歯科医は少なくとも1日2回歯を磨くことを推奨しており、これはほとんどの人が心がけていることです。しかし、口腔の健康に関して多くの疑問を引き起こす事実は、 朝食前または朝食後、いつ歯を磨くべきですか? 答えは専門家によって異なる場合がありますが、どちらの選択肢も有効です。
1 日 2 回の歯磨きは、口腔の健康を保つための要素の 1 つですリドフランツ – (出典: Pexels)
アリゾナ州フェニックスを拠点とする歯科医兼コンテンツクリエーターであるジョッセン・ガステラム博士は、朝食前に歯を磨くことの提唱者です。 「私の意見では、朝食前に歯を磨くと、歯に保護層が追加され、朝食を食べる前に唾液の分泌を促進することさえできます。」と彼は言いました。 運。
「睡眠中は唾液の量が減り、多くの人がさまざまな理由で口渇に悩まされます」とガステラム氏は言う。さらに、「唾液は口の中の酸性度を和らげるのに役立ちます。これはつまり、 朝は歯が酸に侵されやすい朝の口臭は言うまでもなく、目が覚めた瞬間に。」
ただし、歯磨きをしたい人にとっては、 朝食後、ガステラムのおすすめ 少なくとも30分は待ってください 食べ物や飲み物に含まれる酸が歯のエナメル質を損傷する可能性があるためです。そういう意味では、 アメリカ歯科医師会 推奨します 1時間待ちます 歯にダメージを与えないように。
「唾液が口の中の酸を中和し、安全なレベルに戻るまでに約30分かかります」と歯科医は語った。その上、 水またはアルカリ性うがい薬で洗い流すことをお勧めします 唾液が働き始める間に口内の酸を中和します。
正しく歯を磨き、デンタルフロスを使用することは、歯垢を除去するために不可欠なステップです（写真：Pixabay）
理想的には、朝と夜寝る前に1回ずつ歯を磨く必要があります。 「私の意見では、どちらの瞬間も同じように重要ですが、 「日中の歯垢をすべて除去したいので、就寝前は特に重要です。」ガステラムは言った。
歯科医でありコンテンツクリエイターでもあるこの男性は、夜は歯を守るため、朝は友達を守るために歯を磨くように子供たちに教えるのが好きだと告白した。さらに彼はこう付け加えた 1日にブラッシングの回数を増やしたからといって、状態が良くなるわけではありません 口腔の健康。
ガステルドゥム氏はこのテーマに関して、「歯垢を機械的に破壊することが虫歯を予防し、歯肉の健康を改善する最良の方法であることに同意します」と述べた。彼は次のようにも認めました。 「朝と夜寝る前にしっかり歯を磨いていれば、執拗に歯を磨く必要はありません。」
歯磨きは歯と歯ぐきの両方にとって大切です
大人の歯磨きに最適な方法は、 少量の歯磨き粉、ブラシを持ちます。 45度の角度 そしてやります 短く穏やかな前後の動き。この技術を使用すると、手の届きにくい場所や細菌が蓄積しやすい場所を消毒できます。
「電動歯ブラシをお持ちの場合は、非常に穏やかな圧力を加えて、各歯の上でブラシを滑らせてください。」 外面と内面の両方で歯肉に向かって45度の角度で」とガステルドゥム氏は語った。 「ブラシにすべての仕事を任せてください。 「それがあなたがそれを買った理由です」と彼は指摘した。
さらに彼が勧めたのは、 積極的なブラッシングを避ける 歯肉の後退や歯のエナメル質の摩耗を引き起こす可能性があるためです。彼はこうも言いました 歯ブラシは3〜4か月ごとに交換する必要があります または病気になった後。
#歯科医師によるとこの時間帯が歯を磨くのに最適な時間帯です