健康

太陽の下で子供を「日光浴」させるだけではビタミンDの摂取には不十分

ジャカルタ - インドネシアの親たちは、幼い子どもにビタミン D を摂取させるために、朝日を浴びて子どもを「日光浴」させる習慣が今でも残っています。しかし、子どものビタミン D を補うには日光浴だけで十分でしょうか?報告 detikHealth、 小児専門医のカニャ・アユ・パラマストリ博士は、子どもを朝日に当てるだけでは子どものビタミンDの必要量を満たすのに十分ではないと語った。「2～3歳、小学生くらいの子どもは日光浴をして日光を浴びていると想像します。それに従うと、やはり（ビタミンDが）不足していることがわかります」と、土曜日（2024年7月27日）にdetikHealthが報じたカニャ医師は述べた。子どもが成長するにつれて、体内のビタミンD欠乏レベルが上昇すると彼は述べた。「そして、子どもが成長するにつれて、欠乏レベルは下がるどころか、むしろ上がるのです。ビタミンDが欠乏している子どもはますます増えています」と彼は続けた。彼によれば、子供たちを日光に当てることは、太陽からの紫外線B（UVB）の助けにより活性ビタミンDを活性化する一つの方法であるというのは本当です。「UVBと日光はビタミンDを活性化して活性ビタミンDにする。だからまずビタミンDの供給源がなければならない。そうして初めて、太陽はこのビタミンDを活性化するのだ」と彼は語った。しかし一方で、親は子供にビタミンDを豊富に含む食べ物や飲み物を与えるべきです。「ビタミンDは食物から摂取できます。私たちは通常、牛乳やチーズを思い浮かべます。しかし、実はそうではなく、ビタミンDの最大の供給源は魚、貝類、エビなどの魚介類なのです」とカニャ博士は付け加えた。栄養摂取が満たされたら、ビタミンDを活性化するために天日乾燥されます。「まず栄養を摂取し、その後太陽の下で乾燥させて皮の中のビタミンDを活性化します。」彼はまた、親たちに、子供たちをあまり長時間太陽にさらさないようにと訴えた。1日60分で十分だ。「しかし、それでも天日干しをしてください。長くする必要はありません。前30分、後ろ30分です。すぐに行う必要はありませんが、分割しても問題ありません」と彼は結論付けた。 ビデオを見る "コンテナ「KMグローリー・インダ・スラバヤ」が沈没、漁師らが積荷を奪う「 (nkm/nkm) #太陽の下で子供を日光浴させるだけではビタミンDの摂取には不十分