女優のチャヴィ・ミッタルは最近、101歳まで生きた祖父から受け継いだユニークな健康哲学をシェアした。ミッタルによると、祖父は病気になっても決して薬を飲まなかったという。
インスタグラムに投稿された動画で、ミタルさんは「101歳で亡くなった祖父が病気になったとき、薬も抗生物質も一切飲まなかったと母が話してくれた。多くてもパラセタモールを1、2錠飲むくらいだった。でも、 食べるのをやめた…そして彼の論理は、すべては腸に関係しているというものでした。だから腸を治してあげれば…2日以内に彼は元気になるだろう、というものでした。」
この型破りな健康へのアプローチは、体の治癒過程における断食と食事療法の役割について興味深い疑問を提起します。腸を休ませると回復が促進されるという考えには、科学的根拠があるのでしょうか?
フォルティス病院の消化器科顧問医であるプラナフ・ホナバラ・スリニヴァサン博士は、「断食が回復を助けるという考えは、体が消化から免疫機能と修復にエネルギーを向け直すことができるという考えに基づいています。断食やカロリー摂取の削減は、腸の健康と全体的な健康に確かに良い影響を与える可能性があることを示唆する研究もあります。」と述べています。
病気のときに断食すると得られる潜在的なメリット
-腸の休息と修復：断食は 消化器系の休憩腸壁が自己修復し、腸のバリア機能が改善される可能性があります。これは、過敏性腸症候群（IBS）や炎症性腸疾患（IBD）などの症状に特に有効であるとスリニヴァサン博士は述べています。
– マイクロバイオームの調整: 断食は腸内細菌の構成に影響を与え、有益な微生物の増殖を促進する可能性があるとスリニバサン博士は述べています。これは消化、免疫、さらには精神衛生の改善にも寄与する可能性があります。
-炎症の軽減：スリニヴァサン博士は、いくつかの研究では断食によって体内の炎症マーカーが減少し、慢性の炎症状態の管理に効果がある可能性があることが示唆されていると述べています。
注: スリニヴァサン博士によると、断食と病気に関する研究はまだ初期段階にあり、人間の健康への影響を完全に理解するにはさらなる研究が必要であることを覚えておくことが重要だとのこと。
断食のリスク、特に高齢者の場合
断食は潜在的な利点があるかもしれないが、特に高齢者にとってはリスクがないわけではないとスリニバサン博士は警告している。
栄養失調と脱水症状: 高齢者は、食欲や水分摂取がすでに低下している病気のときは特に、栄養失調や脱水症状に陥りやすくなります。断食はこれらのリスクを悪化させ、電解質の不均衡、衰弱、その他の合併症を引き起こす可能性があります。
筋肉の減少: 長期断食 特に筋肉量がすでに減少している高齢者の場合、筋肉の分解につながる可能性があります。
免疫力の低下: 短期間の断食は一時的に免疫反応を高めるかもしれませんが、長期間の断食は実際には免疫力を弱め、感染症と戦うのが難しくなります。
薬物相互作用: 断食は特定の薬物と相互作用し、薬物の吸収と効果に影響を与える可能性があります。薬物を服用している場合は、断食する前に必ず医師に相談してください。
断食を長く続けると筋肉が分解される可能性がある（出典：Freepik）
断食や食事制限は免疫系にどのような影響を与えますか?
断食が免疫系に与える影響は複雑で進化を続ける研究分野だとスリニヴァサン博士は言う。
「いくつかの研究では、短期間の断食がオートファジー（細胞が損傷した成分を分解してリサイクルするプロセス）を刺激する可能性があることが示唆されています。これにより免疫機能が強化され、感染に対するより強力な反応が促進される可能性があります。」と彼は言います。
しかし、長期間の断食は 必須栄養素とエネルギー貯蔵免疫系が弱まり、感染症と闘うことが困難になる可能性があります。
「したがって、病気中に断食するか食事を制限するかの決定は、個人の健康状態と病気の性質を考慮して、医療専門家と相談して行う必要があります」と彼は強調します。
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#チャヴィミッタルが祖父の101歳まで生きる驚くべき秘訣を明かす祖父は食べるのをやめたのです #健康ニュース
2024-09-12 05:59:30