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2024-12-06 12:10:00
8時間の断続的な絶食は、心血管疾患による死亡リスクを91%増加させる可能性があります。ある観察研究では、通常の食事摂取時間は 12 ～ 16 時間であるのに対し、24 時間のうち最大 8 時間以内の食事にこのリスクが関連付けられています。
この研究は、2024年の米国心臓協会EPIライフスタイル科学セッションで発表された。科学者らは米国の成人2万人の死因を分析した。彼らの平均年齢は49歳、最低でも20歳でした。平均期間は 8 年、最長期間は 17 年で評価されました。
8時間の断続的な絶食は心血管疾患による死亡リスクを91%増加させる可能性がある
この研究では、食事を1日8時間未満に制限した人は、1日12〜16時間以内に食事をした人に比べて、心血管疾患で死亡する可能性が高いことが示されました。評価は 2003 年から 2018 年の間に行われました。これには、登録の最初の年に 2 つの 24 時間の食事想起アンケートに回答することが含まれます。
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研究結果は、断続的な絶食の使用には注意が必要であることを強調しています。 ライブサイエンスによると。同時に研究著者らは、すべてのデータが発表されるまでは、食事に使用される時間帯と摂取する食品の種類のどちらが人の死亡リスクに大きな影響を与えるかを判断するのは難しいとも述べている。
心血管疾患のある人の場合、1日の食事時間が8時間以上10時間未満であると、心臓病や脳卒中による死亡リスクが66％高くなる可能性があります。 アメリカ心臓協会に準拠。
断続的な断食は体にいくつかの変化を引き起こす可能性があります
断続的断食とは、毎日一定の時間だけ食べ物を食べることを指します。通常、24 時間のうち 4 ～ 12 時間になります。この習慣を取り入れる人々は、それが体の健康をサポートできることを期待しています。一般的に、その採用は いくつかの側面をカバーしています体重減少、コレステロール値の改善、代謝の増加、脳の健康のサポート、平均余命の延長、特定の慢性疾患のリスクの軽減など。
これまでの研究では、断続的な絶食が心臓血管の健康状態を短期的に改善できることが示唆されています。数か月にわたって、インスリン抵抗性の測定値が変化する可能性があります。 ポトリビット 今日の医療ニュース。
参加者のうち414人は、毎日最大8時間の時間枠で食事をしたと報告した。参加者は特定の種類の食事療法に従う必要はありませんでした。彼らの通常の食生活は 2 つの調査によって評価されました。それらを通じて、彼らは24時間の2つの時間間隔で消費したすべてのものを特定しました。
「私たちは、食事時間が12～16時間の人に比べて、食事時間を1日8時間以内に制限している人は心血管疾患による死亡リスクが高く、長生きできないことを知って驚きました。」研究の筆頭著者であり、上海交通大学医学部の疫学および生物統計学の教授、ビクター・ウェンゼ・ゾン氏はこう説明する。
#8時間の断続的な絶食は心血管疾患による死亡リスクを91増加させる可能性があります観察研究が示していること