不規則な時間に眠ると心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があると科学者は警告している。研究者らは、たとえ毎晩8時間の睡眠を管理できたとしても、入眠時間が不規則だと、こうした致命的な症状に陥るリスクが5分の1以上増加すると主張している。
72,000人以上の睡眠監査を実施したカナダのオタワ大学のジャン・フィリップ・シャピュット博士は、「我々の結果は、主要な心血管イベントのリスクを調節する上で、十分な睡眠時間よりも睡眠規則性の方が重要である可能性を示唆している」と述べた。 」
同氏はさらに、「この研究の結果は、心血管の健康における睡眠規則性の潜在的な役割を考慮して、公衆衛生ガイドラインや臨床実践において睡眠規則性にもっと注意を払う必要があることを示唆している」と付け加えた。
同科学者は、心臓発作や脳卒中のリスクは不規則な睡眠パターンと「強く関連している」と結論づけた。英国心臓財団の上級心臓看護師エミリー・マクグラス氏も、「睡眠が心臓にどのような効果をもたらすかは正確には明らかではないが、睡眠障害はCRPと呼ばれるタンパク質のレベルの上昇と関連していることが研究で示唆されている」と警告した。
彼女はさらに、「これは炎症の兆候であり、心臓や循環器疾患に関連したプロセスです」と続けた。
彼女はさらに、「睡眠は私たちのライフスタイルの選択に影響を与え、心臓の健康に間接的な影響を与える可能性もあります。」と付け加えました。
研究者らは英国バイオバンク研究に参加した40歳から79歳までの7万2269人のデータを分析した。 デイリースター紙が報じた。
研究では、心停止などの重大な心臓病の既往歴のない参加者を対象に、活動量計を7日間装着して睡眠パターンを記録した。専門家は、各個人の睡眠規則性指数スコアを、「非常に不規則な」睡眠を示す 0 から、「完全に規則的な睡眠覚醒パターン」を示す 100 までの範囲で計算しました。
研究者らは8年間にわたり、心停止、心不全、脳卒中などの症状に焦点を当て、参加者の健康状態を追跡し、睡眠パターンとの相関関係を調べた。その結果、コーヒーの摂取量や身体活動レベルなどの変数を調整した後でも、不規則な睡眠パターンを持つ人は、規則的な睡眠習慣を持つ人に比べて、心臓関連のイベントを経験するリスクが26パーセント高いことが明らかになりました。
睡眠が中程度に不規則な人は、これらの深刻な健康問題に遭遇する可能性が 8% 高いことが判明しました。