フィットネスコーチは、ライフスタイルを少し変えるだけで「体の老化を逆転させる」ことができると言います。
15万人以上のフォロワーからジムナースとして知られるシャノン・コリンズ インスタグラムは、共有することで知られています フィットネス オンラインでアドバイスを提供しています。彼女は女性に力を与え、女性が自分に自信を持てるように手助けすることに熱心に取り組んでいます。
彼女によると、健康的に老いる秘訣は筋肉を鍛え、体に良い栄養を与えることだ。 食べ物重いウェイトを持ち上げ、限界まで自分を追い込む。これらの条件を満たしていれば、体は若々しく保たれるはずです。
引き締まった体型のこの母親は、進捗状況を記録し、十分に休息を取り、体重が増えても無視することが大切だと語った。進歩と成功は、懸命に努力し、忍耐強くあることによるのだ。
体の老化を止めたいなら、大変な努力と献身が必要ですが、必要なのはいくつかの簡単な変更を加えることだけです。
シャノンさんは投稿の中で、「筋肉がつくにつれて体がどんどん若く見えるのを見てください。痩せて弱々しい体では『若々しさ』は感じられません」と書いている。
「筋肉には、内外ともにたくさんの利点があります。肉体的に若返るだけでなく、長生きにも役立ちます。まさに一石二鳥です。」
「残念なことに、多くの女性は、常にダイエットをしたり、過度な運動をしたり、体重計に執着したりして、自分の努力を台無しにしています。筋肉は重いのです。」
「何かを追加しながら、同時に同じままでいることはできません。なぜそうしたいと思うのでしょうか? 重要なのは変化することではないでしょうか?」
彼女がこの投稿をシェアして以来、1,500人以上が「いいね！」し、フォロワーもすぐにコメントしました。彼らは、このような率直なアドバイスをシェアしてくれたことに感謝しました。
ある人は「トレーニングの記録はもっと上手くやらないといけないこと」とコメントした。別の人は「あなたのページがとても好きです。本当に刺激的です」と返信した。
3人目はこう付け加えた。「筋肉づくりは一生ものです。高齢者と働く看護師として、筋肉づくりはとても重要だと100％断言できます。」
一方、4人目のユーザーは「その通り。まだ子供が小さいので、睡眠に苦労しているだけ。体重計も捨てちゃった」とコメントした。
シャノンはオンラインでトレーニングのヒントを共有することで知られており、自分自身にあまり制限を課さずに活動的になることを人々に奨励しています。彼女はアクティブなエイジングとバランスの取れたライフスタイルを推進しています。