暖かく保ち、水分を補給することの重要性を強調した。 「親は、特に朝と夕方に、子供たちに何枚もの服を着せるようにしなければなりません。スープやターメリックミルクなどの温かい液体を定期的に摂取することで、免疫力を高めることができます」と同氏はアドバイスした。
冬はインフルエンザのような症状や恐ろしい風邪を伴うことがよくあります。一般内科医のマニッシュ・ジャダブ博士は、この季節には人体は代謝とエネルギーレベルを変化させると説明しました。 「私たちの食べ物の好みは変化します。冬の間は、体を温めて快適に過ごすために、もっと食べたい、カロリーを暴飲暴食したいという衝動が常にあります。この寒い季節には、あらゆる種類の病気と戦うために体を特別に保護する必要がありますが、天気は不健康な食事の理由にはならない」と彼は言った。
呼吸器科医のアカシュ・バルキ博士は、冬の間に呼吸器疾患が急増すると警告した。 「冷たい空気は喘息、気管支炎、その他の呼吸器疾患を引き起こす可能性があり、特に肺に既存の疾患がある人は注意が必要です。外出するときはスカーフやマスクを着用して鼻と口を覆う必要があります。水分を補給し、部屋の加湿器を使用することも効果があります。」気道の湿り気を保つこと」と彼は提案した。
皮膚科医のシュラッダ・マハレ・インゴール博士は、寒波の期間中、乾燥してカサカサした肌がよく見られる問題であると指摘しました。 「温度と湿度の低下は、皮膚のひび割れや湿疹の再発につながる可能性があります。高品質の保湿剤とリップクリームを頻繁に使用し、皮膚の自然な油分を奪う可能性があるため、熱いシャワーを長時間浴びるのは避けてください。代わりにぬるま湯を選択してください。 」と彼女はアドバイスした。
「寒くても活動的に過ごしましょう」とフィジカルトレーナーのアラン・モルデ氏は主張する。 「運動は血液循環を改善し、体を暖かく保つのに役立ちます。屋外での活動が難しい場合は、ヨガ、ストレッチ、軽い筋力トレーニングなどの屋内トレーニングに切り替えてください。適切なトレーニング用の服装を着用することが、冷えを防ぐ鍵です」と彼は言いました。
「賢く食べて健康を保ちましょう」と臨床栄養士のスワティ・アワスティ氏は述べ、栄養と水分補給が幸せで安全な冬を楽しむための鍵であることを思い出させてくれました。
「生姜、ターメリック、トゥルシーを加えたホットカダや、エネルギーと暖かさを加えるための心地よいガウンド・ラドゥーやティルチッキなどの伝統的な治療法を忘れないでください」と彼女は言いました。
冬のカイロ：寒さに対抗する食品
バジュラ: マグネシウム、鉄、亜鉛が豊富で、グルテンフリーのキビです。
サツマイモ：繊維質、ビタミンA、C、B-6が豊富
ナツメヤシ：栄養豊富、体を温め、鉄分、タンパク質、カルシウムを補給
柑橘系の果物：オレンジとレモンは免疫力を強化し、消化を助けます
ナッツ：ビタミンEとオメガ脂肪が豊富で、心臓と神経系の健康に良い
ザクロ：抗酸化物質、ビタミンK、繊維が豊富で、コレステロールを低下させます。
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#医師たちは冬の病気と闘うために健康的な食事を強調 #ナーグプールニュース
2025-01-04 19:53:00
医師たちは冬の病気と闘うために健康的な食事を強調 |ナーグプールニュース
ナーグプール：唇の荒れと足のひび割れの季節がやって来ました。最低気温が2日連続で一桁台に下がり、市は寒波に揺れ続けているが、保健専門家は市民に対し、健康を維持し、季節性の病気に対する免疫力を高めるために必要な予防措置を講じるよう呼び掛けている。「子供たちを感染症から守りましょう」とインド小児科学会次期会長のヴァサント・カラトカール博士は述べた。彼は子供たちを暖かく保ち、水分を補給することの重要性を強調した。 「親は、特に朝と夕方に、子供たちに何枚もの服を着せるようにしなければなりません。スープやターメリックミルクなどの温かい液体を定期的に摂取することで、免疫力を高めることができます」と同氏はアドバイスした。冬はインフルエンザのような症状や恐ろしい風邪を伴うことがよくあります。一般内科医のマニッシュ・ジャダブ博士は、この季節には人体は代謝とエネルギーレベルを変化させると説明しました。 「私たちの食べ物の好みは変化します。冬の間は、体を温めて快適に過ごすために、もっと食べたい、カロリーを暴飲暴食したいという衝動が常にあります。この寒い季節には、あらゆる種類の病気と戦うために体を特別に保護する必要がありますが、天気は不健康な食事の理由にはならない」と彼は言った。呼吸器科医のアカシュ・バルキ博士は、冬の間に呼吸器疾患が急増すると警告した。 「冷たい空気は喘息、気管支炎、その他の呼吸器疾患を引き起こす可能性があり、特に肺に既存の疾患がある人は注意が必要です。外出するときはスカーフやマスクを着用して鼻と口を覆う必要があります。水分を補給し、部屋の加湿器を使用することも効果があります。」気道の湿り気を保つこと」と彼は提案した。皮膚科医のシュラッダ・マハレ・インゴール博士は、寒波の期間中、乾燥してカサカサした肌がよく見られる問題であると指摘しました。 「温度と湿度の低下は、皮膚のひび割れや湿疹の再発につながる可能性があります。高品質の保湿剤とリップクリームを頻繁に使用し、皮膚の自然な油分を奪う可能性があるため、熱いシャワーを長時間浴びるのは避けてください。代わりにぬるま湯を選択してください。 」と彼女はアドバイスした。「寒くても活動的に過ごしましょう」とフィジカルトレーナーのアラン・モルデ氏は主張する。 「運動は血液循環を改善し、体を暖かく保つのに役立ちます。屋外での活動が難しい場合は、ヨガ、ストレッチ、軽い筋力トレーニングなどの屋内トレーニングに切り替えてください。適切なトレーニング用の服装を着用することが、冷えを防ぐ鍵です」と彼は言いました。「賢く食べて健康を保ちましょう」と臨床栄養士のスワティ・アワスティ氏は述べ、栄養と水分補給が幸せで安全な冬を楽しむための鍵であることを思い出させてくれました。 「生姜、ターメリック、トゥルシーを加えたホットカダや、エネルギーと暖かさを加えるための心地よいガウンド・ラドゥーやティルチッキなどの伝統的な治療法を忘れないでください」と彼女は言いました。 冬のカイロ：寒さに対抗する食品バジュラ: マグネシウム、鉄、亜鉛が豊富で、グルテンフリーのキビです。サツマイモ：繊維質、ビタミンA、C、B-6が豊富ナツメヤシ：栄養豊富、体を温め、鉄分、タンパク質、カルシウムを補給柑橘系の果物：オレンジとレモンは免疫力を強化し、消化を助けますナッツ：ビタミンEとオメガ脂肪が豊富で、心臓と神経系の健康に良いザクロ：抗酸化物質、ビタミンK、繊維が豊富で、コレステロールを低下させます。 1736023212 #医師たちは冬の病気と闘うために健康的な食事を強調 #ナーグプールニュース 2025-01-04 19:53:00
