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2024-07-10 04:20:13
クイーンズランド大学の研究者による縦断的研究により、高強度インターバル運動は高齢者の脳機能を最大5年間改善することが判明した。
クイーンズランド大学クイーンズランド脳研究所のペリー・バートレット名誉教授とダニエル・ブラックモア博士が、ボランティアが運動し、脳スキャンを受けるという研究を主導した。
ペリー・バートレット名誉教授とダニエル・ブラックモア博士は、高強度の運動が健康な高齢者の認知力を高め、その改善が最大5年間維持されることを示しました。
バートレット名誉教授は、運動が認知機能の低下を遅らせるだけでなく、健康な高齢者の認知力を高めることができることを示す、この種の管理された研究としては初めてのことだと述べた。
「スイッチを入れるには、6か月間の高強度インターバルトレーニングで十分だ」とバートレット名誉教授は語った。
「以前の前臨床研究で、運動が幹細胞を活性化し、海馬のニューロンの生成を増加させ、認知能力を向上させることを発見しました。
「この研究では、65歳から85歳までの健康なボランティアの大規模なコホートが6か月間の運動プログラムに参加し、バイオマーカーと認知テストを実施し、高解像度の脳スキャンを受けました。
「私たちはプログラムの5年後に彼らを追跡調査しましたが、彼らが練習を続けていなかったにもかかわらず、驚くべきことに彼らの認知能力は依然として向上していました。」
高齢化は認知症の最大のリスクの一つであり、オーストラリア人の約50万人が認知症に罹患している。
「運動のような簡単な介入で、老化の軌道を変え、人々の認知能力をより長く健康に保つことができれば、認知症に伴う莫大な個人的、経済的、社会的コストから私たちのコミュニティを救うことができる可能性がある」とバートレット名誉教授は語った。
バートレット名誉教授とブラックモア博士は、ステファン・リーク名誉教授およびクイーンズ大学の人間運動・栄養科学部と共同で研究を行いました。
研究中、研究者らは3つの運動強度の影響を評価した。• 低 – 主に運動機能、バランス、ストレッチ• 中 – トレッドミルでの早歩き• 高 – ほぼ最大限の運動量でトレッドミルで4サイクル走る
ブラックモア博士は、高強度インターバル運動のみが認知機能の改善をもたらし、その効果が最大5年間持続すると述べた。
「このグループの高解像度MRIスキャンでは、学習と記憶を司る海馬の構造と接続性の変化が見られました」とブラックモア博士は語った。
「私たちはまた、認知能力の向上と相関して変化する血液バイオマーカーを発見しました。
「バイオマーカーは、人が行っている運動の効果を予測するのに役立ちます。」
85歳の3人に1人が認知症を発症する可能性があり、ブラックモア博士は、この研究の影響は広範囲に及ぶと述べた。
「私たちの研究結果は高齢者向けの運動ガイドラインに役立つ可能性があり、さらに研究を進めれば高齢者ケアに取り入れられるさまざまな種類の運動を評価できる可能性がある」と同氏は述べた。
「私たちは現在、運動に対する人の反応を調節する可能性のある遺伝的要因を調査し、誰がこの介入に反応し、誰が反応しないかを特定できるかどうかを確認しています。」
「運動の診断ツールとしてのバイオマーカーの使用についても、さらなる研究が必要です。」
この研究は 老化と病気。
スタッフォード・フォックス医療研究財団から継続的な支援を受けています。
#運動による脳の活性化は何年も持続する