健康

精神機能をサポートする奇跡の食品。1日2杯で思考力と記憶力が向上します

2024年8月28日水曜日午後12時04分5298 件の閲覧ピーナッツとクルミは認知症の予防に役立つ PHOTO Pixabay南オーストラリア大学の研究によると、認知能力の健康の鍵の一つは、ナッツやピーナッツ（またはそれらから作られたバター）を長期にわたって継続的に摂取することだという。南オーストラリア大学は、これらのナッツを10グラム摂取するだけで、 食べ物 高齢者が認知症の発症を防ぐのに役立つ可能性があります。研究者らは、55歳以上の成人4,822人を対象にした研究で、1日あたり10グラム以上のクルミまたはヘーゼルナッツを食べると、思考力、推論力、記憶力の向上など、精神機能が向上することを発見した。ナッツおよびヘーゼルナッツのカテゴリには、アーモンド、クルミ、ピスタチオ、カシューナッツ、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、ピーカン、ブラジルナッツ、マカダミアナッツなどが含まれます。UniSAの主任研究者ミン・リー博士は、この研究は高齢者の認知能力とナッツ摂取量の関連性を報告した初めての研究であり、高齢化社会で彼らが直面する精神衛生上の問題（認知症を含む）の増加に関する重要な洞察を提供していると述べている。「人口の高齢化は21世紀の最も重大な課題の一つです。人々の寿命が延びているだけでなく、高齢になるにつれて追加の健康サポートが必要となり、高齢者介護や医療サービスにかつてないほどの負担がかかります」とリー博士は言う。中国では、世界の他のほとんどの国よりも人口の高齢化がはるかに速いため、これは大きな問題です。「食生活の変化を含む、改善された予防医療は、高齢化社会の課題に対処するのに役立ちます。1日に10グラム（または小さじ2杯）以上のクルミを食べることで、高齢者は、食べない人に比べて認知機能を最大60％改善することができます。 ナッツ – 通常 2 年間の自然な認知機能低下として経験されるものを効果的に予防します。」UniSAの研究では、中国健康栄養調査の15年間のデータを分析し、参加者の17%がナッツ類（特にピーナッツ）を定期的に摂取していることが判明した。リー博士は、ピーナッツには抗炎症作用があり、 抗酸化物質 認知機能の低下を緩和し、軽減することができます。「パルナッツは健康的な脂肪が豊富であることが知られています。 タンパク質 そして ファイバ「コレステロールを下げ、認知能力を向上させる栄養特性がある」と彼は説明した。「一つもないけど 処理 衰退のために 認知的に 加齢に伴う疾患や神経変性疾患の場合、高齢者の食事内容を変えることで症状の改善がもたらされます。」世界保健機関は2019年、認知症患者の数は全世界で4,700万人と推定した。2030年までにこの数は7,500万人に増加し、2050年までに世界の認知症患者数はほぼ3倍になると予想されている。中国は認知症患者の人口が最も多い国である。 この記事は気に入っていただけましたか？ もっと多くの記事を執筆したいのですが、皆さんの支援が必要です。すべての寄付が独立したジャーナリズムのために重要です #精神機能をサポートする奇跡の食品1日2杯で思考力と記憶力が向上します