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禁煙生活の選択 – Macleans.ca

禁煙を経験した人は、禁煙は難しいと真っ先に言います。ただし、適切なツールと十分なモチベーションがあれば、何でも可能です。キャロライン・ボーニンはこのことをよく認識しており、15 年近く前に自分自身に禁煙生活をプレゼントするという挑戦を始めました。自分自身を選択し、自分の強さを信じる道を歩んだ、このインスピレーションに満ちた女性へのインタビューをお読みください。習慣が生まれるキャロラインの生活にタバコが登場したのはかなり早い時期で、多くの人にとって毎日喫煙するのが普通だった時代でした。 「1990年代には、街角の店でタバコを1本買うことができました」と彼女は思い出した。禁じられていたタバコに惹かれ、徐々に毎日喫煙する習慣が身についた。 「それは最初から私の人生において大きな役割を果たしました」とキャロラインは続けました。 「私は物事を極端にするのが好きなので、何かを気に入ったら全力を尽くします。」何年も何度も辞めようと思ったが、結局転機を迎えるまでに20年かかった。松葉杖としてのタバコ振り返ってみると、キャロラインさんは、喫煙した理由の 1 つは不安を軽減するためだったと考えています。呼吸器感染症が頻繁にあったにもかかわらず、儀式の楽しみと毎日の喫煙の社交的な側面により、彼女の生活の中でこの習慣が強化されました。しかし、彼女は今、喫煙者である自分自身について良い気分ではなかったことに気づきました。 「この頃を思い出すといつも頭に浮かぶ言葉は灰色です。灰色で臭いと感じました。どこかに行くたびに、このひどい習慣の匂いが後を追ってくることを私は知っていました。それは気になりましたが、辞めるほどではありませんでした」と彼女は率直に認めた。触媒：愛18年前のある日、キャロラインはジャックに会いました。一目惚れでした！ 「ジャック」と呼ばれていた彼は、とても活動的な男で、熱心なランナーでした。キャロラインは喫煙者で、運動もしませんでした。 「私はフィットネスに熱中している人たちを批判していました。なぜなら、ある意味、彼らが羨ましかったからです」と彼女は語った。 「それは私にはできなかったことだった。食料品の袋を持って階段を登るだけでも大変でした。」ジャックに関しては、彼が彼女に参加するよう圧力をかけたことは一度もありませんでしたが、彼女はそうすることを夢見ていました。 「タバコを吸っている限り、それは不可能だと分かっていました。」このアイデアは数か月間彼女の頭の中に浸透し始めました。「私を動機づけたのは、人々にタバコ依存症を克服するよう呼びかける啓発キャンペーンでした。私はこの挑戦に刺激を受け、ぜひ参加したいと思いました」と彼女は振り返る。そこで、ある美しい朝、彼女は彼氏の逃走に同行することに自発的に決めました。 「5分間走ったら、ロブスターのように真っ赤になりました！吐き気がした。一日中気分が悪かったです」と彼女は語った。この経験は目を見張るもので、キャロラインさんは自分がどれほど体調を崩しているかに気づき、チャレンジが始まるのを待たずに突然喫煙をやめました。終了ツールボックス内のツールキャロラインは、そのことについてまったく納得していません。禁煙後の最初の数日間は、肉体的にも精神的にも大変だったと感じています。 「私は感情のジェットコースターに乗っていました。自分を律するためにタバコをよく吸っていたことに気づきました。自分の気分をコントロールする方法を学び直す必要がありました」と彼女は言いました。このプロセスを支援するために、彼女はその課題についての本を読み、その挑戦に向けて十分な準備を整えておきたいと考えました。 「私は、タバコを吸わなかった本数を数えるアプリを 1 つ、臓器の改善を追跡するアプリを 1 つ、節約したお金を追跡するアプリを 1 つ持っていました。このとき、「不快なのは一時的なものである」という一文がとても印象に残りました。この考えこそが、最も困難な時期を乗り越えた彼女の信念だった、と彼女は語った。彼女の情熱と自信を見つけるキャロラインさんはすぐに自分の体に良い影響があることに気づきました。彼女はより真剣に走るようになり、その進歩が彼女を継続させる原動力となり、徐々にこのスポーツが彼女にとって大きな情熱を持つようになりました。ジャックとキャロラインは節約したお金のおかげで旅行に行くことができます。 「私たちはレースの開催地に基づいて目的地を選びます。ハワイでも走りました！まだ喫煙していたら経験できなかったことがたくさんあります」と彼女は感情に満ちた声で語った。この戦いに勝利して得た自信により、彼女は学校に戻り、特別支援教育技術者になることができました。この職業は彼女に喜びを与えてくれます。 #禁煙生活の選択 #Macleans.ca