健康

ビートジュースが心臓に良い理由

新たな研究によると、ビートジュースを毎日飲むと閉経後女性の心臓の健康が改善される可能性があるという。ビートジュースは一酸化窒素の生成を刺激し、血流と循環を改善します。ビートジュースを選ぶときは、添加物が入っていない100%ジュースを選びましょう。新しい研究によると、ビートジュースを毎日飲むと、プラセボよりも効果的に血管機能が向上する可能性があるという。閉経後の日々の習慣として取り入れると、この改善により、閉経後女性の心臓病のリスクが大幅に軽減される可能性がある。この研究結果は今週発表された。 栄養学の最前線。参加者は、濃縮ビートジュース 2.3 オンス ボトル 2 本を摂取し、その後 7 日間毎朝 1 本を摂取しました。数週間後、参加者は硝酸塩を含まないビートジュースを摂取しました。血管機能を測定するために、研究者らは参加者が硝酸塩入りビートジュースを飲んだときと飲まなかったときの血管拡張を分析した。結果は、硝酸塩を含むビートジュースを毎日飲むと、硝酸塩を含まないビートジュースに比べて血流が改善されることを示しました。しかし研究者らは、どちらの治療法も、閉経後女性における組織損傷後の血管機能の低下を阻止できなかったことを発見した。 この結果はまた、ビートルートジュースの硝酸塩が血管に及ぼす特定の保護効果は、最後の摂取から 24 時間以内に消失することを示唆しています。硝酸塩を豊富に含むビートルートジュースを毎日、あるいはさらに頻繁に摂取することが、内皮機能に対する保護効果を維持するのに必要かもしれません。これは小規模な短期研究でした。閉経後女性の血管機能と心臓の健康を促進するために最適な硝酸塩摂取量とタイミングを見つけるには、より大規模で長期的な研究が必要です。ジョセリン・デルガド・スピクッツァ博士ペンシルベニア州立大学ハック生命科学研究所の研究者で、この研究の筆頭著者である彼は、ビートジュースが閉経後の女性にどのように役立つかを説明した。「植物から硝酸塩を摂取することは、血管を広げて心臓などの臓器に血流と酸素を届ける役割を担う分子である一酸化窒素の体内利用を増やすための二次的な経路です」とデルガド・スピクッツァ氏は電子メールでの回答で述べた。「閉経後はエストロゲンだけでは体内で自然に一酸化窒素の生成を刺激するのに十分ではなくなるため、食物中の硝酸塩は腸唾液経路を通じて一酸化窒素に変換され、健康な血管機能の維持に役立ちます。」ジョン・ヒギンズ医学博士UTHealthヒューストンのスポーツ心臓専門医である博士は、閉経前の女性ではエストロゲンが血管機能を保護する効果があると説明した。 「閉経後の女性は、血管機能と一酸化窒素生成に対するエストロゲンの保護効果を失うため、心血管疾患のリスクが高くなります。この効果により、動脈は柔軟で流動的になり、プラーク形成に対する抵抗力が高まります」とヒギンズ氏は述べた。「加齢によるその他の影響としては、閉経後の女性では、 [who] 全体的に活動性が低下し、体重が増えますが、どちらも不健康です。」ヒギンズ氏はこの研究には関与していない。 ヒギンズ氏は、硝酸塩を豊富に含むビートジュースは、全身性一酸化窒素の生成を促進し、高齢者、健康な人、心臓病リスクの高い人の内皮機能を改善すると説明した。さらに、次のような場合にも役立ちます:血圧を下げるLDLまたは「悪玉」コレステロールを減らす運動スタミナを向上させる心不全患者の筋力を改善する肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ、または減らす化学療法中の全体的な健康をサポートする研究では、ビートジュースを飲むと特に血管機能に影響が出ることが示された。ヒギンズ氏は、ビートジュースは血管内皮細胞と呼ばれる細胞を保護するのに役立つと指摘した。 ライン 動脈、静脈、毛細血管。 ビートジュースは、一酸化窒素の生成を刺激することで、異常な内皮機能を直接標的とし、改善します。連鎖反応により、体はビートジュースに含まれる硝酸塩を一酸化窒素に変換し、血流と血圧の改善に役立ちます、とヒギンズ氏は付け加えました。「血管内皮は健康と健康状態の重要なバロメーターですが、目に見えないため、あまり話題になりません」とヒギンズ氏は述べた。「内皮機能の異常は、糖尿病、高血圧、心臓血管疾患、一部の癌などの有害な病状に関連しています。」店でビートジュースを購入するときは、原材料に注意することが重要です。「100％果汁で添加物がほとんど入っていない、新鮮で良質なオーガニックビートジュースを探してください。天然ジュースは一般的に粉末ジュースよりも良いです」とヒギンズ氏は言う。砂糖が添加されていないかどうかも確認しましょう。 ビートジュースを頻繁に摂取すると、閉経後女性の心臓の健康が向上する可能性がある。ビートジュースは体内の一酸化窒素の量を増やすことで血管機能を改善します。 #ビートジュースが心臓に良い理由