健康

チェアヨガ – De Nieuwkoper

チェアヨガクラス チェアヨガはどなたにもおすすめ！ただし、次の対象グループにも適しています。 * お年寄り * 歩行が困難な方 * 身体に障害のある方 * オフィス勤務の方 * パソコン作業を多く行う人や座り仕事の人 * 首や肩に痛みがある人 チェアヨガは椅子の上で行います。 立って行うエクササイズの場合は、椅子につかまってもかまいません。椅子ヨガで行うエクササイズには、肩、首、指、胸、背中上部のエクササイズが含まれます。可能であれば、筋肉とすべての関節 (足首、膝、腰、骨盤、肩、背骨全体) に働きかけます。椅子ヨガのクラスでは、椅子の上で穏やかなヨガのポーズを行います。正式なヨガ チェア、オフィス チェア、アームチェア、飛行機の座席、車椅子など、どこでもかまいません。 チェアヨガは、穏やかなヨガ/運動であるため、年齢、体格、柔軟性、または状態に関係なく、誰でも実行できます。ヨガのクラスは、筋肉と関節をより柔軟にすることを目的としています。緊張を解き、集中力と運動能力を向上させることを学びます。クラスでは、自分の可能性を尊重することが中心であり、あらゆる制限に創造的に対処することを学びます。リラックスして楽しむことが最も重要であり、覚えておくことが重要です。動きが非常に小さい場合でも、定期的に練習することで、心身の健康が向上します。 #チェアヨガ #Nieuwkoper