バーベキューチキンに合うヘルシーなサイドディッシュ9品

バーベキューチキンは、季節を問わず楽しめる素晴らしい家庭料理です。当日の夜も美味しいですが、翌日も残ったチキンを骨から外して別の料理に使えば、とても美味しいです。バーベキューチキンは世界中で愛されており、炭火焼きチキンはアジアで人気の料理で、ポルトガルではピリピリペッパーを使ってバーベキューチキン料理の味付けをしています。

チキンはさまざまなサイドディッシュとよく合うので大好きです。バーベキューチキンを引き立て、まったく新しいレベルに引き上げるサイドディッシュを見つけるのは簡単です。バーベキューにおすすめのヘルシーなサイドディッシュをいくつか集めました。きっと、あなたが求めている味や栄養素に合うものが見つかるはずです。

バーベキューチキンに合うヘルシーなサイドディッシュ9品

バーベキューチキンのサイドポテト

オーブン焼きフライドポテト

グリルチキンとフライドポテトは最高の組み合わせですが、健康的な食事を心がけていると、サイドディッシュのリストから外されてしまうことがよくあります。ありがたいことに、ウェルプレートは、 オーブン焼きフライドポテト 中はカリカリ、外は柔らかいフライドポテトは、油っぽさがなくとも十分楽しめます。信じられないかもしれませんが、適度に食べると、特に皮付きであれば、じゃがいもは健康に良いのです。食物繊維、ビタミンC、ビタミンB6、カリウムを摂取できます。カリカリのフライドポテトを作るには、いくつか秘訣があります。まず、ユーコンゴールドポテトを使用し、次に非常に熱い（塩分を含まない）お湯に浸して、中を少し火を通します。450°Fで調理し、お好みのフライスパイスを加えれば、BBQチキンでデンプン質の付け合わせが欲しくなったときにおいしい解決策が手に入ります。

準備時間： 15分

調理時間： 30分

材料： ユーコンゴールドポテト、エキストラバージンオリーブオイル、塩、新鮮なディル、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、黒コショウ。

ヘルシーなローストポテト

具だくさんのベイクドポテトより美味しいものは何でしょうか？ ヘルシーなベイクドポテト 風味はたっぷり、罪悪感ゼロ！ベイクドポテトの香ばしい風味とバーベキューチキンのスモーキーな風味は、定番の味の組み合わせです。Recipe Runner は、グリルチキンと一緒に食べられるヘルシーなベイクドポテトを作るための賢い代替品を考案しました。サワークリームの代わりに低脂肪クリームチーズを使用すると、脂肪分が大幅に減り、タンパク質がたっぷりと含まれた濃厚でクリーミーな風味が楽しめます。この完璧なサイドディッシュの一番の魅力は、30 分以内に作れることです。

準備時間： 10分

調理時間：10分

材料： ラセットポテト、シャープチェダーチーズ、低脂肪カッテージチーズ、青ネギ、赤玉ねぎ、塩コショウ、パプリカ、ベーコン。

ポテトと卵のサラダ

ポテトサラダ ピクニックや屋外バーベキューでグリルチキンと一緒に出すのに最適な夏のサイドディッシュです。Healthy Seasonal Recipes では、この定番のサイドディッシュを、通常のマヨネーズの代わりに無脂肪のギリシャヨーグルトを使用することで、タンパク質たっぷりで脂肪分を大幅に減らしたアレンジにしています。卵を加えることでタンパク質がさらに増え、このポテトサラダはさらにクリーミーな感じになります。ケイティは、皮が薄くワックス状のジャガイモを使用し、ラセット種のようなでんぷん質のジャガイモは中が少し乾燥しすぎて崩れやすいため避けることを勧めています。

準備時間： 10分

調理時間30分

材料： ジャガイモ、ギリシャヨーグルト、マヨネーズ、セロリ、レリッシュ、ディジョンマスタード、ゆで卵、砂糖、アップルサイダービネガー、塩、コショウ、赤玉ねぎ、パセリ。

バーベキューチキン用の低炭水化物とケトサイドディッシュ

ケトマカロニチーズ

バーベキューチキンは、温かいマカロニチーズとよく合います。ケトダイエットをしているなら、この定番の麺料理を見逃すのは難しいかもしれません。ありがたいことに、世の中にはこんな料理を作るクリエイティブな人たちがいます。 ケトマカロニチーズのレシピ 定番と同じくらいチーズがたっぷりでおいしいです。ケト マカロニ アンド チーズを作る秘訣はカリフラワーです。麺の代わりにカリフラワーを使い、大量のチーズと一緒に食べると、炭水化物抜きでマカロニ アンド チーズの風味が楽しめます。

準備時間： 10分

調理時間: 25分

材料: カリフラワー、全乳、クリームチーズ、塩コショウ、生クリーム、ガーリックパウダー、チリパウダー、チェダーチーズ、モッツァレラチーズ、ベーコン、砕いた豚の皮、パルメザンチーズ、新鮮なパセリ。

ケト先生のフライドポテト

食事からでんぷん質のサイドディッシュをなくしているけれど、グリルチキンとフライドポテトを組み合わせたいという方は、野菜フライを作ってみてはいかがでしょうか？Wholesome Yumはルタバガを使ってケトダイエットに安全な、しかもとてもおいしいフライドポテトを作っています。エアフライヤーをお持ちなら、このフライドポテトはエアフライヤーを使って調理するのに最適なチキンサイドディッシュの1つです。エアフライヤーで空気を循環させることでフライドポテトの両面がカリカリに仕上がります。バーベキューチキンの食事に添えるサイドディッシュを5分で準備する時間しかない場合は、 ルタバガフライをお試しください！

チーズガーリックローストアスパラガス

アスパラガスは食物繊維、鉄分、ビタミンCが豊富な栄養価の高い野菜です。また、炭水化物が非常に少ないため、ピース・ロー＆ローカーボのチーズのような味わいです。 ガーリックローストアスパラガスのレシピ ケトまたは低炭水化物の鶏肉料理のサイドディッシュとして最適です。この健康的な野菜を子供に食べさせるのに苦労している場合は、このレシピを試してみてください。野菜にチーズを加えると、子供がもう少し食べたくなる魔法のトリックになることがあります。

準備時間： 約5分

調理時間： 20分

材料： アスパラガスの茎、ニンニク、エキストラバージンオリーブオイル、海塩とコショウ、スモークした白チーズとモッツァレラチーズ。

バーベキューチキンの野菜添え

ギリシャ風サイドサラダ

これ ギリシャ風サイドサラダ 私のこのレシピは、サラダはレタスと野菜を少し添えただけの退屈なものである必要はないということを証明しています。この万能なギリシャ風サラダは、バーベキューチキンとよく合いますし、ご家族の好きな野菜でカスタマイズすることもできます。たとえば、子供たちがボウルを食べないことがわかっているときは、コショウの実を少し加えて少し味付けします。少し刻んで混ぜるだけで、30 分以内にバーベキューチキンの軽くてさわやかな野菜の付け合わせができあがります。

準備時間： 20分

調理時間： このレシピには含まれていない

材料： キュウリ、赤玉ねぎ、カラマタオリーブ、フェタチーズ、グレープトマト、塩、コショウ、オレガノ、オリーブオイル、赤ワインビネガー、ガーリックパウダー。

バーベキューチキンの定番サイドメニュー

ベイクドビーンズ

ベイクドビーンズは、風味豊かな味、ピリッとしたソース、そして満足感のあるタンパク質が詰まったチキンのサイドディッシュです。バーベキューチキンにバーベキュービーンズ以上に合うものはありません。 ベイクドビーンズのレシピ Just What We Eat のレシピでは、ピント豆と白インゲン豆を使った定番のレシピにベーコンを加え、満腹感を得られること間違いなしです。このベイクドビーンズのレシピは作り方が簡単なだけでなく、乳製品やグルテンも使用していないため、全員のアレルギーがわからないピクニックや持ち寄りパーティーに最適です。

準備時間： 15分

調理時間： 1時間

材料： ベーコン、玉ねぎ、インゲン豆、ピント豆、ウスターソース、マスタード、メープルシロップ、ブラウンシュガー、ケチャップ、水、バーベキューソース、チリパウダー。

簡単で素早いパスタサラダ

パスタサラダは、バーベキューチキン料理にぴったりです。新鮮で風味豊かな野菜、ボリュームのある麺、そしておいしいソースが楽しめます。 簡単で素早いパスタサラダ Inspired Taste のパスタサラダは 20 分以内で作れるので、時間がないときにも最適です。パスタサラダの好きなところの 1 つは、その汎用性です。家族が嫌いな野菜があれば、省いてください。好きな野菜があれば、それを加えてください。酢とオリーブオイルのドレッシングが苦手なら、好きなドレッシングに変えてください。

準備時間： 10分

調理時間： 10分

材料: ロティーニのような短い麺のパスタ、ピーマン、ズッキーニ、ミニトマト、ネギ、ペッパーオニオン、オリーブ、パルメザンチーズ、モッツァレラボール、パセリやバジルのような新鮮なハーブ、赤ワインビネガー、塩、コショウ、エキストラバージンオリーブオイル。

結論は…

バーベキューチキンは、さまざまなサイドディッシュと相性のよい万能料理です。あなたの家族には、グリルチキンに欠かせないサイドディッシュがありますか? 下のコメント欄で教えてください!