多くの人はダイエットソーダのほうが脂肪分の多い炭酸飲料より体に良いと信じ込まされていますが、結局のところ、ダイエットソーダは私たちにとってそれほど良いものではないのかもしれません。
コカ・コーラ (さまざまな飲料をシリーズ化している) によると、同社の飲料は毎日 19 億杯以上、200 か国以上で楽しまれています。
明らかに、最も有名な飲み物は古典的なコカ・コーラであり、同社のベストセラーであり続けていますが、ダイエット・コーク、コカ・コーラ ゼロ、その他のさまざまな炭酸飲料の「ゼロ」バージョンなどのダイエット代替品もあります。
一方、ペプシコの製品は 200 か国以上で 1 日に 10 億回以上消費されています。
基本的に、私たちは毎日たくさんの飲み物を飲みますが、炭酸飲料の世界最大の消費国が米国ではなく、ハンガリーであることを知ったら驚かれるかもしれません。
ハンガリー人は毎年一人当たり310リットルの炭酸飲料を飲んでおり、世界で最も砂糖入り飲料の消費者となっている。 に従って 世界人口レビュー。
ソーダ中毒者にとって、通常の飲み物からダイエットドリンクに切り替えることは、特にカロリーに関しては健康上の利点があるが、どうやら「あなたの体は長くは騙されない」ようだ。
結局のところ、ダイエットソーダは体にあまりよくないかもしれません (Getty Stock)
問題は？人工甘味料。
このことについて、管理栄養士のスーザン・キャンベル氏（RD、LD）は次のように述べています。 に従って クリーブランドクリニック: 「研究によると、ダイエットソーダに含まれる人工甘味料など、特定の非栄養食品に対して身体が反応し、実際に健康に害を及ぼす可能性があることが示唆されています。」
それがどのように健康に害を及ぼすかについては、いくつかの異なる方法があります。
体重増加
一部の研究では、人工甘味料が高カロリー食品の消費増加を引き起こす可能性があると示唆されています。
2015年に遡る研究では、65歳以上の約800人のうち、ダイエットソーダの摂取が腹部肥満の増加に関連していることが判明した。
他の研究では、人工甘味料入りの飲料をたくさん飲む人はBMIが高いと報告する可能性が高いことが判明した、USA Today 言う。
ダイエットソーダは一部の人にとって体重増加を引き起こす可能性があります (Getty Stock)
心血管疾患のリスクの増加
コロンビア大学内科医・外科医学部とマイアミ大学ミラー医学部が実施した研究では、2,500人の参加者を10年以上追跡調査した結果、ダイエットソーダを頻繁に飲むグループは心血管疾患の可能性が43パーセント高いことが判明した。心臓発作など）を、通常のソーダを飲んだ別のグループと比較した。
2型糖尿病との潜在的な関連性
これは少し頭を悩ませる問題です。なぜなら、砂糖の入った飲み物を減らすと、2 型糖尿病になる可能性が下がると考えられるからです。
そうですね、ダイエットソーダの摂取に関連する他の健康上の合併症が、後に2型糖尿病を引き起こす可能性があることを示唆する研究もあります。
「ある研究では、ダイエット炭酸飲料を1日2杯以上飲むと、成人における潜在性自己免疫性糖尿病であるLADAと呼ばれる糖尿病の一種と関連がある可能性があることが示唆されています。」 書きます 忍耐強い。
同ウェブサイトはまた、ダイエットソーダを1日1杯だけ飲む人は2型糖尿病を発症する可能性が67パーセント高いという2009年の研究にも言及した。
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