私はもともと世界にとても興味がありました。私は世界中のニュースや著者の本をたくさん読み、世界の出来事について意見を持っていました。私は世界的に活動する慈善団体でも働いています。でも最近はあまり興味がなくなってきました。子どものせいなのか、疲れのせいなのか、世界の厳しさのせいなのかはわかりませんが、すべてから切り離されているように感じ、興味がありません。同様に、代替となるものには興味がありません。自分の世界が小さくなったように感じます。 私もInstagramをスクロールするのに何時間も費やします。もう一度興味のある「何か」を見つけるにはどうすればよいでしょうか？
エレノアさんはこう言います。 私が10代前半のとき、親愛なる友人がうつ病を患っていたので、父がうつ病を私に説明しようとしていたので、彼女は間違いを犯しているのではないかと思いました。私は彼の話を中断して、クリームチーズを添えたサワードウトーストを一口味わいました。彼はまさにその瞬間、そこにあることを指摘しました。それがあなたの友人が今感じられないことなのです。
それ以来、世界に対する私自身の興味は何度も去ったり消えたりしましたが、それが存在するときは、サワードウトーストのようなものの中に生きていると思います。世界への愛は、変化をもたらしたり、物事の状態について意見を持つことと同じくらい、ミルクがお茶の中で入道雲を作る様子や食器用洗剤の興味深い泡への愛でもあります。喜びを感じる能力が完全に低下している場合は、心理的な助けを求めることが有益かもしれません。
あなたの断絶感が心理的というよりも精神的なものだと感じているなら、「世界」に興味を持ってみるとよいでしょう。その課題に対する答えは何でしょうか?大きなこと、私たちがすべきだと思うこと 「美術館に行く」、「内容の濃い本を読む」、「日の出を見る」。私たちが非快楽的なスランプに陥っているとき、落ち込んでいるのか、単にコンセントが抜けているのかにかかわらず、これらの人間の価値の偉大な源が常に感覚を目覚めさせるわけではなく、それが問題を増幅させるだけです。本当のところ、私はそれを見ても興味を感じません これ？
では、ちょっとしたことをして、感情の赴くままに過ごしてみたらどうでしょうか？つまり、もう一度興味を持ちたいという使命を持った行動をしないでください。自分がどう感じるかを確認するために、退屈することを覚悟の上で行ってください。やがて、何かを試してみたり、自分の好きなものについて判断したりすることが再び始まることが目標です。
なぜこれが矯正なのか？なぜなら、やる気がなくなったと感じることは、すべてが嫌いになることではないからです。ご存知のように、それは何も好きではないということです。それは、スクリーンが唯一のライブオプションであるかのように感じられる、一種のひどいことです。 「楽しいことは何ですか？」 「携帯電話を見ています。」 「あなたは何をしていますか？」と答える人はほとんどいません。 価値？」 「スクリーン」で。私たちが枯渇したときの魅力は、むしろそれが一種の不在、停止であることだと思います。それはただ ない：恵まれた、プライベートな、努力のない期間 ない。
誰もが時々「しない」必要がありますが、あまりにも多すぎると、私たちは好みや価値観、そして重要なことに選択を持った個人であるという事実を見失います。
自分の気持ちに気づくために小さなことをすることで、それらの選択を取り戻すことができます。あなたは自分がそこにいるということを自分に思い出させます。たとえ最初の6回、10回、12回までは「退屈」「不安」「気に入らない」と感じたとしても、自分には物事を測る基準があるということ。単に受動的に物事を受け入れるのではなく、個人として物事に反応していると感じることが興味の始まりです。私たちが物事に対してどのように反応するかに気づくことは、それを回復するのに役立つかもしれません。
重要な注意点:単に「そうでない」ことが最も魅力的に見えるときは、多くの場合、私たちが真の休息を最も必要とするときです。あなたは子育てをしていて、仕事をしていて、疲れています。あなたには文字通り、ものを大切にするエネルギーや持続的な注意力がないのかもしれません。それが正しければ、解決策は、インスタグラムや何もしないのではなく、本当に休むことから始めることかもしれません。ここでは、ゆっくりとしたプロジェクト、散歩、瞑想、深い睡眠という決まり文句が機能します。
自分自身に戻ったら、小さなことから始めてみるとよいでしょう。あなたが充電されて準備ができたら、世界的な出来事や素晴らしい芸術が起こるでしょう。その間にトーストもある。
*この質問は長さのために編集されました