この種の最も包括的な研究によると、一貫した睡眠時間と起床時間を維持できないと、一晩しっかり眠った人であっても、脳卒中、心臓発作、心不全のリスクが 26% 増加します。
これらの調査結果を裏付ける形で、UAEの医療専門家らは、初期の研究では主に睡眠時間と健康の関連に焦点を当てており、最適な健康のためには毎晩7〜9時間の睡眠を推奨していると強調した。
Journal of Epidemiology and Community Healthに掲載されたこの研究では、不規則な睡眠パターン（毎日変動する就寝時間と起床時間）が、重大な心血管イベントのリスクが著しく高いことと「強く関連している」ことが明らかになった。 8時間の睡眠でも、不規則な睡眠スケジュールによる悪影響を打ち消すことはできませんでした。
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ローテーション勤務スケジュール
しかし、アラブ首長国連邦の多くの居住者は、特に夜勤やローテーションで働く人にとって、職業生活は非常に厳しいことが多いため、規則的な就寝時間のルーチンを維持するのは難しい場合があると強調した。彼らは睡眠パターンの乱れを経験することがよくあります。
ホスピタリティ部門で働くレバノン人駐在員のジャド・アザールさんは、「体は疲労困憊しているのに、頭は仕事の要求で急いでいるとき、確かにぼんやりと感じる日がある。ホテル業界では、労働時間は長く、予測不可能で、容赦ありません。早朝、深夜、そしてその間のすべての合間に、シフト制で働かなければならない私にとって、睡眠は常に確保できない贅沢になっています。
32歳の彼はこう付け加えた。「なんとか目を閉じることができたとき、まるで心が閉じることを拒否しているかのようです。特に今のような繁忙期には、慌ただしい仕事、期待、一流のサービスを提供する責任があり、シフトに入っていないまれな瞬間でも、それらすべてが私を眠らせてくれます。」
「仕事の重みは大きく、プレッシャーは本物です。しかし、私がこの仕事をしているのは、勤勉、献身、そして誰かの一日をより良くする能力の価値を知っているからです。今は私がさらなる努力をする必要がある年です」何時間もかけて、もっと頑張ってください。」
過度の旅行は睡眠を妨げる可能性があります
仕事、旅行、家族、個人的な約束のバランスをとることが難しく、夜に回復的な睡眠をとることが難しくなる可能性があると強調する人もいます。
アリジット・ナンディさんは、「大都市に住んでいるほとんどの人たちと同じように、私のスケジュールは非常に多忙で、GCCを横断する早朝のフライトが含まれることが多く、飛行機に乗るために真夜中に起きることを意味します。」と語った。
「これらのフライトは、早朝に離陸することもありますが、私の出張では定期的に利用されています。それに加えて、プレゼンテーションや役員会議が頻繁にあり、夜遅くまで準備が必要です。」
仕事の義務に加えて、親としてのアリジットの役割には、独自の深夜の義務が伴います。
「季節の変わり目に、子供が病気になったとき、子供がすぐ近くにいるので、夜も起きて子供の世話をすることもあります。また、私は毎朝息子を学校に送ることにしています。妻もそうしていますが、彼女も忙しい働く女性です。私はこの責任を楽しんでおり、朝型人間なので、どんなに遅くまで起きていても、早起きすることを気にしません。それは私の日課の一部です。同じようなことをする親をたくさん知っているので、私も例外ではありません」とインド人駐在員は付け加えた。
睡眠と心臓発作、脳卒中のリスク
医師らは、不規則な睡眠スケジュールが心臓発作、脳卒中、心不全などの心臓病のリスクをどのように高める可能性があるかを説明しました。
シャルジャ・アスター病院呼吸器科専門医のアフマド・アルカスミ博士は、「概日リズムとして知られる私たちの体内時計が多くの重要な機能の調節に役立っているために、このようなことが起こります。不規則な睡眠によってこのリズムが崩れると、ストレスホルモンのレベルが上昇し、血圧が上昇して炎症を引き起こす可能性があります。」
同氏は、睡眠不足は、心臓の健康にとって重要な血圧、血糖値、コレステロール値のコントロールを困難にすることも強調しました。
「時間が経つと、これにより血管が損傷し、心臓病のリスクが高まる可能性があります。交替制勤務と過酷なライフスタイルの蔓延が、こうした結果に寄与している可能性があります。」
医療専門家らは、心臓血管の健康は睡眠を含む生活習慣と深く関わっていると強調した。したがって、ペースの速い都市の住民にとって、心臓病の予防には一貫した睡眠スケジュールの役割を認識することが重要です。
代謝障害
アル・シャムカのブルジェール医療センター心臓病専門医のバスマ・モハメド・アリー・エル・ナゲル博士は、「不規則な睡眠と心臓の健康に関する特定の現地研究は限られているが、一般的なデータは心血管疾患がこの地域における主な死亡原因の一つであることを示している」と述べた。ドバイ保健局（DHA）の報告書は、悪い睡眠習慣を含む不健康なライフスタイル要因がこの傾向に影響を与えていると指摘しています。」
さらに、不規則な睡眠パターンは肥満や糖尿病などの代謝障害を引き起こす可能性があり、心血管系にさらに負担をかけます。
ナンディニ・シルカール
ナンディーニ シルカールは、教育、宇宙、女性の物語に興味を持っています。彼女は、地上の知恵の追求であれ、宇宙の不気味な謎であれ、学習というプリズムを通して世界を見ています。彼女が書いた世界では、女性と子供が主役になります。
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