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ウォームアップコンディショニングプログラムでゴルフパフォーマンスを向上

抽象的な 目的: ゴルフ特有のウォームアッププログラム（プレーの直前と、週に5回、5週間実施した後の両方）が、年齢、性別、ハンディキャップを合わせた10人の対照者と比較して、10人の男性ゴルファーのパフォーマンスを向上させたかどうかを判定する。 方法: 20 人の男性ゴルファーを年齢 (±2 歳) とハンディキャップ (±1 ストローク) でマッチングしました。クラブヘッドスピードは、実験室環境での二次元ビデオ分析によって評価されました。第 1 週では、すべてのゴルファーが 10 ストロークを実行しました。 2 週目と 7 週目では、対照群は 1 週目と同じ手順を受けました。運動グループは、ゴルフ特有のウォームアップを行った後、10 ストロークを行いました。 2 週目から 7 週目までの間、運動グループは特別に設計されたウォームアップを週に 5 回、5 週間実行しました。 結果： 運動グループの平均クラブヘッドスピードは、テスト週ごとに向上しました。 1週間目と2週間目の間で、エクササイズグループのゴルファーは平均してクラブヘッドスピードが3～6m/s（12.8%）向上し、1週間目と7週間目ではクラブヘッドスピードが7～10m/s向上しました。 (24.0%)。クラブヘッドスピードが 1.7 m/s 変化した 1…

執筆 nipponese
ウォームアップコンディショニングプログラムでゴルフパフォーマンスを向上

抽象的な

目的: ゴルフ特有のウォームアッププログラム（プレーの直前と、週に5回、5週間実施した後の両方）が、年齢、性別、ハンディキャップを合わせた10人の対照者と比較して、10人の男性ゴルファーのパフォーマンスを向上させたかどうかを判定する。

方法: 20 人の男性ゴルファーを年齢 (±2 歳) とハンディキャップ (±1 ストローク) でマッチングしました。クラブヘッドスピードは、実験室環境での二次元ビデオ分析によって評価されました。第 1 週では、すべてのゴルファーが 10 ストロークを実行しました。 2 週目と 7 週目では、対照群は 1 週目と同じ手順を受けました。運動グループは、ゴルフ特有のウォームアップを行った後、10 ストロークを行いました。 2 週目から 7 週目までの間、運動グループは特別に設計されたウォームアップを週に 5 回、5 週間実行しました。

結果： 運動グループの平均クラブヘッドスピードは、テスト週ごとに向上しました。 1週間目と2週間目の間で、エクササイズグループのゴルファーは平均してクラブヘッドスピードが3～6m/s（12.8%）向上し、1週間目と7週間目ではクラブヘッドスピードが7～10m/s向上しました。 (24.0%)。クラブヘッドスピードが 1.7 m/s 変化した 1 人のゴルファーを除いて、対照グループのゴルファーの平均クラブヘッドスピードはテスト期間中ほとんど変化しませんでした (範囲: 0.3 ～ 0.8 m/s)。研究期間中、運動グループと対照グループの平均クラブヘッドスピードの間には有意差 (p = 0.029) が見られ、時間の経過とともに有意な相互作用 (p

結論: この研究は、ゴルファーのパフォーマンスが、ゴルフ特有のウォーミングアッププログラムを実行することで、ウォームアップを実行しない場合と比較して大幅に向上することを示しています。

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選択された参考文献

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British Journal of Sports Medicine の記事は、以下の厚意によりここに提供されています。 BMJ出版グループ

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