The Tech Wrangler は、Forbes の精査された寄稿者とスタッフ メンバーが消費者向けテクノロジーの最高の価値を探求する毎月のコラムです。これらは必ずしもそのクラスの中で最も安価な製品ではありませんが、価格とパフォーマンスの交差点、言い換えれば、お金が適切に費やされたことを表しています。
テクノロジージャーナリストとして、私は世界最大の企業の最高のテクノロジーをテストする機会を得ていますが、数年前までテクノロジーがどのように私を生かしてくれるのか考えたこともありませんでした。 2020 年に 33 歳で心臓発作を起こした後、すべてが一変しました。
心臓発作の後、私はさまざまなスマートツールを使用して自分の統計を監視し、健康を維持しています… [+] ライフスタイル。
イラスト：Forbes / 写真：小売業者
感謝祭の翌朝、私は胸の高鳴りで目が覚めました。 ER に行ったところ、この心臓発作を経験したほとんどの人が終末期となる主要動脈が 99% 閉塞していることがわかりました。私は幸運でした。私は生き残り、30 年間放置されていた健康を回復するための長い旅を始めました。
心臓病、高血圧、高コレステロール、糖尿病と診断され、自分の将来が不安になりました。私は医師の指示に従い、毎月の健康診断に頼っていましたが、必要とされていた毎日の追跡に関する洞察を提供するテクノロジーにも目を向けました。私の旅は、健康を維持し、生き続けるために今でも使用しているいくつかの重要なツールを発見しました。ここでは、私が健康管理のために毎日または毎週使用している製品と、それらを使用する理由、そしてそれらがどのようにあなたの命を救う可能性があるかを紹介します。
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アップルウォッチウルトラ2
心臓発作の数か月前、私はスマートウォッチを捨ててアナログ時計に切り替えました。よく考えてみると、もし私がその時Apple Watchを身につけていたら、心臓発作が起こる前に発作を起こしていたかもしれません。
心臓発作の後、私は アップルウォッチウルトラ2 もう一方が充電しているときでも、常に片方が手首にあるようにするためです。そのヘルステクノロジー機能は豊富です。心電図を取得し、血中酸素を追跡できます。また、Apple WWDC で発表される次期 Watch OS 11 アップデートのおかげで、間もなく適切な睡眠追跡が提供される予定です。しかし、心拍数のパターンを理解するのに役立ったのは、優れた心拍数モニタリングのおかげです。また、心拍数の異常や心房細動についても何度も警告されました。
と話す中で 博士。ジョアンナ・コントレラス、医学博士、心臓専門医 マウントサイナイ・ファスター心臓病院では、Apple Watch の心拍数機能が人の正常な心臓機能を理解するのに理想的であることが明らかでした。 「心臓病を患っていない普通の人にとっては、心拍数を監視するのに役立つので良いことです。運動については、運動によって心拍数がどのように上昇するかを知っており、その時点で行っている運動の価値を理解しています。」
一方、Apple Watch Ultra 2 は心拍数を監視するのに役立ちますが、あなたが思っているようなものではありません。結局のところ、私のように心臓病を患っている人にとって、これは心拍数を安定させる良い方法となり得ます。 「一部の薬は阻害または減少しています [a patient’s] 心拍数を維持したいと考えています。運動には役立たないかもしれませんが、心拍数が維持したいレベルに保たれていることを知ることは役立つかもしれません」とコントレラス氏は付け加えた。
また、転倒検出機能と、時計が医学的問題を検出したときに緊急連絡先に警告する機能にも非常に感謝しています。私の家族は全員海外に住んでいるので、家族に情報を伝え、救急隊員や病院にすぐに連絡先を提供するのが簡単です。また、運動計画は心臓の健康を維持するために不可欠な要素であるため、アクティビティ リングは、特に目標達成に向けて順調に進んでくれる友人と競い合うことができるため、運動へのモチベーションを高めるための毎日の視覚的なリマインダーも提供します。
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Dexcom G7 持続血糖モニター
回復と心臓リハビリテーションを進める中で、私の注意は糖尿病に向けられました。数か月間、死の予兆のように感じました。 できませんでした 血糖値を下げます。自分の体と健康状態を理解する助けが必要でした。私が発見したのは、 Dexcom G7 持続血糖モニター (CGM) そしてそれは私の人生を完全に変えました。
Dexcom G7 CGM は、血糖値が低下する 20 分前に高血糖と低糖のアラートを提供し、指を刺すことなく傾向データを提供します。最近、Dexcom は、Apple Watch のホーム画面で直接グルコース測定値と合併症の傾向データを確認できる Direct-to-Watch 機能も開始しました。長距離を運転しているとき、食事のためにピットストップする必要があるのか、それとも続行できるのかを安全かつ迅速に理解するのに最適な方法です。
糖尿病は複雑な病気です。血糖値が上がりすぎたり、下がりすぎたりしないように細心の注意を払う必要があり、後者は一晩で特に心配でした。一晩で温度が下がりすぎると生命を脅かす可能性がありますが、ありがたいことに Dexcom G7 が警告してくれます。 CGM は、さまざまな食品が血糖値にどのような影響を与えるかについての貴重な洞察も提供します。その結果、私はわずか 6 か月以内に平均血糖値を非糖尿病レベルまで下げることに成功しました。命を救う情報と介入を提供してくれるため、すべての糖尿病患者には CGM が必要であり、Dexcom G7 CGM には一銭の価値もあります。
コントレラス氏は、糖尿病は継続的なモニタリングが必要な疾患であり、スマートな健康モニタリングによって健康管理が容易になると付け加えた。 「1日に3回も4回も指を殴りたい人はいないでしょう。しかし、腕に埋め込むことができる血糖値モニターを使用すると、実際に携帯電話で監視できるようになります」と彼女は言います。 CGM のようなモニタリング デバイス、この場合は私の Dexcom G7 CGM を使用すると、患者は電話から直接血糖値をチェックし、糖尿病、特に一定期間にわたる平均血糖値の傾向を注意深く監視できるようになります。
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Kardia モバイル 6 誘導パーソナル心電図
心臓イベントを経験したことがあるなら、医療環境の外でこれらの症状に対処しようとすることがどれほどイライラするかわかるでしょう。病院では、12 誘導心電図を正確に迅速に実行できますが、これらの機械は持ち運びができず、購入できたとしても何千ドルもかかります。
の Kardia モバイル 6 誘導パーソナル心電図 私が使用するソリューションです。洗練されており、スリムで小さく、信じられないほど持ち運びに便利です。このサイズの縮小は、その機能を犠牲にするものではありません。6 誘導 ECG を取得でき、心房細動、徐脈、頻拍を検出でき、これらすべてが医師が私を評価するための強固な情報基盤を提供します。ちなみに、Apple Watch Ultra 2 やその他のウェアラブル デバイスは単一リード ECG のみを取得します。つまり、1 つの接触点のみを使用して電気信号をチェックするため、ある程度の洞察は得られますが、信頼性はそれほど高くありません。
Kardia Mobile を使用すると、結果を PDF 経由で医師に送信したり、遠隔評価のために認定心臓専門医に自動的に送信したりすることもできます。これは、外出先で心電図を測定するための最も簡単で最速の方法であるため、旅行のたびに持参します。
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Withings ボディスキャン スマート スケール
私の健康兵器に最近追加されたのは、 Withings ボディスキャン スマート スケール 自分の体重、体組成、BMIを確認できます。次に、6 誘導 ECG を実行して心臓をチェックし、神経をチェックし (糖尿病患者にとって重要なチェック)、血中酸素や循環などのより深い指標を理解できるようにすることで、このデータを次のレベルに引き上げます。
私が Withings Body Scan スケールを使い始めてまだ数週間ですが、朝一番にこれらすべての指標を取得できる機能は他に類を見ません。私の心臓発作や他の多くの有害な心臓イベントは一晩で起こったことを考えると、体組成データと一緒に毎日心電図を測定することで、長期にわたって詳細な健康プロファイルを構築することができます。心臓専門医の診察を受けるときに、このデータを彼と共有できるため、彼は毎日の記録をすぐにチェックして、さまざまな医学的検査で明らかになった可能性のある特定の有害事象を見つけることができます。これはすぐに私のお気に入りの新しい健康ツールになりました。特に重篤な健康状態がある場合、これより優れた体重計はありません。
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オウラリング Gen3 ホライゾン
私のヘルスキットの最後のメンバーは オウラリング第 3 世代ホライゾン。私は心臓リハビリを始めた頃からこのスマートリングを使っています。に切り替えたのに、 フープリストバンド しばらくの間、私は最終的に大浦リングに戻りました。私は、睡眠に関する深い洞察と 24 時間 365 日の心拍数の追跡を見逃していました。しかし、睡眠だけではなく、一晩の安静時の心拍数、心拍数の変動、呼吸数、皮膚温度などの貴重なデータも提供してくれます。これらはすべて、さまざまな健康状態に応じて追跡する必要があるバイタルサインです。
Oura Ring は iOS と Android の両方で動作するため、他に何をテストするかに応じて、iPhone 15 Pro Max または Samsung Galaxy S24 Ultra とペアリングできます。これは心臓専門医が私に勧めてくれた素晴らしいリングで、私は過去 3 年間、その洞察力に非常に満足しています。
もうひとつの素晴らしい機能は?そのバッテリー寿命。 Apple Watch Ultra 2 は、iPhone の充電ステーションに置くまでに最大 2 日間持続します。対照的に、Oura Ring Gen3 は 1 回の充電で最大 1 週間持続するため、指に置くのが簡単で、充電器を見つける心配もありません。
睡眠は心臓病の管理において重要な部分であり、コントレラス氏は臨床状態における睡眠をモニタリングすることの価値についてさらに光を当てました。結局のところ、誰かがどのように眠っているかを理解できれば、医療専門家は健康状態の悪化につながる前に、睡眠状態を改善するための適切な措置を講じることができます。
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