私 しばらく怒りについて書きたいと思っていました。このコラムを書き始めるために腰を下ろしたとき、最近の精神分析セッションが頭に浮かびました。私は分析医に、私を怒らせたかもしれない何かについて話していましたが、その代わりに、彼女と話しているうちに、突然抑えられない眠気が襲ってきました。この突然の疲労感について説明しました。まぶたに圧倒的な重みを感じ、まぶたを開け続けるのをあきらめ、先ほどまで話していた内容がわからなくなってしまったのです。分析医は「怒りを眠らせているのかもしれません」と言いました。
心理療法で患者を治療すればするほど、また患者として精神分析を受ければ受けるほど、怒りは感じるのが最も難しい感情であることが多いと思うようになりました。悲しみよりも、愛よりも、憎しみよりも、悲嘆よりも、怒りは抑圧されたり、行動されたり、酒や薬物で紛らわされたり、殺されたり、眠らされたりします。何でもありのように思えますが、私たちの心の中に許され、感じられるのです。
多くの場合、これは怒りに対する本能的な恐怖感によるものです。親の怒りが暴力で表現される家庭で育った場合、これは幼少期の虐待歴と関係していることがあります。しかし、多くの場合はそうではありません。時には、この恐怖は感情を消化できず圧倒される心の中に根付き、怒りの感情は暴力行為と同じであり、怒り自体が有害であり、このダメージは常に修復不可能であるという無意識の混乱につながります。
あるいは、時には そして – この恐怖は、人種差別や女性蔑視の比喩を内面化することで生じます。人は無意識のうちに「怒っている女性」や「攻撃的な黒人男性」として扱われることを恐れます。このようなステレオタイプは陰険で、標的の心に深く入り込み、不当な扱いを受けたときに怒りを感じるという普通で重要な経験を自ら否定してしまうことがあります。
普通で不可欠だと言うのは、不当な扱いを受けたときに怒りを感じることは、創造的で豊かな感情体験になり得るからです。それは、良好な精神衛生と充実した人間関係にとって極めて重要です。それは、私たちがよく扱われていない関係から離れようとする貴重な本能の根底にあります。その本能を殺すと、自分自身の一部も殺してしまい、安全を危険にさらします。
怒りがもたらす活発で力強いエネルギーは、いとも簡単に、歯ぎしりするような憤り、つまり、理解の及ばない、色彩のない、無情な殉教と不満の感情に逆戻りしてしまう可能性がある。そして、その怒りの裏には、まず怒りを感じなければ言葉にならない、さまざまな重要な感情が隠れているかもしれない。
私の経験では、これを理解することは良好な関係を築く上で非常に重要です。数年前までは、夫と口論になりそうな気がしたとき、つまり夫の声が大きくなり始めたときや、胸がドキドキするのを感じたときは、私は部屋を出てドアを閉めていました。
私がこの問題の深刻さに気付いたきっかけの一つは、精神分析医ジョシュ・コーエンとの議論だった。「夫に怒ることができない女性を表す言葉は二つしかない」と彼は言った。「チクタク」
この本は、どんな愛情ある関係においても、対立と怒りは避けられず、生き残るために不可欠なものだということを私に理解させてくれました。そして、母親になって以来、このことがよりはっきりと分かったことはありません。コーエンの著書「All the Rage: Why Anger Drives the World」は、プライベートな生活と政治生活における怒りについて書かれた本で、10月に出版されます。クリスマスに夫に買ってもらうよう頼もうと思っています。
部屋を出て口論の空気を断とうとすることで、実は自分の怒りの扉を閉めようとしていたのだと理解するのに、私は長いセラピーを受ける必要がありました。私は自分の感情だけでなく夫の感情も窒息させ、私たちの関係をも窒息させ、口論したり、自分を表現し、お互いを理解し、再び一緒になる機会を奪っていました。パートナーに対して本当に怒りを感じることができなければ、意味のある修復はできないとようやく理解したとき、私は大きく変わりました。
今では夫に対して怒りを感じ、それを表現できるようになりましたが、だからといって怒りを感じることに平気なわけではありません。この作業はまだまだ進行中です。分析医の言葉を聞き、無理やり目を開け、なかなか落ち着かない眠りと戦っていると、胃の底で彼女の言葉の真実を感じました。私は無意識のうちに怒りを眠りに送っていました。そろそろ目を覚ます時間です。