2024年12月7日午前11時16分（IST）
一杯のホットココアはストレスを軽減し、不健康な間食習慣を防ぐのに役立ちます。仕組みは次のとおりです。
私たちのほとんどは、ストレスや不安を感じたときに間食に手を伸ばすストレス・イーティングをよく知っています。ただし、最近の 勉強 バーミンガム大学のカタリーナ・レンデイロ博士率いる研究チームは、代わりに甘いものを味わうと心臓の健康にもよいと述べています。 こちらもお読みください| ストレスで食べることは本当に現実的です: 体重増加を避けるためにこれらの健康的な切り替えをしましょう
ココアには、体内の脂肪酸の悪影響に対抗できるフラバノールが豊富に含まれています。(Pexels)
研究結果:
この研究は、有塩バター、チーズ、全乳を添えたバタークロワッサン2個の朝食を提供された若くて健康な成人のグループを対象に実施されました。次に、高フラバノールまたは低フラバノールのココア飲料のいずれかを与えました。その後、彼らのストレスレベルを把握するために、ストレスの多い実験が行われました。低フラバノール飲料を摂取した人は血管機能が 1.29% 低下することが観察されました。一方、ホットココアを一杯摂取した人はより良い結果を示しました。 こちらもお読みください| ダークチョコレートを5回摂取すると、2型糖尿病になるリスクを減らすことができますか?新しい研究はそう言っています
なぜホットココアを一杯飲むのですか？
一杯のホットココアは、あなたに必要であり、それに値する健康的なスナックです。(Pexels)
ココアには、体内の脂肪酸の悪影響を打ち消すフラバノールが豊富に含まれています。ストレスによって私たちは不健康な食生活に駆り立てられますが、一杯のホットココアは体の血管を保護するのに役立ちます。ココアが苦手な人にとっては、一杯の緑茶も健康的な代替品となります。 こちらもお読みください| カカオの健康上の利点、スキンケアやガンなどに良い8つの理由をご紹介します
この研究は、これがココアを一杯飲みに急ぐ言い訳になるべきではないと付け加えた。一般的なチョコレート製造プロセスであるアルカリ化により、フラバノールの量が大幅に減少します。最小限に加工されたココアパウダーを備蓄しておくとよいでしょう。
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2024-12-07 05:46:00