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2024-12-25 03:00:00
ストック画像。
ヒューマン・パフォーマンス会社WHOOPが発表した新たな研究では、ウィックローの住民は正式にアイルランドで最もよく眠る人であり、「世界で最もよく眠れない」国で最高の平均睡眠パフォーマンス・スコアを誇っていることが明らかになった。
アイルランドは望ましくない世界最悪の睡眠者という称号を獲得したにもかかわらず、わずか20.5％で世界最低の平均レム睡眠を記録しているにもかかわらず、ウィックローは平均睡眠パフォーマンススコアが80.47％で、キャバン（79.32％）をわずかに上回る希望の光として際立っています。 、スライゴ (79.17 個)、キルデア (78.96 個)、ウェックスフォード (78.94 個)。
この研究では、これらの地域差がライフスタイルや環境などの地域的要因が睡眠の質に重要な役割を果たしていることを示唆していることを強調し、アイルランドのWHOOPメンバーが認知機能と感情処理の重要な段階であるレム睡眠に苦しんでいる一方で、ウィックローの住民は睡眠の質に大きな影響を及ぼしていることも指摘した。回復のための休息を優先することが前進しました。
レム睡眠レベルの低下は記憶保持、感情調節、全体的な健康状態の課題に関連しているため、これは特に重要です。
アイルランドの睡眠結果は良くなかったにもかかわらず、世界的な傾向は若い世代の睡眠の重要性に対する認識が高まっていることを示しています。 WHOOP データによると、Z 世代 (1997 年から 2012 年生まれ) がレム睡眠で世界的にリードしており、平均 21.54% です。これに僅差でミレニアル世代（1981 ～ 1996 年）の 21.45 ％が続きます。
X 世代 (1965 ～ 1980 年) の平均は 19.9% でしたが、ブーマー世代 (1955 ～ 1964 年) はわずか 18.4% でさらに遅れをとりました。
これらの調査結果は、アイルランドだけでなく世界中で、若い世代が良質な睡眠の担い手となっているということを示唆しています。対照的に、古い世代は睡眠スケジュールが一貫していることが多いものの、深く回復的な休息を得るには大きな課題に直面する可能性があります。
この課題に対処し、メンバーが可能な限り最高の質の睡眠をとり、最適なパフォーマンスを支援できるようにするために、WHOOP の最も優れた睡眠者は、規則的な睡眠スケジュールを守り、理想的な睡眠環境を作り、就寝時間のルーチンを確立し、夜の画面を見る時間を減らし、カフェインとアルコールの摂取量を監視します。
#ウィックローの住民世界で最もよく寝ない人の中で最もよく寝られる人にランク付け