健康

オリンピック後のうつ病にどう対処するか？ – 解放

熱狂的な喜びに満ちた 2 週間の後、オリンピックの祭典やイベントを情熱的に見守っていたフランス人の間にブルースが入り込む恐れがあります。精神科医のアントワーヌ・ペリソロ氏は、反発を避けるためのアドバイスをいくつか与えている。終わりの匂いがする。ここ数日、ノスタルジーが醜い頭をもたげ始めています。 2週間のオリンピックに関連した歓喜、熱狂、交流、喜び、楽しさ、興奮はすぐに消え去り、政治的危機と残酷な戦争でできた暗いように見える日常生活に取って代わられるでしょう。閉会式は非常に大規模な祝賀会の最高点として設計されましたが、2,400 万人のフランス人が開会式をテレビで見守りました。 5,800 万件のオリンピック イベント、ブルースに侵されないようにするのは難しいです。アントワーヌ・ペリソロ、精神科医、クレテイユ（ヴァル・ド・マルヌ）のCHUアンリ・モンドール学部長は、 リベ オリンピックでは、それがフランス人の間に良いユーモアと喜びを引き起こしました。また、パーティーが終わった後、パラリンピックが始まる前に、うつ病に対処する方法についても説明します。フランス人がこれらのオリンピックに深く関わっていたことをどう説明できるでしょうか?この熱意にはいくつかの要因があります。それは、私たちがここ数日経験した集団的な熱意によって特に培われており、これらの大会はフランスの土壌、私たちの領土で開催されたため、特別な味わいがあります。さらに、フランス人もこのイベントに多く参加し、 彼らのテレビの前で もしくはスタンドで [62 % des 9,5 millions de billets ont été achetés par des Français, ndlr]。これに、非常に有望な要素であるパーソナライゼーションを追加できます。 集まる数字。これにより、私たちはチャンピオンたちを、ポジティブなメッセージを伝え、評価できる人物であると認識することができました。多くの人が語る幸福の瞬間は何で説明されるのでしょうか？開会式の後、私たちはこの大会をお祭りイベントとして体験し始めました。普段はスポーツにあまり興味のない多くの人々を魅了しました。彼らは愛する人を通じて課題を発見することができたので、自分自身を超えた何かを発見したという印象を持っています。オリンピックが終わった後はネガティブな感情が残るのでしょうか？それは、誕生日や結婚式のようなポジティブな出来事であっても、葬儀のようなネガティブな出来事であっても、人生で遭遇する終わりのあるすべての出来事に当てはまります。さらに、イベントが終わっていないときや、うまくいっているときでも、この小さな憂鬱、つまりネガティブな感情が起こることがあります。現在の状況では、休暇やパーティーの終わりに似ており、通常への復帰を暗示しています。自分を慰めるために何をすべきでしょうか？全員に喜びをもたらした可能性のある要素を特定し、それを長期的に維持することをお勧めします。ここで、最も存在していたものは、 それは共有と情熱です。たとえば、情熱を中心に生活の中で特定のことを整理することによって、これら 2 つの幸福の源を自分で維持することができます。これにより、満足の形を見つける規則性が確立されます。たとえば、アーチェリーを発見するのが好きだった人は、この記憶の小さな痕跡、延長を保持するために協会に参加することができます。そして、オリンピック中に私たちが経験したこの共有感は、どうすれば維持できるのでしょうか?あなたは自分自身にこう言わなければなりません。 「あのときやったことを、これからも拡張していきます。」 たとえば、一緒に観戦したスポーツへの情熱を共有した人々や、私を魅了したイベントを一緒に観戦した人々の近くに留まることができます。おそらく、私たちが経験したことに関連するスポーツやアクティビティを見つけて、この感情を拡張してください。つまり、何か共通点を見つけてください...これは、グループ活動を絶対に練習する必要があるという意味ではありません。なぜなら、グループ活動は個人スポーツである可能性があるからです。ビデオや写真などの思い出…それらを見続けることに意味はありますか?こういった思い出は大切なものです。全体として、オリンピックのガジェットなど、その目的のために存在するノスタルジーなアイテムを保管しておくのは良いことです。しかし一般的に言って、これらの記念写真を定期的に見る人は多くありませんし、これらの過去の要素にあまり依存すべきではありません。そして、8月28日から9月8日までのパラリンピックの見通しは？これらのゲームはまた、間違いなく第 2 の興奮の連鎖を構成し、今回は慈善活動にさらに焦点を当てているため、非常に有益なものとなるでしょう。実際、パラリンピック選手はオリンピック選手とは全く異なる準備やストーリーを持っています。私たちはこれらの大会に対しても、今日閉幕する大会と同じ誇りと熱意を抱くことが期待できます。そしてその後は永久に元の状態に戻るのでしょうか？おそらく、これらのオリンピックで経験したユーモアと喜びの延長線上で、通常の状態への回帰は避けられないでしょう。しかし、この変化を最大限に体験するには、変化を予測し、否定を避けることが最も重要です。心を浄化するパーティーの後のように、私たちは日常生活に戻る必要があり、楽観的な精神を保ちながらそうすることを決定することができます。 #オリンピック後のうつ病にどう対処するか #解放