健康

これがあなたの健康について「フラミンゴの姿勢」から言えることです

写真: ペクセル フラミンゴによくある姿勢ですが、片足でバランスをとることは人間にも効果的です。つまり、健康の尺度として。これは新しい研究によって示されています。 研究者らは、50歳以上の人が片足でどれくらいの時間立つことができるかをテストしたところ、利き足と非利き足の片方で立つことができる時間は年齢とともに大幅に減少し、歩き方や筋力よりも低下が大きいことを発見した。 片足でバランスをとる 研究科学者で筆頭著者のケントン・カウフマン博士は、片足でバランスをとることは「バランスは体のシステムがどのように連携しているかを反映するため、健康システム全体の良い尺度になります」と述べています。 「バランスが取れていれば、転倒を恐れることなく日常生活を営むことができます。これは生活の質の向上につながります... 健康的な老化と彼は付け加えた。 40人の参加者を対象とした研究では、片足立ちを維持できる時間が、非利き側で10年あたり2.2秒、利き側で10年あたり1.7秒減少したことがわかりました。これは研究対象の男性と女性の両方に当てはまります。 バランス 怪我を防ぐためにはバランスが重要です。片足で5秒以上バランスを保つことができない人は、転倒の危険性がより高い可能性があるとカウフマン氏は反論した。 >。経験則としては、69 歳以下の人は約 30 秒以上、70 歳から 79 歳の人は約 20 秒、80 歳以上の人は 10 秒以上ポーズを維持できることが目安です。 この研究は50歳以上の成人のみを対象としているが、片足テストは「自分の持っているものを守りたいという意味で、若い人にも適用できる」とカウフマン氏は語った。 「若いときにバランスシステムを鍛え続ければ、年を重ねてもそれを維持する必要があります。」 フラミンゴのように立つ しかし、フラミンゴのように立っているだけですべてが解決するわけではないと、研究には参加していないニューヨーク大学理学療法准教授のアナト・ルベツキー博士は説明する。 「加齢に伴って生じるバランスの問題や転倒のリスクをすべて解決できるわけではありません。人々はそれに取り組まなければなりません あらゆる面 バランスを保ち、片足で立つことに限定されません。」 心理学の教授はこの認知症の初期信号に対して警告する 研究者らは、私たちの寿命を延ばす可能性のある薬を発見しました。「それは真実すぎるでしょうか?」 あなたが何歳になったか知りたいですか？科学者たちは現在、これを予測できると考えています エラーを発見しましたか?メールでお問い合わせください。感謝しております。 コメント #これがあなたの健康についてフラミンゴの姿勢から言えることです