エリック・ボール博士
寄稿者
秋がやって来ました。私たちの多くにとって、秋はトリック・オア・トリートやリンゴ狩りなどの楽しい家族の伝統を意味します。そしてついに！ – 気温が低い。
秋は一年で素晴らしい季節ですが、いくつかの課題も伴います。私はカボチャ風味のラテ、シリアル、チューインガムについて話しているわけではありません。
風邪とインフルエンザの季節：私はあなたを見ています。
幸いなことに、この秋の敵から自分自身と子供たちを守るために家族ができることがいくつかあります。
まず、一番良いのはインフルエンザの予防接種を受けることです。米国疾病管理センターも私も、生後6か月以上のすべての人にそれを推奨しています。
ワクチンは、5歳未満の子供、妊娠中、免疫力が低下している人など、インフルエンザ合併症のリスクが高い人々にとって特に重要です。
だからこそ、家族が毎年インフルエンザの予防接種を受けることが非常に重要であり、子供たちと時間を過ごす人々にも同様に予防接種を受けるよう奨励することが重要です。
また、インフルエンザの予防接種をしてもインフルエンザにかかるわけではないことも覚えておきましょう。
風邪やインフルエンザから身を守るために家族ができる 2 番目のことは、適切な手指衛生を実践することです。トイレの使用後、食事の前後、別の場所から帰宅した後、くしゃみや咳をした後は必ず石鹸で少なくとも 15 秒間手を洗い、強くこすってください。パンデミック中にルーチンをマスターしたので、それを続けてください。
病気の人を避けることも、風邪やインフルエンザにかからないための常識的な方法です。友人や家族が熱を出した場合は、熱が下がるまで 24 時間待ってから、再び彼らの近くにいるようにしてください。
次に、あなたまたはあなたの子供が発熱した場合は、少なくとも 24 時間熱が下がるまで、職場、学校、保育園に戻らないでください。咳やくしゃみをするときは、肘の曲がり部分かティッシュに当ててください。
最後に、健康的な食事、十分な睡眠、運動を実践することは、風邪やインフルエンザを防ぐのに役立ちます。農産物が豊富に揃う秋は、新しい野菜や健康的な季節料理を試すのに最適な時期です。涼しい季節になると、眠りが少し楽になり、運動もさらに楽しくなります。
考えてみれば、今頃、さわやかな気温と色づく紅葉を楽しみながらのハイキングは素晴らしいことのように思えます。インフルエンザの予防接種を受けた直後に、秋にやりたいことリストにそれを追加します。
エリック・ボール博士は、オレンジ郡小児病院、CHOC、プライマリ・ケア・ネットワークの小児科医です。
#CHOC医師秋の楽しみは風邪やインフルエンザの季節によって中断される可能性があると注意 #オレンジ郡登録局