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この少し汚れたチップはスポーツのパフォーマンスを向上させ、あなたを賢くします

これは新年の初めに最も新鮮なヒントではありませんが、効果的なヒントです。重要なメッセージを得るためにトイレに行くと、スポーツと知的の両方でパフォーマンスが向上します。 これは、13人のトライアスリートにストループテストと呼ばれる認知テストを実施させ、酸化マグネシウムを含む下剤を投与した研究から明らかです。結果？アスリートたちは、排便後の認知テストで明らかに良い成績を収めた。これは、直腸と認知機能との関連性が十分に研究されていないことを示しており、これは最高のパフォーマンスと認知機能の低下の理解の両方に興味深い意味を持っています。ストループテスト台北大学の生化学者チェン・チャン・ウェイ率いる研究チームは、「この研究の最も驚くべき発見は、酸化マグネシウムを摂取したすべての参加者においてストループ検査の成績が顕著に改善したことである」と書いている。 「酸化マグネシウムを摂取しなくても、排便により参加者13名中9名でストループテストの結果が改善しました。」ストループ テストは、矛盾する視覚情報で構成されます。たとえば、「赤」という単語が青いテキストの中に表示されます。参加者は書かれた言葉ではなく、テキストの色を声に出して言う必要があります。このテストでは、認知の柔軟性と反応時間を測定します。研究者らは以前、サイクリング前に排便するとトライアスリートのパフォーマンスが向上し、脳の前頭前野への血流が改善されることを示した。次のステップは、空の腸と認知能力の向上との間に関連性があるかどうかを調査することでした。「運動するとき、特に長時間の運動では、脳は筋肉に大量の指令を送ります」と台北大学の生理学者チア・クオ氏は説明する。 「筋肉の収縮を維持できるかどうかは、筋肉のエネルギーだけでなく、筋肉を制御する脳の能力にも依存します。」研究に参加した13人のトライアスリートは、ストループテストの3つのセッションに参加した。最初のセッションでは、事前の排便なしでテストが実行されました。 2 回目のセッションでは、注意深く食事計画を立てた後、排便の 1 時間後に検査が行われました。 3回目のセッションでは、アスリートには酸化マグネシウムが投与されました。検査は下剤服用から13時間後、排便から1時間後に行われた。参加者の 3 分の 2 以上が、2 回目のセッションでは腸が空の状態でより良いパフォーマンスを示しました。驚くべきことに、下剤の助けを借りて排便した後は 100% 改善しました。サンプルサイズは小さかったものの、セッション間のパフォーマンスの違いは、空の腸が認知力の向上に関連している可能性を示唆しています。希少性 その正確な関連性とその理由はまだ明確には決定されていませんが、研究者らはそれが体の限られた資源に関連している可能性があると考えています。消化器系が活発になると、食物を分解するために血液と酸素が使用されます。消化するための食物がなければ、それらのリソースを他の場所に配置することができます。2012年のレビューで科学者らは次のように述べている：「身体運動中、交感神経系の活動が増加すると、腹部臓器から働いている筋肉に血流が再配分される。腹部臓器への血流が大幅に減少すると、多くの場合、消化器官への血流が不十分になる可能性がある」システム。"基本的に、体は消化器官から筋肉に血液を再分配するため、腸の問題を引き起こす可能性があります。すべては特別な方法でつながっています。クオ氏の言葉を借りれば、「私たちの心は頭蓋骨だけではなく、体の他の部分にもあります。そして直腸も脳の一部です。」ブロン: 科学警報 #この少し汚れたチップはスポーツのパフォーマンスを向上させあなたを賢くします