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定期的な運動は健康的な腹部脂肪につながる、と新たな研究が明らかに : –

定期的に運動する人は、肝臓や心臓などの臓器の周りに脂肪を蓄えるよりも、皮下に脂肪を蓄える能力が高いです。 アルノ・イメージズ/ゲッティイメージズ キャプションを隠す キャプションを切り替える アルノ・イメージズ/ゲッティイメージズ 減量とは関係なく、運動をすべき理由はたくさんあります。今、科学はさらにもうひとつの理由を発見しました。定期的な運動習慣は脂肪組織を健康にする可能性があることが判明しました。そして、それが結果的に健康維持につながります。 運動が脂肪組織にどのような影響を与えるかを知るために、 ミシガン大学の研究者 研究チームは肥満の成人32名を募集した。そのうち半数は長期にわたって運動を続けている人たちで、少なくとも2年間、週に4回以上定期的にジョギングやサイクリングなどの有酸素運動を行っていた。研究グループの残り半数は運動をしない人たちだったが、それ以外の点では最初のグループと多くの点で似ていた。 「見た目は二人とも非常に似ていました。体脂肪の量も同じでした。体脂肪のつき方も同じでした。体重も同じでした」と、 ジェフ・ホロウィッツミシガン大学運動学部の運動科学教授である 研究を主導した被験者は年齢と生物学的性別も一致させられました。 しかし研究者らが被験者の皮膚のすぐ下にある腹部の脂肪組織（皮下脂肪と呼ばれる、つまめるタイプの脂肪）のサンプルを採取したところ、定期的に運動する被験者には著しい違いがあることがわかった。 「彼らの脂肪組織には血管が多く、組織自体が硬くないことが分かりました。また、脂肪組織内での炎症も少ないことも分かりました」と研究の筆頭著者であるチーフーン・アン氏は言う。同氏はこの研究を主導し、その研究結果はジャーナルに掲載された。 自然の代謝ミシガン大学在学中に博士論文の一部として執筆した。 運動する人の脂肪組織には、有益なタンパク質も多く含まれていた。アン氏は、これらすべてが皮下脂肪組織がはるかに健康的であることを示す兆候だと述べている。対照的に、運動しない人の腹部の脂肪組織には、これらの特徴は何も見られなかった。 そして、もう一つ重要な違いがありました。定期的に運動する人から採取した脂肪組織は、皮膚のすぐ下に脂肪を蓄える能力が大きかったのです。ホロウィッツ氏は、直感に反するように思えるかもしれませんが、脂肪組織が膨張することは実は良いことだと言います。 「人々は『脂肪細胞が拡大するのは嫌だ』と思うかもしれないが、脂肪細胞が拡大しなければ、その脂肪はどこかに行き着く。肝臓や心臓などの悪い場所や、その他の臓器に移動することになる」とホロウィッツ氏は言う。 この種の脂肪は内臓脂肪として知られており、多すぎると糖尿病や心臓病などの深刻な健康問題のリスクが高まる可能性がある。現在フロリダ州オーランドのアドベントヘルス・トランスレーショナル・リサーチ研究所で博士研究員を務めるアン氏は、運動をする人の脂肪組織に見られる変化は、このより危険な種類の脂肪の蓄積を防ぐのかもしれないと述べている。 「ご存知の通り、脂肪はどれも同じではありません。脂肪組織が全体的な健康に及ぼす影響は、場所によって大きく異なることが分かっています」と、 フィリップ・シェラーダラスにあるテキサス大学サウスウェスタン医療センターのタッチストーン糖尿病センター所長。 シェラー氏はこの研究には関わっていないが、脂肪が代謝性疾患に及ぼす役割について長年研究している。同氏は、運動する人の脂肪組織には代謝の健康の特徴がすべて備わっていると語る。「これは素晴らしい研究であり、素晴らしい研究だ」と同氏は言う。「運動が本当に良いことだということを非常にうまく示している」 そしてそれは私たち全員にとって良いニュースです。なぜならホロウィッツ氏が指摘するように、「定期的に運動している人でも、ほとんどすべての人が加齢とともに体重が増える」からです。 しかしホロウィッツ氏は、身体的に活発なライフスタイルを送ると、余分な脂肪をより健康的かつ安全な方法で蓄えることができると述べている。体重計の数値にどのような影響を与えるかに関係なく、定期的な運動には多くの利点があることを改めて思い出させてくれる。 このストーリーはジェーン・グリーンハルが編集しました。 #定期的な運動は健康的な腹部脂肪につながると新たな研究が明らかに #-