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BBC ワールド サービス – 健康チェック、運動が精神衛生に良いのはなぜですか?

運動は心の健康に良いですが、その理由はわかっていますか? そして、誰にでも効果があるのでしょうか? クラウディア・ハモンドがランニングシューズを履いてジョギングし、最新の研究について語ります。 もっと見せる 今週のヘルスチェックでは、運動とメンタルヘルスの関係についての証拠を詳しく調べます。運動することで何か変化が生まれるかどうかだけでなく、その理由も調べます。 クラウディア・ハモンドはランニングシューズを履いて、心の健康のためにランニングをしているグループと一緒に海辺でジョギングに出かけます。クラウディアは「Run Talk Run」の創設者ジェス・ロブソンと会い、グループの他のメンバーに運動がなぜ役立つのかを話します。 スタジオに戻ると、クラウディアは英国ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジの神経科学とメンタルヘルスの教授、ジョナサン・ロイザーに話を聞きます。彼は、うつ病患者にとって運動がどのような効果をもたらすのかをより深く理解するのに役立つはずの、重要な研究に着手しようとしています。彼らが何を発見したいのかを説明するだけでなく、彼は運動とメンタルヘルスに関する最新の研究についても話します。なぜ運動が効く人と効かない人がいるのか、そして脳にとって最適な運動とは何でしょうか。 また、運動は「エンドルフィンを活性化させる」ので気分に良いという一般的な考えもありますが、エンドルフィンは血液脳関門を通過できないことはわかっています。クラウディアは、米国デトロイトのウェイン州立大学医学部のヒラリー・マルサック博士に、考えられる代替手段の 1 つであるエンドカンナビノイド システムについて話を聞きます。 番組全体を通して、クラウディアは英国シェフィールド ハラム大学の心理学上級講師であるピーター オルソガ博士と共演します。2 人は、精神状態が悪いとそもそも運動する気が失せてしまうという事実を含め、身体活動を改善する上で人々が直面する多くの障壁について話し合います。 そして、運動を増やすことが本当に最悪のアイデアのように思えるなら、テレビでスポーツを観戦するのも良いかもしれないことが判明しました。 プレゼンター: クラウディア・ハモンドプロデューサー: ベン・モトリーコンテンツ編集者: ホリー・スクワイア 表示を減らす #BBC #ワールド #サービス #健康チェック運動が精神衛生に良いのはなぜですか