健康的なライフスタイルを送ることで、多くの人々の生活の質が向上します。一般に、それは長生きに関係しており、科学がより多くの利益を得ようとして習慣を変えることを常に推奨しているのはそのためです。
できるだけ早く活用する必要があるいくつかの利点。実際、 雑誌の研究 「自然食」 彼らはそれを指摘する 習慣を変えるのはできるだけ早くするのが良い、特に40歳を超えるとそれらに適応します。
研究が指摘しているように、 イギリス それは推定されます 西洋食としても知られる不健康な食事は、1年後には75,000人以上の早期死亡の原因となる、これには15歳から70歳までの年齢層の死亡者約17,000人も含まれています。
この作品では、 英国バイオバンクの40歳から69歳までの467,354人のデータが分析されました。、その中で、この国のイートウェルガイドのすべての推奨事項に従っているのはわずか0.1％です。そして、の 食生活を健康的なものに変えた人は平均寿命が最大10年延びた。
このような場合、どの食品が長寿と関連しているかが分析されました。 ナッツ、豆類、全粒穀物。一方、 赤身の肉や甘い飲み物は避けるべきです。
さらに、健康的な食事を長期間続けた人は、その後に食事を変更した人よりも多くの利益を達成しました。
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統計分析は食物と死亡率の相関関係に基づいて行われたため、同じ研究の限界にも注意が必要です。ただし、年齢、性別、タバコとアルコールの消費量、身体活動、その他の社会人口学的データなど、多数のデータが考慮されました。
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#樫の木のように100歳まで生きられる長寿食品が科学で判明