2025 年を迎えるにあたり、全体的な健康とウェルネスを確保するには、脳の健康に重点を置くことが含まれます。米国神経学会は、睡眠、食事、運動、社会的交流、精神的健康など、脳の健康にとって重要な 12 の要素を特定しています。生涯を通じて健康な脳を維持するための個別のアドバイスについては、医師に相談してください。 2025 年に向けて、全体的な健康とウェルネスに焦点を当てましょう。健康な体には健康な脳が機能する必要があります。では、どうすれば脳の健康を高めることができるのでしょうか？
最初のステップは、脳を保護するための 12 の要素について神経科医またはかかりつけ医に相談することです。のアメリカ神経学会は、ジャーナルに掲載された最近の論文「神経学の新たな問題」で、考慮すべき 12 の重要な要素について概説しています。 神経学®。
「神経科医は脳の健康の専門家であり、生涯を通じて脳を最高の状態に保つために必要なトレーニングと洞察を備えています。米国神経学会の脳健康イニシアチブは、神経内科医に予防神経学に関する重要な情報を提供することで、すべての人の脳の健康を改善する取り組みを主導しています。この記事は、脳を健康に保つ方法について、あなたと主治医の素晴らしい会話のきっかけになります」と米国神経学会会長のカーレイン・E・ジャクソン医学博士（FAAN）はリリースで述べた。
医師に相談すべき12の質問を以下に示します。記事によると、睡眠、食事、運動、社会的交流、血圧、精神的健康を含むこれら 12 の要素は、人生のあらゆる段階で脳の健康に影響を与えます。
- 睡眠: 休息を感じるのに十分な睡眠をとることができていますか?
- 感情、気分、精神的健康: 気分、不安、ストレスについて懸念がありますか?
- 食品、食事、サプリメント: 十分な量または健康的な食品を摂取することについて懸念がありますか、またはサプリメントやビタミンについて質問がありますか?
- 運動: 身体的な運動を生活に組み込む方法を見つけていますか?
- 協力的な社会的交流: 親しい友人や家族と定期的に連絡を取り合っていますか?また、人々から十分なサポートを受けていますか?
- 外傷の回避: シートベルトとヘルメットを着用し、子供用のチャイルドシートを使用していますか?
- 血圧: 家庭や医師の診察で高血圧の問題を経験したことはありますか、あるいは家庭での血圧治療や血圧測定用カフの装着について心配なことはありますか?
- リスク、遺伝的および代謝的要因: 血糖値やコレステロールのコントロールに問題がありますか?あなたの家族に神経疾患がかかっていますか?
- 手頃な価格と服薬遵守: 薬の費用に関して何か問題はありますか?
- 感染症: ワクチンについて最新の情報を入手していますか?また、それらのワクチンについて十分な情報を持っていますか?
- マイナスの曝露: 喫煙したり、1 日に 1 ～ 2 杯以上飲んだり、非処方薬を使用したりしますか?あなたは井戸水を飲みますか、それとも大気汚染や水質汚染が知られている地域に住んでいますか?
- 健康の社会的および構造的決定要因: 住居の維持、交通手段の確保、介護や医療保険へのアクセス、または身体的または精神的な危害からの安全について懸念はありますか?
116717846
114498301
医師や神経科医は、これらの要因に基づいて、脳の健康を改善するためにどのような措置を講じるべきかアドバイスをくれるでしょう。
(写真提供: iStock)
#脳の健康を高める #年に脳の健康を高めるために医師に尋ねるべき #の質問