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十代の子どもの行動が理解できない？心理学者がアドバイス

不安症状は、気分のむらから暴言まで多岐にわたります。 キャロル・イエペス | Moment | ゲッティイメージズドアをバタンと閉める、癇癪を起こす、突然泣く、食卓で一方的な会話をする。これらのことがあなたの家庭でよく起こるなら、あなたはおそらくティーンエイジャーを育てているのでしょう。十代の若者は、感情をほとんど、あるいは全くコントロールできない、わがままなガキだと思われがちです。多くの親はこれを不必要な不安や反抗と見なすかもしれませんが、これは子供が不安に苦しんでいる兆候である可能性があります。「不安は非常に圧倒的で強力であるため、本当に嵐の中に閉じ込められているような気分になります。不安が心と体を支配しているのです」と、シンガポールのジェームズ・クック大学の臨床心理学講師で心理学クリニックのマネージャーでもあるナターシャ・リアード氏は語った。「不安を感じている本人は不安を止めたいし、それを見ている親も不安を止めたい。しかしパニック発作が始まってしまえば、それは駅を出発した列車のようなもので、次の駅に着くまで止まらない。この2つの駅間の移動が発作の体験なのだ」とリアード氏は説明した。心理学者らは、子どもが不安を感じていたり、不安発作の瀬戸際にいるときに、親が子どもをどう助けてあげればよいか必ずしも分かっているとは限らず、過去に効果があった方法が、十代の若者が新たな課題に直面する時にはもはや役に立たないかもしれないと述べている。親が子供の不安の兆候をよりよく察知する方法と、子供を助けるためのヒントをご紹介します。しるし心理学者によると、年齢に関係なく、不安を感じている人はストレスの多い状況に対して闘争、逃走、凍結、または屈服の反応を示すという。研究者らはCNBCに対し、最も一般的な反応は逃走と固まりで、パニックの兆候を示し、泣いたり震え始めたり、あるいは固まって沈黙し、物事から切り離されてしまうことだと語った。「パニック発作を起こしているときは、自分に何が起こっているのか本当に不安になるかもしれません。現実を認識する方法が変化する可能性があり、非常に恐ろしい経験になる可能性があります」と、イェール小児研究センターの不安および気分障害プログラムの共同ディレクター、エリ・レボウィッツ氏は警告した。大人と同様に、思春期の子どもも不安を感じると闘争反応を示しますが、これは癇癪を起こしたり、反抗的な行動をとったりしていると誤解されることがよくあります。「親は、子どもがドアをバタンと閉めたり叫んだりする理由を考える必要がある。何か不安なことがあるのかもしれない」とリアード氏は述べ、これは不安の表れの一つに過ぎないと強調した。心理学者らは、子どもたちが「高機能不安 精神状態が悪くても日常生活を続けることができます。「若者は往々にして自分の感情を避け、混沌とした状況で忙しそうに振る舞うことで、万事順調であるように見せようとします。顔や態度に表れることは、その裏で起こっていることとは一致しないかもしれません」と、メルボルンを拠点とするブルーム心理学グループとブルームコミュニティのディレクターで心理学者のリサ・コロカ氏は強調した。イェール大学のレボウィッツ氏は、親が注意すべき兆候として、息切れ、体の硬直、皮膚の色の変化などを挙げた。不安発作は恐ろしく制御不能に思えるかもしれないが、危険なものではなく、親は「パニックに陥る」必要はないと同氏は付け加えた。不安を抱えるティーンエイジャーを助けるためのヒント1. 彼らの気持ちを認める専門家によると、親は子どもの抱える問題や感情を軽視し、時には無視してしまうことさえあるという。「思春期の子どもの問題に大人の頭を使うのはやめましょう。『大丈夫』と言っても、子どもはその時大丈夫だとは感じていないので何の役にも立ちません」と、ブルーム心理学グループとブルームコミュニティのディレクターで心理学者のミシェル・サベージ氏は言う。子どもが親に心配事を打ち明けたとき、安心させることが必ずしも解決策になるとは限りません。「親の立場から言えば、私たちは子どもを痛みから守りたい。しかし、別の解決策としては、それをきっかけとして子どもが自分の感情や恐怖を表現できるようにし、耳を傾けることだ」とジェームズ・クックのリアード氏は語った。親は、子どもたちがいつもアドバイスを求めているわけではなく、ただ自分の存在を認めてもらい、話を聞いてもらいたいだけであるということにも留意する必要があります。「子どもが不安を抱えていることを認めても、不安が増すわけではありません。理解されていると感じ、将来もそのことについて親に話してくれる可能性が高くなります」とエール大学のレボウィッツ氏は言う。同氏は『子どもの不安と強迫性障害から解放される』の著者でもある。「親は、子どもの本当の恐怖や苦痛を受け入れ、認めるとともに、その苦痛に対処する能力があるという自信も組み合わせたメッセージを子どもに伝えるよう努めるべきだ」と同氏は付け加え、これが自信を築き、子どもの親への依存を徐々に減らすのに役立つと説明した。2. 個人的な経験を共有する子供や十代の若者が不安を感じているときは、自分一人ではないと知ることが助けになることがよくあります。同じような状況にあった個人的な体験談を共有することで、彼らは直面している逆境を克服することが可能だと気づくでしょう。「親はこれを普通のこととして捉え、不安に関する自分自身の内なる対話についても話す必要がある。その際、脅迫的な態度をとらないように、オープンなコミュニケーションをとるよう心がける必要がある」とサベージ氏は提案した。たとえば、職場での大きなプレゼンテーションのスライドに不安を感じていたが、ベストを尽くしたと自分に言い聞かせると、子どもは自分の意見が理解され、耳を傾けられていると感じるでしょう。「子供にすべての感情をコントロールし、対処することを教えるのは非常に難しいことです。自分自身でそれができないのであれば、ポジティブな感情だけではなく、自分の感情について話し合う気持ちを持つようにしてください」とレボウィッツ氏は言う。「そして、子供が15歳になるまで待たずに、早めに始めてください。」CNBCに話した心理学者らはまた、親は経済的な苦労や夫婦間の問題といった「重大かつ不適切な」問題を子どもに話すべきではないと強調した。3. タイミングがすべて子どもが不安を感じていたり、不安発作を起こしているときに、その不安を解消するためのアドバイスを聞くのは、子どもにとって最も必要なことではありません。「子どもが本当に強い不安に襲われているときに、そのことについて話せると期待してはいけない。子どもが落ち着くまで時間を与えなければならない」とイェール大学のレボウィッツ氏は提案した。子どもの感情をうまくコントロールする方法についての話し合いは、不安な瞬間に行うのではなく、その前に行う必要がある。子どもにスペースを与えるだけでなく、助けが必要なときには近くにいることを子どもに知らせることも役立つと心理学者は勧めている。「私たちはしばしば、子供たちに自己統制や心理的戦略を使って自分自身を助けるよう強いプレッシャーをかけます。しかし、そのような瞬間に、子供や若者は一緒に統制してくれる大人を本当に必要としています」とリアード氏は述べ、親は子供たちが自分の考えや感情、そしてそれが行動に及ぼす影響について認識できるように手助けできると説明した。日々の仕事以外で余分なお金を稼ぎたいですか? 申し込みます CNBC の新しいオンライン コース「オンラインで受動的収入を得る方法」 一般的な受動的収入源、始めるためのヒント、実際の成功事例について学びましょう。今すぐ登録して、割引コード EARLYBIRD で 50% 割引を受けましょう。 #十代の子どもの行動が理解できない心理学者がアドバイス