私がスマートフォンからダムフォンに切り替えた理由

2009年、私が10歳のとき、 私は 私の最初の携帯電話は、小さなタッチスクリーンと横からスライドするキーボードが付いたサムスン Galaxy 551 でした。Wi-Fi には接続できませんでしたが、当時はこれが必須の携帯電話でした。両親は、私が学校へ行ったり帰ったりするときに連絡が取れるようにしてあげたかったのです。私にとって携帯電話はまさに、安全を確保するためのコミュニケーション ツールでした。

3年後、8年生のときにiPhoneを手に入れました。当時はTumblrをよく使っていましたし、ジャスティン・ビーバーの大ファンだったのでTwitterにも参加していました。そこで彼をフォローして、彼の音楽に関するコンテンツを共有したかったのです。授業中は、携帯電話を本の中に入れ、スクロールしていました。授業中は2、3時間携帯電話を使っていました。

高校生になると、Twitter をもっと使うようになり、そこで活動家のコミュニティに関わるようになりました。2013 年の最初の Black Lives Matter 抗議運動の後、私はオンラインで見つけられるあらゆる形の活動に参加しました。インターセクショナル フェミニズム、人種平等、カナダの黒人および先住民グループの擁護などです。Twitter の使用が最も多かったときは、1 日に 6 ～ 8 時間アプリを使っていました。ここで自分を表現していました。常にオンラインでツイートを下書きし、荒らしとやり取りし、大量のコンテンツを消費していました。学校では、映画やラジオのクラブに参加し、これらのグループを監督する通信技術の先生と多くの時間を過ごしました。先生は私が Twitter によくいるのに気付き、真っ先に「君は携帯に依存している。やめなさい」と言ってくれました。当時、私は先生の言うことにあまり注意を払っていませんでした。

2020年の秋、私はオンタリオ州キングストンにあるセントローレンス大学に入学し、サロンとスタイリングを学びました。翌年卒業した後、数か月間サロンで働きましたが、仕事が自分に合わなかったので辞めました。その後すぐに、ひどい背中の怪我を負い、完全に動けなくなりました。突然、私は失業し、怪我をし、人生で何をしているのかわからなくなってしまいました。そこで私は携帯電話に頼りました。本をダウンロードしましたが、情報を吸収することはできませんでした。代わりに、私はすべての時間をTikTokに費やしました。私は際限なくスクロールし、主にパン作り、アート、キャンプに関する短編動画を大量に消費しました。私は孤立し、自分自身に引きこもっていました。友達はおらず、自分自身と良き友達になることもできませんでした。この期間の私のスクリーンタイムは1日12〜14時間でした。私は携帯電話を片手に起き、寝ていました。

昨年の夏、私はお金を稼ぐために認知症の老人の介護を始めました。数か月後、私は彼と彼の妻と一緒に住み始めました。仕事中は静かにしていなければならず、休みの時は携帯電話をいじっていれば静かになれました。数週間が経つにつれ、妻も夫も携帯電話をいじっていなかったため、自分がどれだけ携帯電話に時間を費やしているかに気づきました。妻は私の携帯電話の使用について私を叱り続けました。私は、 ニューヨーク・タイムズ 「ラッダイト」の若者たちがダムフォンに回帰したという記事を読みました。私は、この持ち運び可能なガラスのレンガを中心に自分のアイデンティティを築いてきたことに気づきました。その外側では、自分が誰なのかまったくわかりませんでした。精神的には常にオンライン空間にいて、自分を他人と比較していました。人生を変えなければならないとわかっていました。

私はsubredditを見つけました r/ダムフォンでは、あなたに最適なガラケーを決めるクイズがありました。クイズでは、スマートフォンを捨てたい人に人気の折りたたみ式携帯電話、CatS22が推奨されていました。私はこう思いました。 なぜだめですか？ アマゾンで100ドルで購入しました。CatS22は、大きなボタン、小さな画面、基本的なカメラを備えた、古典的な折りたたみ式携帯電話に似ています。Androidの軽量版で動作するため、SpotifyやLibbyなどのアプリを引き続き使用でき、地元の図書館からオーディオブックを予約して聴くことができます。画面は2インチ未満なので、常に手に取るために指が震えることはありません。主にテキストメッセージと電話に使用しています。

わたしは、このスマートホンを手に入れたとき、すぐにiPhone 12を捨てたわけではありません。最初は、周りの友達がiPhoneをチェックしているのを見て、ついついチェックしてしまいました。テレビや映画を見ていると、スクロールしたくなる衝動に駆られました。歩いたり、車に乗っているときなど、日常の些細な活動の最中にも、スマートフォンに頭を下げていたいという衝動を感じました。機種変更してから最初の数週間は、そうした衝動を認識し、それに抵抗することを意識しなければなりませんでした。スマートホンに100ドルも費やしたのだから、iPhoneを持ち歩いていても乗り換えることはできない、と自分に言い聞かせ続けました。しばらくすると、それが定着し始め、スマートフォンを家に置いてきてしまいました。

最近は小説を読むことに多くの時間を費やしています。最近読み終えた本は 華氏451度 そして 猫のゆりかご今では、携帯電話に気を取られることなく、映画を最後まで観ることができます。私は物理的なメディアが好きなので、レコードやフィルムカメラを集めています。また、写真撮影のスキルも磨いています。

研究によると、オンラインで絶え間なく流れる情報を消費すると、忍耐力や共感力が低下することが多いことがわかっています。 ソーシャルメディアを避ける 人々がそれらのスキルを再学習するのを助けることができます。私は今、以前よりずっと忍耐強くなりました。関与せずに怒りを抱くことができます。周りの人が同意できないことを言ったとき、議論したり言い返したりするのではなく、彼らの意見が私と異なることを受け入れて先に進むことができます。また、私はより存在感があります。私は意識的に周りの人とつながり、それらの関係を維持するよう努めています。 関係常にインターネットに接続して、無限の情報を取り込む必要性を感じません。

私は今でもノートパソコンを使って Instagram などのソーシャルメディアをチェックしています (主に知り合いと連絡を取るため)。また、最近 Twitter を再ダウンロードしてニュースや情報を入手しています。私にとって、世界中で起きている出来事について常に情報を得ることは重要です。オフグリッドになったり、ソーシャルメディアを完全にやめたりするつもりはありません。現在、オンラインで過ごす時間は 1 日最大 40 分ですが、さらに減らしたいと考えています。最近、もっと低スペックの携帯電話に切り替えようかと考えていますが、海外にいる家族と連絡を取るには Spotify と WhatsApp をサポートするデバイスが必要です。この 2 つのアプリをサポートするものが見つかるまでは、CatS22 を使い続けるつもりです。

今では、人々がどれだけ携帯電話をチェックしているかを非常に意識しています。先月、私は外出して 挑戦者たち 友人たちと映画を観て、その後みんなでバーに行きました。席に着くと、一人が携帯を取り、次の人も、その次の人も、みんなが携帯をいじり始めました。みんな、映画のレビューを映画レビュー用のソーシャルメディアアプリであるLetterboxdに投稿したかったのです。その間、私はただ座っていました。バーにはみんな一緒にいましたが、映画について、またお互いに話す代わりに、みんなが携帯電話を使っていました。

スマートフォンは、私たちが他の人とつながるために作られたものですが、今ではできるだけ中毒性があるように設計されています。私たちをつなげる代わりに、スマートフォンは私たちを自分の殻に閉じ込めます。私は地元の映画館で働き始めたばかりですが、初日に、私がずっと暮らしてきた場所に、同じような考えを持つクィアの映画愛好家のコミュニティがあることに気付きました。携帯電話から目を離して周囲の世界を見る時間をとったことがなかったので、気づいていなかっただけです。

—キャロライン・ベラミーの語り