カリフォルニア州フレズノ（KFSN） — 休暇は家族や友人と美味しいものを食べる時間です。
バレー小児病院の小児科医、ヘイリー・ネルソン医師は「子供たちにとって休暇は楽しい時間だ。感謝祭で休暇を取れるのは素晴らしいことだ」と話す。
医師らは、子どもたちが授業を受けていない間、特に感謝祭に向けて、毎日の食事に関してはルーティンを守ることが重要だと述べている。
「食事を抜かないことで、食事中に過度の空腹感を感じることがなくなり、私たちの体に何を入れているかを意識することができます」とネルソン博士は言う。
感謝祭のディナーは、私たちが楽しみたい豪華でおいしい食べ物で満たされることがよくあります。
ネルソン博士は、休日に大好きな食べ物を満喫するのは構いませんが、節度が重要だと言います。
「食事の量に注意し、果物や野菜を取り入れるように努めることは常に良い考えです」と彼女は言いました。
感謝祭のディナーを準備する人は、食品の取り扱いにも注意し、適切な温度で調理し、オーブンから出してから 2 時間以内に片付けるようにする必要があります。
「そうすれば、私たちは生乳を飲まずに、残り物を後で楽しむことができます」とネルソン博士は言いました。
あなたとあなたの家族がこのホリデーシーズンに健康でいようと計画しているなら、注意すべきは自分の皿だけであり、自分の体についてポジティブなメッセージを伝え続けるようにネルソン博士は付け加えます。
「他の人が自分の皿で何をしているのか、親としてどのように食事をし、休日を楽しんでいるのかについてはコメントしません」と彼女は言いました。 「あなたはそのような会話をして、子供たちを助けようとするでしょう。」
ネルソン博士は、美味しいものを食べた後は、家族で一緒に外に出て、体が消化する時間を十分にとった後、運動する必要があると述べています。
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#ホリデーシーズン中も健康的な生活習慣を維持しましょう