健康

性的な健康を改善できる10のヨガアーサナ

アルダ マツィエンドラサナまたは半魚王のポーズ座って足をお尻の下に押し込み、もう一方の足を反対側に折り曲げます。反対側の腕は前に折り曲げた足のつま先に触れ、もう一方の腕は手を下にして背中に置きます。胴体をこちら側に向け、頭は後ろを向きます。このアーサナは背骨を強化し、消化を良くし、ストレスを軽減し、体内の毒素を排出して性的パフォーマンスを高めます。 #性的な健康を改善できる10のヨガアーサナ