健康

気候変動が睡眠不足を引き起こす仕組み

気候変動は人々の睡眠をますます妨げています。 ランセット誌の気候と健康に関する研究の最新版によると、夜間の気温の高さにより、過去 5 年間で世界中で失われた睡眠時間が 1986 年から 2005 年の期間と比較して 5% 増加しました。権威ある医学雑誌がこの指標を調査したのはこれが初めてです。睡眠不足がピークに達した 2023 年は記録上最も暑い年、6%の上昇があったとき。世界の専門家122名が執筆した第8回健康と気候変動に関するランセット・カウントダウン年次報告書では、高温、干ばつ、豪雨が人々の健康にますます悪影響を及ぼしていることが判明した。 2023 年には、高温により世界中で記録的な 5,120 億時間の潜在的な労働時間が失われます。 65歳以上の人の熱中症による死亡者数は、1990年代には167％増加し、史上最高水準に達した。 「これは異常気象現象だけではありません」と世界保健機関の主任科学者ジェレミー・ファラー氏は言う。 「これは年間を通じてほぼ毎週、毎月発生しており、私たちの健康全体に影響を与えています。」続きを読む： 年齢に応じた必要な睡眠時間は次のとおりです多くの場所で、夜間の気温が日中の気温よりも早く上昇しています。夜間の過熱は睡眠に影響を与えるだけでなく、体の冷却能力と日中の暑さから回復する能力を低下させ、特に心臓や呼吸器に既存の問題を抱えている人々の熱波による死亡を悪化させます。この研究では、過去の睡眠追跡データと気温データを使用して、さまざまな年の夜間の高い気温が睡眠に及ぼす影響を推定しました。睡眠不足が最も増加したのは中東とサハラ以南のアフリカだった。 より温暖な気候であっても、屋内の温度が屋外の温度よりも高くなる不適切な建物設計により、夜間の過熱が悪化する可能性があります。建物の換気を良くしたり、日陰を作ったりすることで、日中の気温の上昇とその熱の保持量を減らすことができます。空調使用による電力需要は 2050 年までに 3 倍に増加すると予想されています。 睡眠不足は注意力の持続時間や生活の質に悪影響を及ぼし、他の健康状態にも波及する可能性があります。ラフバラー大学の建築シミュレーション教授で、熱と睡眠の関係を研究しているケビン・ローマス氏は、英国で寝室の温度が約27度（80.6度）を超えると、人々が体を冷やすのに苦労する閾値であることを発見した。 「人々の睡眠時間を少しずつ調整し始めると、その結果は単なる比較的些細なものではなくなります」と、ランセットの研究には関与していないロマス氏は述べた。 「長期にわたる可能性があります。」 #気候変動が睡眠不足を引き起こす仕組み