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2024-06-28 21:46:28
外交官の家族のためのメンタルヘルスのための実用的な応急処置キットをご紹介します。
リア・ミラー
ベス・ウォルロンド
「米国の3～17歳の子供や若者の約20％が精神、感情、発達、行動の障害を抱えており、高校生の自殺行為は2019年までの10年間で40％以上増加した。…これらの傾向はCOVID-19パンデミック中に悪化した」と報告書は述べている。 国立医学図書館は2022年に報告した。
これらの厳しい統計は、外交官の子供や家族の多くが精神的な問題を抱えている、あるいは抱えるであろうことを意味している。そして、それは絶え間ない転勤など、どんなに調子が良いときでもつらいことがある外交官生活特有のストレス要因を考慮していない。
引っ越して新しい人生の章を始めることはいつも新鮮でわくわくしますが、負担がかかることもありますし、実際に負担がかかることもあります。そして、外交官としての生活に最も大きな代償を払うのは、多くの場合、私たちの子供や同行する家族です。家族にとって、移行には新しい文化や環境に適応する以上のことが含まれます。家族各人の感情的および精神的健康を管理することも含まれています。
特に 10 代や 10 代前半の子供たちのメンタルヘルスの問題を認識し、対処できることは、海外での新しい生活や、海外でしばらく過ごした後に米国に帰国する場合に、スムーズかつ健全に適応するために非常に重要な要素です。
メンタルヘルスファーストエイドとは何ですか?
による メンタルヘルスファーストエイド（MHFA）インターナショナルのウェブサイトMHFA は、参加者に青少年のメンタルヘルスと薬物使用の課題について教える、証拠に基づいた早期介入コースです。
2001年にオーストラリアで始まったこのプログラムでは、健康教育を専門とする看護師のベティ・キッチナーとメンタルヘルスリテラシー教授のアンソニー・ジョームが、健康促進のトレーニングと研究に重点を置く全国的な非営利慈善団体、メンタルヘルスファーストエイドオーストラリアを設立しました。その後、メンタルヘルスファーストエイドUSAがこのプログラムを採用し、米国全土でMHFAプログラムを立ち上げ、15,000人以上のMHFAトレーナーと、ミシェル・オバマ前大統領夫人を含む約300万人のボランティアを育成してきました。
しかし、MHFA とは正確には何でしょうか? MHFA USA のサイトでは次のように説明されています。「メンタル ヘルス ファースト エイドとは、精神疾患や薬物使用障害の兆候を特定、理解し、対処する方法を教えるコースです。このトレーニングでは、精神疾患や薬物使用の問題を抱えている、または危機的状況にある人に手を差し伸べ、初期援助やサポートを提供するために必要なスキルを身に付けることができます。」
思春期の子供を持つ親としての私にとってそれが意味すること、そして私が積極的に「MHFAider」になることを選んだ理由は、自分の子供やその仲間が直面する可能性のあるメンタルヘルスの問題を特定し、サポートするためのツールとリソースを開発したいと思ったからです。多くの親が標準的な応急処置のトレーニングを受け、CPR を学び、誰かが窒息したり火傷を負ったりした場合の対処法を学ぶのと同じように、他の人の怪我や問題が身体的な怪我のように目に見えない場合に、彼らを助けるための知識とスキルを身に付けることも同様に重要です。
MHFAider として、精神障害によって引き起こされる兆候、症状、行動の変化を観察し、サポート役として行動することを学びます。
多くの人は、MHFA ボランティアになるという考えにためらいを感じるかもしれません。なぜなら、資格を持ったメンタルヘルス専門家でも、臨床訓練を受けた心理学者でもないため、メンタルヘルスの問題を診断することに不安を感じ、支援する準備が整っていない、または支援できないと感じるからです。これが MHFA の素晴らしいところです。MHFA ボランティアは、資格を持った専門家や臨床訓練を受けた専門家のように行動することを期待されていません。
MHFA 認定者として、あなたは精神疾患によって引き起こされる兆候、症状、行動の変化を観察し、精神疾患に直面している人を支援するよう指導されます。さらに、あなたはメンタルヘルスの問題に悩む人を訓練を受けた専門家と直接つなぐ仲介者としての役割も果たします。MHFA 認定者として、あなたには診断、治療、処方が求められているわけではありません。むしろ、あなたの役割は観察力、支援力、積極性です。
標識について
メンタルヘルスを理解することは、困っている人を助けるための第一歩です。メンタルヘルス ファーストエイド コースは世界中で受講でき、精神疾患や薬物使用障害の兆候を特定、理解、対処する方法を教えることを目的としています。これらのコースでは、メンタルヘルスの問題を抱えている可能性のある人に初期サポートを提供し、適切なケアにつなげるために必要なスキルを身に付けることができます。
10 代や 10 代前半の子供は、海外への大きな引っ越しによるストレスがなくても、人生の中で特に敏感な時期にあります。引っ越しに伴う混乱は、精神衛生上の問題を悪化させたり、引き起こしたりする可能性があります。注意すべき症状をいくつか挙げます。
行動の変化。 睡眠パターンや食習慣の大きな変化、学業成績の低下に注意してください。
撤退。 一人になりたいという欲求が増したり、以前は楽しんでいた活動への興味がなくなったりすることは、警告サインである可能性があります。
気分のむら。 ある程度の気分のむらはティーンエイジャーによく見られることですが、重度または急激な気分の変動は、根底に精神衛生上の問題があることを示している可能性があります。
絶望感。 お子さんが頻繁に自分の無価値感を表現したり、自傷行為について話したりする場合は注意してください。
MHFA の利点
外交官の家族にとって、メンタルヘルス ファーストエイダーになることは、単に有益なだけでなく、不可欠です。その理由は次のとおりです。
早期介入。 早期発見と介入は、回復の結果に大きな違いをもたらす可能性があります。メンタルヘルス ファーストエイダーになることで、メンタルヘルスの問題の初期兆候を認識するための知識が得られます。
偏見を減らす。 自分自身と家族がメンタルヘルスについて学ぶことで、精神疾患に関する偏見をなくすことに貢献できます。これにより、助けを求めたり、メンタルヘルスについて話したりすることが当たり前になる環境が生まれます。
危機管理。 外国では、すぐにメンタルヘルスのサポートを見つけるのは難しい場合があります。メンタルヘルス ファーストエイダーは、専門家の支援が受けられるまで、危機的状況において重要なサポートとガイダンスを提供します。
より強い家族を築く。 メンタルヘルスについてオープンに話し合うことで家族の結束が強まり、家族全員がサポートと理解を得ていることを実感できるようになります。
MHFA ボランティアとして、国務省を通じてさまざまなサポート サービスとリソースが利用できることを知ってうれしく思います。
州のリソース
グローバルコミュニティリエゾンオフィス（GCLO）は、 公開ウェブサイトの包括的なリスト 海外および国内での任務中の従業員とその家族を支援するためのリソースとサービスのリストをご覧ください。 連邦政府機関の従業員支援プログラム (EAP) のウェブページ または連絡 [email protected]。
リストには、 ワークライフ4ユー (WL4Y) プログラムは、国務省の有償給付プログラムであり、GCLO はこれを「国務省の職員とその家族のための 24 時間年中無休の包括的かつ機密性の高いリソースおよび紹介サービス」と説明しています。WL4Y は、国務省の職員とその家族が個人的および職業上の責任を管理するために必要なプログラム、プロバイダー、情報、およびリソースを見つけるのに役立つ、24 時間年中無休の無料教育および紹介サービスを提供しています。
カウンセラーは、必要なサービスや利用可能なサービスを判断し、適切なプロバイダーを紹介します。個別のサポートが必要な場合はカウンセラーに電話したり、ウェブサイトの記事や教育ガイドを読んだり、トピック関連のキットを注文したり、毎月のライブトークに参加したり、ウェビナーを視聴したり、オーディオ プログラムを聴いたり、資格のあるプロのケア マネージャーに無料の対面高齢者ケア評価を依頼したりしてください。
自分自身と家族にメンタルヘルスについて教育することで、精神疾患に関連する偏見を打破することに貢献できます。
もう一つの優れたリソースは 従業員相談サービス 国務省のウェブサイトによると、ECS は「資格のある国務省職員とその家族に、専門の臨床医による無料の秘密厳守のカウンセリングを提供します。仕事のストレス、結婚や人間関係の問題、親子関係、ひとり親や複合家族の問題、学校への適応、高齢の親の問題、別居、喪失や悲しみ、急性および慢性の病気、うつ病、不安、その他の感情的または精神的な問題、経済的な問題、人生の転機、新しいキャリアや退職の問題、退職前後や再入国に関する問題などについて支援します。」詳細情報は、こちらでご覧いただけます。 自殺防止に関するECSビデオECSへのお問い合わせ 連絡先 または（202）634-4874までお電話ください。
MEDはまた、 子どもと家族プログラムこのオフィスの使命は、親と協力して、子供の精神的健康と特別な教育ニーズを特定し、適切に評価し、海外任務の前と任務中に効果的な治療と教育計画を確立することです。子供と家族のプログラムの詳細については、次の連絡先にお問い合わせください。 メールアドレス:。
海外にいる人たちにとって、メンタルヘルスの大きなリソースは 地域医療責任者精神科医 (RMOP) は海外に配属され、母国に隣接する地域をカバーする責任を負います。RMOP の Web ページによると、このプログラムはテヘラン人質事件 (1979-1981) の時に設立され、現在では 24 のポジションにまで拡大しており、その大部分は大使館の保健部門にあります。RMOP は精神科医 (医学部卒業後に追加のトレーニングを受けた医師) であり、相談、投薬サポート、および一部の心理療法を提供できます。
幸運にもあなたの駐在地に RMOP がいる場合は、ミッションの保健ユニットを通じて予約を取るだけで済みます。ただし、RMOP は地域単位で活動し、ほとんどの駐在地に物理的に常駐していないため、サービスを必要とする人は、地元の保健ユニットを通じて紹介を求めるか、RMOP が担当する各ミッションを訪問する際に予約を取るか、国務省のイントラネットにある「地域別 RMOP 電話帳」を通じて連絡を取ることができます。
心の健康を維持するための実践的なステップ
オープンなコミュニケーション。 家族が判断されることを恐れずに安心して自分の気持ちを話し合える環境を作りましょう。
ルーティーン。 変化の中でも平常心と安心感を与えるために、安定したルーチンを確立します。
社会的なつながり。 地域社会との関わりを奨励し、共通の関心を持つグループやクラブを探して、新しい支援ネットワークを構築しましょう。
自己治療。 良好な精神的健康の基盤として、定期的な運動、バランスの取れた栄養、十分な睡眠の重要性を模範を示し、強調します。
プロフェッショナルなサポート。 疑問がある場合は、メンタルヘルスの専門家に支援を求めてください。多くの専門家が遠隔医療サービスを提供しており、海外に赴任する FS 家族にとって優れた選択肢となる可能性があります。
思春期のメンタルヘルスの問題には、新しい国への移住など、多くの原因があります。新しい国への移住は、困難ではあるものの、成長と学習の機会に満ちた重要な出来事にもなり得ます。メンタルヘルスを優先し、メンタルヘルス治療の偏見をなくして正常化し、メンタルヘルスサービスを求め、MHFA 参加者としてサポートを提供できるように準備することで、外交官の家族は、この冒険が誰にとっても前向きで充実した経験となるようにすることができます。
リア・ミラーはキャリア外交官であり、アルメニア、ボリビア、チュニジア、ニカラグア、オマーン、ワシントンDCで勤務した経験があります。彼女は2023年に海軍大学を卒業し、現在は女性、平和、安全保障に関する国務省と国防総省の外交政策に重点を置いた教授職に就いています。彼女は受賞歴のあるフリーランスのライターでもあります。
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