VOA Learning English より、 健康とライフスタイル 報告。
米国で4番目に多い死亡原因である脳卒中を予防するための新しいガイドラインが発行された。
米国疾病管理予防センター（CDC）は、2023年に脳卒中が米国の死因の第4位になったと発表した。米国では毎年推定50万人が脳卒中を患っている。しかしCDCは、栄養と運動を改善し、リスク特定を改善すれば、脳卒中の最大80パーセントを予防できる可能性があると指摘している。
脳卒中とは何ですか?
脳卒中は、脳の一部への血流が遮断された場合、または脳の血管が破れたり、破裂したりした場合に発生します。この出来事により、脳に酸素が供給されなくなります。その結果、考えること、話すこと、歩くことが困難になる可能性があります。場合によっては、脳卒中により死に至ることもあります。
脳卒中は世界中で重大な健康問題です。そのウェブサイトでは、 世界脳卒中機関 この状態は世界中で死亡と障害の主な原因であると述べています。世界中で1億人以上が脳卒中を患っています。 25 歳以上の成人の 25% が生涯に脳卒中を発症すると推定されています。
脳卒中予防に関する新しいガイドラインは、米国脳卒中協会から発表されました。これらは10年ぶりの発行となる。このアドバイスには、人々や医師への提案が含まれており、誰が脳卒中を起こしているのか、そしてなぜ脳卒中を患っているのかについての改善された情報に基づいています。ガイドラインには、リスク軽減に役立つ新薬も含まれています。
保健研究者らは、脳卒中のリスクを軽減する最善の方法は、他の多くの病気のリスクを軽減することと同じであると述べています。これらには、健康的な食事を摂ること、頻繁に体を動かすこと、禁煙することが含まれます。
脳卒中と新しく発行されたガイドラインについて知っておくべきことは次のとおりです。
健康的な食事は脳卒中のリスクを減らすことができます
専門家は、健康的な食事は脳卒中のリスクを制御するのに役立つと述べています。目標は、高コレステロール、高血糖、肥満、極度の太りすぎの状態を予防または軽減することです。
このアドバイスは、いわゆる地中海食に基づいて食品を選択するよう人々に勧めています。これらには、果物、野菜、全粒穀物、オリーブオイルが含まれます。これらの食品を食べると、コレステロール値を下げることができます。
赤身の肉は制限する必要があります。 飽和脂肪。追加のタンパク質は、豆、ナッツ、鶏肉、魚介類から摂取できます。砂糖を大量に添加した高度に加工された食品や飲料も避けるべきです。
体を動かすことは脳卒中の予防に役立ちます
シェリル・ブッシュネル博士によると、1日に少なくとも10分間立ち上がって歩き回ることで、脳卒中のリスクを大幅に減らすことができるという。彼女はノースカロライナ州ウェイクフォレスト大学医学部の神経内科医です。
ブッシュネル氏は、新しいガイドラインを考案したグループの一員だった。彼女は、定期的な運動は主要なリスクである血圧を下げるのに役立つと述べた 要素 脳卒中のために。
しかし、健康専門家らは、もっと体を動かす方が良いと主張する。脳卒中との関連性は、少なくとも 150 分間の中等度の睡眠をとることを示唆しています。 好気性の または75分間 活発な 毎週の運動活動。このような運動には、ジムに行く、散歩やランニングなどが含まれます。自宅でエクササイズマシンを使用したり、ダンスやスポーツをしたりすることもできます。
脳卒中の危険因子である肥満を軽減する新しいツール
このガイドラインには、人々の体重減少を助けることが証明されている新しいグループの薬が含まれています。
肥満や糖尿病の人向けに設計されたこの薬は、過去のガイドラインが発行された時点では承認されていなかった。しかし今回の勧告では、医師らは脳卒中のリスクがある患者に対してこれらの薬剤を検討するよう示唆している。これらには、Ozempic、Wegovy、Mounjaro、Zepbound という名前で販売されているバージョンが含まれます。
新しいガイドラインは、医師が脳卒中のリスクが高い可能性のある人々を特定するのにも役立ちます。このアドバイスで初めて医師は次のように述べています。 画面 他の危険因子がある患者。これらには、性別や、経済的問題や質の高い医療の利用可能性などの非医療的要因が含まれる可能性があります。
新しいガイドラインはまた、女性の脳卒中のリスクを高める可能性のある症状を医師が検査することを示唆している。これらには、妊娠中または初期の高血圧が含まれる可能性があります。 閉経。
脳卒中を起こしているかどうかを知るにはどうすればよいですか?また、どうすればよいですか?
最も一般的な脳卒中の兆候の 3 つは、顔の衰弱、腕の衰弱、および会話の困難です。また、脳卒中を患った場合には時間も重要です。脳損傷は急速に起こる可能性がありますが、脳卒中を迅速に治療すれば損傷を限定することができます。
脳卒中の専門家が作成した 頭字語 人々が覚えやすくするために: FAST — F は顔、A は腕、S はスピーチ、T は時間を表します。
あなたまたは愛する人が脳卒中を起こしているかもしれないと思われる場合は、すぐにお住まいの地域の緊急対応番号に電話してください。
それが 健康とライフスタイル 報告。
私はアンナ・マッテオです。
そして私はブライアン・リンです。
ケニアのハンター がこの話をAP通信に報じた。アンナ・マッテオはそれを VOA Learning English 用にアレンジしました。
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この物語の言葉
要素 –ん。 結果の生成に貢献するもの
飽和脂肪 –ん。 炭化水素鎖に二重結合がなく単結合のみを持つ脂肪酸分子を含む脂肪で、室温では固体で、特に動物製品（肉や乳製品など）、ココナッツ、ヤシ製品に含まれます。
カロリー –ん。 1 カロリーの大きなエネルギー生成値を持つ食物の量
適度 –形容詞 非常に多くもなく、非常に少なくもない： 大きさや量が平均的
好気性の –形容詞 酸素の使用を伴う、または増加させる
活発な –形容詞 精力を持っている : 肉体的または精神的な強さ、または活動的な力に満ちている
画面 –v. さまざまなグループに分けるために、通常は系統的に検査すること: 何か (病気など) の存在をテストまたは検査すること
閉経 –ん。 通常45歳から55歳の間に起こる月経の自然な停止
頭字語 –ん。 複合用語の連続する部分または主要な部分のそれぞれの頭文字から形成される単語 (NATO、レーダー、レーザーなど)
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#医師が脳卒中予防のための新しいガイドラインを発表
2024-11-25 22:05:00