「寝る90分前には携帯電話をスクロールしないでください」他に何ができるでしょうか？日本のネチズンがアイデアをブレインストーミング | ZhaiZhai News

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寝る前に滑るのに慣れていますか？携帯電話毛織物？この種の行動は睡眠の質を妨げると考えられているため、多くの専門家や学者は、寝る前に一定時間携帯電話を置いて、脳と目をリラックスさせることを推奨しています。しかし、日本のネットユーザーたちは最近、人類が長い間スマートフォンに支配されてきたこの現代社会において、しばらくスマートフォンでスワイプできなくなったら他に何ができるだろうかと議論しています。 ?以下に従ってくださいザイザイニュース日本のネチズンが寝る前に何をしているかを見てみましょう~~

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日本人の睡眠の質はテレビ番組でもよく話題になります。

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日本人の睡眠時間は他の先進国に比べて短く、睡眠の質も悪いため、深刻な社会問題とされています。睡眠の質をいかに高めるかは、日本人を日々悩ませる問題となっています。

中でも携帯電話の使用習慣は睡眠の質を低下させる原因の一つと考えられています…。

調査によると、日本人の52.3%もの人が、ベッドに入ってから寝る前に携帯電話をスクロールし続けているそうです。

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多くの専門家や学者は、就寝前に携帯電話でスクロールし続けると視力に影響を与えるだけでなく、脳が興奮状態になり、スムーズな入眠が困難になると考えています。もちろん、テレビを見ることとパソコンを見ることは、実は同じような意味を持ちます。

専門家は、現代のモバイル ゲームやビデオ ウェブサイトは人々が「見続けてプレイし続ける」ように設計されているため、寝る前にこれらを見てはならないと警告しています。

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携帯電話をスワイプしたいという欲求を抑えることができない場合は、携帯電話をスワイプするのが不便になるように意図的にいくつかの措置を講じることもできます。たとえば、「充電するために携帯電話を遠ざける」、「アイマスクをして寝る」、「手にローションを塗る」などです。

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この種の場合「寝る前に携帯電話をスクロールしないでください」この提案は最近、日本のネチズンの間で議論を引き起こしました…

「『寝る90分前には携帯電話でスクロールしたり、テレビを見たり、コンピューターを使用したりしないでください』といったアドバイスを見るたびに、どうすればいいのかと聞きたくなります。」

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このあだ名「びぶ」的日本Ｘネチズンが投稿したコメントはすぐに15万件の「いいね！」を集める熱狂的な反響を呼んだ。携帯電話もテレビもコンピューターも使えなくなると、他に何ができるのか分からなくなる人がたくさんいるのがわかります。

日本のネットユーザーも、寝る前に参考にしてほしいとさまざまな提案をしてくれています…

「本を読んだり、雑誌を読んだり、漫画を読んだり、選択肢はたくさんあります。」

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「漫画を読んだり、瞑想したり、音楽を聴いたりしてください。携帯電話をスクロールし始めると、すぐに眠りに落ちてしまいます。」

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「模型を組み立てましょう。夜明けまで組み立てないといけないと思います。」

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「私も同じように感じます。漫画を読めばいいという人もいますが、私は電子書籍も読みます。夜の90分を潰すために、急いでジムに行って運動し、急いで家に帰って寝たいのです。」

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「画面上で YouTube を見ることができます。これなら何も見る必要がなく、90 分間聞いているだけで眠りにつくのに十分です。」

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「スマホがなかった時代に何をしていたか覚えている人はいますか？私は覚えていません。」

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「死ぬまで飲みなさい。」

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「リストラされたときは、時間がありすぎて外に出る気にもならなかった。ただ家で本を読んでいた。再就職してからは本を読まなくなった。欲しい情報がすぐに手に入る」スマホで読めるし、仕事も忙しいのに、ゆっくり本を読む時間が取れるでしょうか？」

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もちろんロックしか聴けません。

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「感謝の気持ちを持って拳を鍛えよ。」

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(´-ω-`)寝る前に何をしますか？

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一部の情報はインターネットから得られます ( ヴィヴトゥゲッターTBSテレビ ）