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2024-07-02 21:10:27
長年の喫煙、過度の飲酒、過食。これらはすべて、 癌。
時間が経つにつれて、こうした習慣は DNA に損傷を与え、体の防御力を弱め、腫瘍が形成されるのに最適な環境を作り出すと考えられています。
しかし、ある研究では、一度のトラウマ的な出来事が、数年後に致命的な病気を発症することにつながる可能性があることが示唆されている。
辛い離婚、家族の死、重傷などは、あなたに永続的な印象を与え、その後の人生でストレスへの反応を鈍らせ、がんのリスクを高める可能性があります。
交通事故や暴行などのトラウマ的な出来事を経験し、PTSDの症状があった女性は、トラウマを経験しなかった女性よりも卵巣がんを発症するリスクが2倍高かった。 2019年の研究 54,000人以上の女性が見つかりました。
ストレスとがんの関連性を調査する研究は、さまざまな結果をもたらしている。しかし、ストレスは免疫系を弱め、喫煙などの習慣を身につけやすくすることで、間接的にがんリスクを高める可能性があると考える医師もいる。
2022年の研究 278 人の患者を調査した結果、頭頸部がんおよび膵臓がんと診断された患者の大多数が、がん発見後 5 年以内に、人生において別の大きなストレスの多い出来事を経験していたことが判明しました。
しかし他の研究では、がんとストレスの間にそれほど決定的な関連がないことが判明している。 2016年に10万人以上の 英国の女性たちは、人生における不利な出来事と乳がんのリスクとの間に関連性を発見しなかった。
このような研究から、アンドレア・リン・ロバーツ博士は、がんとストレスの関係は科学的にはあまり強くないと考えています。
確かに、PTSD や生涯にわたる感情的問題につながるストレスの多い出来事は健康に影響を及ぼし、さまざまな病気を発症する可能性を高めます。たとえば、ストレスと心臓病の関連性は、がんとの関連性よりもはるかに強いとロバーツ博士は述べています。
「ストレスレベルが高い場合、がんは心配するほどのことではないと思います」と彼女は語った。
こうした注意事項があるにもかかわらず、科学者たちは何十年にもわたってがんとストレスの関連性を調査してきました。
それは「体のシステムの機能に重大な影響を及ぼす」可能性がある。 ロレンゾ・コーエン博士MDアンダーソンの統合医療プログラムのディレクターはこう語った。 我々が推測できる最善策は、「ストレスは身体をがんにとってより住みやすい状態にする」ということだとコーエン博士は述べた。つまり、ストレスはがんや他の病気に対する身体の自然な防御力を弱めるということだ。
用事をこなしているとき、人前で話す前、スポーツをする準備をしているときに感じる短期的なストレスは、がんのリスクを高める可能性は低いでしょう。
あなたの体は短時間のストレスには対処できます。
しかし、一度のトラウマ的な出来事がうつ病、不安症、心的外傷後ストレス障害を引き起こす可能性があり、これらはすべて生涯にわたるストレスの問題につながる可能性があります。 NIHによると。
これは慢性的なストレスと呼ばれます。有害な職場環境にいるとき、幼少期のトラウマに対処しているとき、または失業に対処しているときに、長期間にわたって慢性的なストレスを感じることがあります。
コーエン博士によると、慢性的なストレスこそが体内の細胞の変化を引き起こし、最終的にはがんを引き起こす可能性があると医師は考えている。
これは、この種のストレスを感じると、体内でコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンが絶えず生成されるためです。これが体の「自然警報システム」を作動させます。 メイヨークリニックによると。
これらの化学物質は心拍を速め、血圧を上げ、血液中の糖分の量を増やしてより多くのエネルギーを与えます。
また、闘争または逃走のシナリオですぐに必要ではない体のシステムを弱め、免疫システムをサポートして筋肉に血液を送り、より速く動けるようにするために使用されるエネルギーを節約します。
短期的なストレスでは、これらの影響はすぐに消えてしまいます。
しかし、長期間にわたって落ち着くことができない場合、体に負担がかかり、免疫力が弱まり、気分が落ち込み、消化不良を引き起こす可能性があります。 アニル・スード博士 MDアンダーソンの婦人科腫瘍学および生殖医学の教授はこう語った。
これにより、がんにつながる心臓病や糖尿病などの病気のリスクが高まり、またストレスを受けた免疫システムががんと戦う準備が整わないため、がんが成長しやすくなる可能性があります。
「慢性的なストレスは、さまざまな方法で癌の成長と転移を促進する可能性がある」とスード博士は述べた。
ストレスを感じると、喫煙、飲酒、運動不足など、がんリスクを高める行動をとる可能性が高くなる可能性がある。 国立がん研究所 （NCI）。
がんと診断された人たちが罪悪感を感じる必要はない。 ダニエル・ブルートマン博士シカゴのシティ・オブ・ホップがんセンターの腫瘍専門医はこう語った。
「彼らは、もし「もっとストレスを少なく」耐えていれば、がんにならなかっただろう、あるいは治療が効いただろうと感じているかもしれない」とブルートマン博士は語った。
現実には、その関連性ははっきりしておらず、ストレスに対して罪悪感を抱く必要はありません。遺伝、食生活、運動習慣など、がんを発症する可能性に大きな影響を与える可能性のある他の要因はたくさんあります。
さらに、悪い日だったからといって、必ず癌になると考えないでください。 ニコール・アンドリュース 腫瘍学を専門とする登録栄養士がTikTokで語った。
「私たちはみな、人生でストレスを抱えています。ストレスの多い日を過ごしたからといって、がんになるなどとは思わないでください」とアンドリュースさんは語った。
しかし、慢性的なストレスを管理する方法を学ぶために最善を尽くすことはできるとコーエン博士は言う。
人によっては、これは有害な人物を生活から排除するだけの簡単なことかもしれない。しかし、ストレスを管理するには、セラピーを受けたり、瞑想を実践したり、睡眠習慣を改善したりする必要がある人もいるとコーエン博士は述べた。
彼は特に睡眠に重点を置いており、「毎晩8時間の睡眠を取ることはストレスに対する素晴らしい防御策です」と述べています。
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