健康

ある感覚に驚くべき効果

睡眠不足はあなたに何らかの影響を与えます。それはあなたを不機嫌にし、不正確にし、さらには太らせます。そしてそれは部分的にはあなたの味覚への影響によるものです。どうやって？それはここで読むことができます。味を説明することはできません。しかし、十分な睡眠がなければ、この主観的な感覚に疑問を抱いても問題ありません。パニックにならないでください。突然、ひどい服を着たり、有毒な女性を愛し始めたりすることはありません。睡眠不足 - 復習: アドバイスは一晩に 7 ～ 9 時間 - 結果によると、味覚に影響を与える この分析 利用可能な文献の中で。甘いものを食べたい研究者らは特に、感受性（何かの味がどの程度強いか）と「快楽的知覚」（何かをどれだけ楽しむか）に対する睡眠不足の影響に注目した。彼らは、短い夜の睡眠が特に後者の甘味を増強することを発見しました。「睡眠の悪い人は、より高濃度の甘味を好む」のです。塩の影響はほとんどなく、他の味には証拠がありませんでした。今は果物も甘いので問題ないですよね？ 残念ながら、睡眠不足が原因であることもわかっています。 空腹ホルモンに影響を与える。その結果、睡眠不足の人は平均して 2 倍の脂肪と約 300 kcal を余分に摂取することになります。寝相が悪い人は、単純に間違った選択をする可能性が高いだけです。上記の発見はさらに層を加えます。つまり、体は甘い感覚をより強く必要としているということです。また、必要な甘味濃度も高めます。したがって、味が濃いほど良いです。睡眠と肥満の関係この研究の理由は、とりわけ、アメリカ国民の肥満の増加にありました。あ この傾向はオランダでも続いています。 さらに、著者らは驚くべき相関関係を指摘しています。「肥満の発生率の上昇と並行して、睡眠不足に悩む成人も増えています。」 WHO によると、2014 年には世界人口の 16.6% が睡眠の問題を抱えていました。最近の統計では、成人の 10 ～ 60% が推奨される 7 時間の睡眠をとれていないことが示唆されています。」 彼らは、肥満と睡眠の関係はすでに何度か確認されていると強調している。睡眠に取り組めば、肥満の蔓延への取り組みにまた一歩近づきます。がある 簡単なヒントスクリーンタイムを制限している場合は、すぐに試すことができます。そしてまた一つ 一定の睡眠覚醒リズム 不思議な働きをします。そういった選択肢については、お腹が空く前にプロテインでお腹を満たすようにしましょう。だから座るのよ 長いボリュームそして誘惑にうまく抵抗できるようになります。こちらもお読みくださいメンズヘルスをフォローする フェイスブック、…